În loc să lăsăm fluxul vieții să ne conducă în direcția cea bună, mulți se luptă să înoate împotriva curentului. Presupunem că trebuie să luptăm pentru a obține rezultatele dorite și continuați. Dar dacă aceasta este o decizie greșită? Dacă este cursul natural al vieții care ne poate ajuta să obținem ceea ce este necesar? Fără îndoială, ați experimentat adesea starea mișcării naturale. Amintiți-vă o zi când totul a mers bine cu voi! Se părea că ați fost la momentul potrivit în locul potrivit, făcând ceea ce aveți nevoie. Și acum imaginați-vă o zi TYPICAL. În ce zi ai prefera? Principalul obstacol în calea mișcării naturale este auto-rezistența la această mișcare.
Mă grăbesc să vă mulțumesc: puteți renunța la rezistență la fel ca orice alt sentiment.
Rezistența împiedică progresul în toate sferele vieții, în special în domeniul creșterii personale și al fericirii. Dacă citiți cu atenție capitolele anterioare, aveți deja experiență în eliberarea unei mari varietăți de sentimente. Probabil ați observat cât de mult vreți să vă eliberați, dar sunt momente în care singura voastră dorință este să amânați această carte și să faceți alte lucruri, indiferent de ce. Aceasta este rezistență, ne împiedică să urmăm bunele intenții, chiar dacă sunt îndreptate spre binele nostru!
Este important să vă amintiți următoarele: eliberarea unui sentiment de rezistență nu înseamnă deloc că puteți permite altora să se controleze singuri. Dar trebuie să ne apăram poziția fără rezistență. Dacă vreodată practica arte martiale, cum ar fi Aikido, karate și Taekwon-știi dacă lovit omul încleștat pumnul, te va face-te bolnav. Dar dacă pumnul este ușor relaxat - fără rezistență, - aveți mai multă putere și putere. Artistii martiali sunt foarte constienti de faptul ca atunci cand un inamic ataca fara rezistenta, poti sa-i impacii energia impotriva lui. Același lucru se întâmplă de fiecare dată când scapi de un sentiment de rezistență. Aveți mai multă putere și mai multă stabilitate emoțională și fermitate.
Ce este rezistența?
Ați fost vreodată în râsul de entuziasm pentru a începe un anumit proiect, și apoi în mijlocul de muncă pierde orice interes în ea? Aceasta este rezistența. Rezistența este un lucru dificil și insidios. Acesta este unul dintre motivele principale care explică de ce nu facem ceea ce dorim și nu suntem cine vrem să fim. În general, adesea rezistăm ceea ce este cu adevărat important. Și dacă cineva ne spune ce să facem, acesta este un motiv serios pentru rezistență. Apare chiar dacă suntem gata să facem ceea ce ne este recomandat. Rezistența este dăunătoare, ineficientă și dăunătoare; în plus, acțiunea sa are loc în mod constant, pentru că trăim sub opresiune "trebuie", "trebuie" și "ar trebui". Înclinația imperativă provoacă rezistență puternică.
Când auzi că trebuie sau trebuie să faci ceva, ce părere ai despre asta? "Nici un fel! Nu-mi spuneți ce să faceți! "Același lucru se întâmplă când vă forțați. Dacă vă ordonați: "Trebuie să lucrați la proiectul dvs.", ce se întâmplă? Cel mai probabil, următoarele: "Nu sunt sigur că ar trebui." Sau dacă vrei să scapi de obiceiurile proaste și să-ți spui: "Nu mai face asta", obiceiul te va întări mai mult. Aceasta este natura minții noastre. Nu ne place să ascultăm decretele altor persoane. Și, totuși, vom continua să ne punem presiune asupra noastră și apoi ne întrebăm de ce ne simțim atât de urâți și că nu obținem nici un rezultat!
Primele amintiri ale rezistenței sunt legate de copilărie. Pentru prima dată am aflat despre rezistență când am vrut odată să fiu singur cu mine și să nu joc în curte. Și, deși mi-a plăcut să joc împreună cu prietenii mei pe stradă, în acea zi mi-a venit să mă joc cu jucăriile în pace. Dar prezența mea în casă a împiedicat-o pe mama mea și ea a început să mă ducă în stradă prietenilor. Acest lucru a fost repetat de câteva ori și a evoluat rapid într-un subiect de dezbateri aprinse. Curând am început să urăsc jocurile pe stradă și am încercat să le evit în toate modurile disponibile. Fără să vreau, mama mea a provocat în mine rezistență la comunicarea cu prietenii. Deși această rezistență se aplica numai ei "ar trebui", timp de mulți ani am crezut că nu mi-a plăcut comunicarea cu ceilalți, dar a fost complet greșit!
Rezistența se manifestă în forme diferite, dintre care multe sunt greu de recunoscut. Poate că uiți lucruri importante. Sau poate evitați ceea ce este necesar și util. Să presupunem că sunteți eliberați cu strălucire.
Vei obține o mulțime de plăcere din proces și ți se pare că aceasta este cea mai uimitoare invenție a omenirii. Dar, după câteva zile, săptămâni sau luni, vă uitați constant să fiți liberi sau leneși să o faceți, în ciuda experienței personale pozitive. Ce sa întâmplat? Ce sa întâmplat? Ai fost prinsă de rezistență. Ai eliberat datoria. În astfel de situații, este creată o forță opusă, egală (sau chiar mai mare) cu forța pe care o aplicați, încercând să obțină rezultate.
Vă ofer câteva descrieri de rezistență, care vor ajuta în timp să o recunoască:
* Rezistența este ca și cum ai încerca să te miști dintr-un loc pe frâne.
* De fiecare dată când simțiți că trebuie, sunteți obligat sau obligat să faceți ceva, vă confruntați cu rezistență.
* Rezistența este contracția de forță, reală sau imaginară.
* Rezistența este o presiune asupra lumii, care, de asemenea, aruncă înapoi.
* Sentimentul sau gândirea "Eu nu pot" - rezistență. Pentru a depăși efortul inconștient (obișnuința) de a păstra simțurile va necesita un efort conștient. Efortul inconștient este rezistența.
* Rezistența este doar un program pentru a proteja alte programe (voi acoperi aceste programe în capitolul douăsprezece).
* Rezistență - atunci când nu ați decis încă dacă doriți sau nu să faceți ceva, dar totuși faceți-o, deși cu dificultate. Pentru a vă ușura munca, faceți-o imediat - sau decideți și nu faceți nimic.
„Treizeci de ani de curățare a apartamentului a fost pentru mine destul de un feat am urât de curățare și a fost îngrozit de fiecare dată când se apropie acest moment teribil, am acum o motivație în întregime pentru a restabili ordinea si arunca afara din casa gunoi vechi prima dată în viața mea, pot merge în jurul valorii de apartament și nu să se poticnească Întotdeauna am apelat la aceeași scuză, nu am timp să curăț. Și acum lucrez la patru locuri de muncă, care în total sunt de 80 de ore pe săptămână, și am încă energie și timp pentru a curăța apartamentul. Deși nu am fost o fată de mult timp, cine poate să alerge toată ziua fără epuizare. Dar am ceea ce mi-a oferit Sedona-Metodă - libertate. "Terence O'Brien, Tokyo, Japonia
Pentru a elibera rezistența, puteți folosi metoda de eliberare în trei etape pe care ați văzut-o în capitolul 1. Fie vă puteți întreba întrebări, fie cereți partenerului cu care lucrați să renunțați.
Pasul 1: Permiteți-vă să acceptați rezistență chiar acum.
Pasul 2: Întrebați-vă:
Pot să renunț la rezistență?
Îmi voi permite să experimentez rezistență în acest moment?
Pot să accept rezistența?
O voi face? Când?
Pasul 3: Repetați cei doi pași de mai multe ori de câte ori este necesar până când vă simțiți liberi.
De îndată ce îți dai seama că poți renunța la rezistență, poți fi eliberat fără să te gândești la asta. Nu uitați că ambele răspunsuri sunt acceptabile - atât "da" cât și "nu". Puteți renunța la acest sentiment, chiar dacă spuneți nu. Prin urmare, răspundeți la întrebări fără prea multă ezitare. Încearcă să nu te gândești prea mult la răspunsuri, nu să te contrazici cu beneficiile eliberării de rezistență sau de consecințele acesteia. Oricare ar fi răspunsul, continuați.
La început, rezultatele nu sunt prea evidente. Cu toate acestea, destul de repede (mai ales dacă manifestați perseverență), ele vor deveni mai vizibile. Puteți găsi mai multe straturi de rezistență în legătură cu o anumită întrebare, astfel încât veți avea nevoie de timp pentru a vă elibera complet. Și fiecare strat de care ești eliberat dispare pentru totdeauna.
Timp de mulți ani, Jane a urmat cursuri, învățând să planifice timpul. Și, în același timp, abilitatea ei de a pierde vremea mediocrină și să amâne în mod constant totul, în propriile ei cuvinte, "a înflorit și mirosea". Dar, în loc să se hărțuiască, Jane își eliberează pur și simplu rezistența la non-asasinare. Ea se întreabă: „Mi-ar lua aversiunea mea la acest loc de muncă teribil?“ Apoi ea începe lucrarea cu pași mici și proces gradual de dobândire de accelerare și putere. Nu, cărarea ei nu este însoțită de cântatul melodic al îngerilor, dar este cu adevărat mai ușor pentru ea să meargă înainte. Nu are nimic deja.
"Ca orice altceva, eliberarea rezistenței nu funcționează până nu o luați în serios", spune Jane. "Dar dacă ești foarte ocupat, nu poți să recunoști ce tehnică este rece. Ea îți dă un sentiment de mișcare și împingând orizonturile."
Trei moduri suplimentare pentru a scăpa de rezistență
Fiecare dintre noi poartă o încărcătură de rezistență, astfel încât va fi ușor să găsiți în mediul său ceea ce este rezistat și va încerca să renunțe la el.
1. Inspectați camera în care vă aflați acum și luați orice element.
2. Concentrați-vă rezistența întrebând: "Pot să-mi simt rezistența față de acest obiect?"
3. Acum, aplicați cei trei pași principali pentru eliberare: Pot să renunț? Ar trebui să renunț? Când?
4. Repetați acest exercițiu de mai multe ori la rând, apoi continuați să faceți propriul dvs. lucru. Veți observa că cu cât vă lăsați mai multă rezistență, cu atât viata devine mai ușoară.
Acesta este un exercițiu de mare funcționează minuni dacă ați avut un timp de greu atunci când ești blocat în trafic sau trece prin „oră de vârf“ în transportul public sau doresc doar să se simtă mișcarea naturală, și „cum să reîncărcare.“
O altă cale minunată de a scăpa de rezistență este să recunoști: rezistând a ceea ce faci tu, tu ai rezistat ceea ce nu ai, nu ai. În acest caz, utilizați următoarea procedură:
Acum întrebați-vă:
Îmi permiteam să renunț la rezistență
Ar trebui să renunț? Când?
2. Acum întrebați întrebarea opusă:
Pot renunța la rezistență la eșec?
Ar trebui să renunț? Când?
3. Du-te de la o singură listă de întrebări la alta până când simțiți că rezistența a dispărut și a dispărut. Și verificați dacă este mai ușor să efectuați această sau acea acțiune.
Un proces similar este util pentru eliberare, de asemenea, atunci când vă rezistați la ceva de a avea sau a fi cineva. Doar înlocuiți cuvântul cu cuvintele de a fi și de a fi.
Adesea, când încercăm să fim liberi, dar acest lucru nu se întâmplă, înțelegem că întâlnim un zid de rezistență. Dacă vi se întâmplă acest lucru, vreau să vă ofer o altă modalitate eficientă de a depăși rezistența: permiteți-vă să vă agățați de rezistența voastră încăpățânată. Când îți dai permisiunea de a face ceea ce faci deja, în interior este creat un spațiu pentru eliberare. Doar întrebați-vă întrebarea: Aș putea (eu) să mă las în continuare să simt acest sentiment pentru o vreme? Adesea, într-un astfel de moment, sentimentele sunt eliberate. Dacă rezistența nu dispare complet, reveniți la întrebările eliberatoare: Pot să mă eliberez de "lipirea"? Voi fi liber? Când? Treceți treptat de la o opțiune la alta: permiteți-vă să vă mențineți, apoi lăsați-vă ușor să fiți eliberați, așa cum faceți în mod normal.
Bob se descrie ca pe o persoană care are anumite probleme cu rezistența. "De fapt, sunt o persoană determinată și cu intenție, dar nu cu mult timp în urmă, am avut o zi când nu puteam lua nicio decizie. Ca și cum mintea mea a refuzat să gândească. Dar în cele din urmă l-am lăsat să se relaxeze și situația sa îndreptat singură. Bob este sigur că este ușor să scapi de rezistență prin aruncarea în ea sau să-ți pui întrebarea: Mi-aș permite să rezist așa cum fac acum?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: