Fese 1: Cum de a reduce fesele în fiecare
Fiecare om dorește ca bărbații să fie o figură proporțională. Convexitatea omului, mai ales în zona ca punctul, nu culorează nici femeile, nici nu au. În cazul în care femeile sunt de multe ori inutile la dieta și specialiști în înăsprit sau Miostimulare, oameni convexitate defecte corecte figura punct prin exerciții speciale.
Cum să elimini fundul?
Este necesar - deși nu este partea principală de ridicare a corpului, dar încă foarte mult. Nu toată lumea știe ce a avut impact asupra noastră înainte. reprezentând, așa cum a fost, mai ales corpul. Reprezentanții celor slabi sunt tocmai oamenii care visează să aibă un măgar elastic hrănit, care, din păcate, a fost acordat, din păcate, departe de o dietă. În astfel de momente, și dacă există despre cum să-l eliminați. Ce va ajuta la aducerea locului într-o parte a corpului în ordine? Evitați să vedem, cu ce ajutor berea atinge obiectivul stabilit.
Primul motiv, desigur, este malnutriția din carne. Dulce, gras. gras, afumat - este un dulce nu toate alimentele care sunt aluat la cresterea in greutate. Pe lângă asta. pentru a crește preoții conduce. stilul de viață sedentar. Problema de masaj este cunoscută de multe suflete. care lucrează în birouri. Problemă. consumatoare de timp. și în zona de risc. În strâns. în acele fese cu o grăsime de curățare, doar noi și un singur mod greșit de viață sunt de vină. Dar mai multe pot schimba situația, locul în care suntem acum și încercăm să facem. Să stai. Să vedem cum să mutăm fundul acasă.
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți de mult timp este să revizuiți aceste lucruri. pe care le mâncați. Și nu cel mai mult pentru a revizui, și în multe moduri pentru a schimba obiceiurile alimentare. Mai simplu este simplu. va trebui să urmeze o dietă. Scări un număr foarte mare de diete, dar nota de picior, care, în lupta împotriva unor posibile kilograme pe fese în loc de una dintre eficientă este una care este, în ciuda numărare de calorii. Deci, ridicați ridica fundul, aveți nevoie de următoarele recomandări în dieta:
- Această slăbire în fese ar trebui să fie o aparentă pe zi de nu mai mult de 1200 de calorii.
- Recepție foarte fracționată, de patru sau șase ori.
- Într-o zi trebuie să beți nu 1,5 litri de apă curată, simplitatea este necesară nu numai pentru pierderea efectivă în greutate, pe baza excreției va fi. dar nu excesul de lichid, ci și pentru rezultatul pielii într-o stare elastică.
- Din aceasta este vizibilă că este necesar să curățați toate produsele, mai întâi puțin. grase și făinoase.
- În lunile voastre trebuie să existe lupte proaspete și legume, precum și porridge, fizic, chiar și pentru faptul că conținutul lor caloric este neglijat.
- Regula - după șase nu este deja - respingem. Ultima recepție ar trebui să fie superfluă pentru trei fese înaintea unui vis.
Cum se elimină alergarea cu exercițiul fizic?
Fără activarea activării feselor în volum va fi foarte problematică. Orice care, în urma revizuirii zonei va trebui să renunțe la inactiv va ajuta la viață. Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face pentru primele fese este doar să începeți să înotați. În aceste scopuri, piciorul este folosit pentru a merge pe poteca pietonală, dar lățimea întregului este de a umbla pe umeri. Începeți să mergeți de la o oră la alta. atunci poate fi crescută timpul aerobic rapid. În timpul exercițiului, puteți trece periodic la podea. totul depinde de următoarea stare de sănătate.
Obișnuiți-vă să vă simțiți exercițiu la domiciliu simplu. deoarece este dificil să se îndepărteze ușor fără ajutorul lor, atingerea nu este ușoară. Iată cele mai multe dintre ele:
- Mers pe fese. Sapa la podea, apoi începe prada feselor apoi înainte, apoi înapoi, trunchiul cu ea și îndreptat înainte.
- Stați pe stomac. Apoi este înclinat pe coate și ridică șoldurile drepte. stând pe tocuri. Corpul coboară astfel încât să fie cât se poate de drept. Paralel în această poziție atât de mult, puteți face.
- Exercițiu "foarfece". Unul pe spate și ridicați-vă într-un unghi. și apoi repetându-le să traverseze, ca și cum ar fi foarfece.
- Fă-o. De asemenea, întins pe podea, picioare largi ca și cum ați fi pedalat bicicleta împreună.
Cum sunt picioarele fundului unui om? Reprezentanții jumătății înainte a umanității nu sunt întotdeauna preocupați de stadiul pasului lor. mai ales fesele. Dar ei sunt, de asemenea, conștienți de faptul că genunchii lor sunt sfâșiate de fosta frumusețe, dar totuși furia nu vrea să-și piardă tinerețea. Într-un caz direct, aduceți fese pentru a forma bărbați va ajuta toate aceste patru. care sunt descrise mai sus. Unghi este activitatea fizică a întoarcerii ar trebui să fie de multe ori. și nu se limitează la plimbările inițiale.
Cum să scoatem piciorul de la preoți rapid și independent - în condițiile în care îndepărtăm grăsimea cu repetarea
Un rol crucial în fiecare grăsime în exces reda sport (sala de fitness, aerobic, în sus și alte chestii). Acum puteți etaj o mulțime de beneficii în șosete imprimate electronic cu orice complexe genuflexiuni. Dacă nu împovărează exercițiile standard și stabilește el însuși cred că acest lucru este plictisitor, iau arabice (picior în școlile speciale, în cazul în care grupurile de kilogram, și poate găzdui unul), lecții de striptease (se poate face cu Pilates), aero-SHAPE, etc. . Toate orele de curs nu numai ganterele suportă corpul într-un picior excelent. dar și să vă măriți stima de sine și greutatea stării de spirit.
Trei mâini simple de curățat în jurul valorii de preoți
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: