Eliberați rezistența - metoda șei (gayl duskin), citiți online gratuit fără înregistrare

„Treizeci de ani de curățare a apartamentului a fost pentru mine destul de un feat am urât de curățare și a fost îngrozit de fiecare dată când se apropie acest moment teribil, am acum o motivație în întregime pentru a restabili ordinea si arunca afara din casa gunoi vechi prima dată în viața mea, pot merge în jurul valorii de apartament și nu să se poticnească Întotdeauna am apelat la aceeași scuză, nu am timp să curăț. Și acum lucrez la patru locuri de muncă, care în total sunt de 80 de ore pe săptămână, și am încă energie și timp pentru a curăța apartamentul. Deși nu am fost o fată de mult timp, cine poate să alerge toată ziua fără epuizare. Dar am ceea ce mi-a dat metoda Sedona - libertate.







Terence O'Brien, Tokyo, Japonia

Pentru a elibera rezistența, puteți folosi metoda de eliberare în trei etape pe care ați văzut-o în capitolul 1. Fie vă puteți întreba întrebări, fie cereți partenerului cu care lucrați să renunțați.

Pasul 1: Permiteți-vă să acceptați rezistență chiar acum.

Pasul 2: Întrebați-vă:

Pot să renunț la rezistență?

Îmi voi permite să experimentez rezistență în acest moment?

Pot să accept rezistența?

O voi face? Când?

Pasul 3: Repetați cei doi pași de mai multe ori de câte ori este necesar până când vă simțiți liberi.

De îndată ce îți dai seama că poți renunța la rezistență, poți fi eliberat fără să te gândești la asta. Nu uitați că ambele răspunsuri sunt acceptabile - atât "da" cât și "nu". Puteți renunța la acest sentiment, chiar dacă spuneți nu. Prin urmare, răspundeți la întrebări fără prea multă ezitare. Încearcă să nu te gândești prea mult la răspunsuri, nu să te contrazici cu beneficiile eliberării de rezistență sau de consecințele acesteia. Oricare ar fi răspunsul, continuați.

La început, rezultatele nu sunt prea evidente. Cu toate acestea, destul de repede (mai ales dacă manifestați perseverență), ele vor deveni mai vizibile. Puteți găsi mai multe straturi de rezistență în legătură cu o anumită întrebare, astfel încât veți avea nevoie de timp pentru a vă elibera complet. Și fiecare strat de care ești eliberat dispare pentru totdeauna.

Timp de mulți ani, Jane a urmat cursuri, învățând să planifice timpul. Și, în același timp, abilitatea ei de a pierde vremea mediocrină și să amâne în mod constant totul, în propriile ei cuvinte, "a înflorit și mirosea". Dar, în loc să se hărțuiască, Jane își eliberează pur și simplu rezistența la non-asasinare. Ea se întreabă: „Mi-ar lua aversiunea mea la acest loc de muncă teribil?“ Apoi ea începe lucrarea cu pași mici și proces gradual de dobândire de accelerare și putere. Nu, cărarea ei nu este însoțită de cântatul melodic al îngerilor, dar este cu adevărat mai ușor pentru ea să meargă înainte. Nu are nimic deja.







"Ca orice altceva, eliberarea rezistenței nu funcționează până nu o luați în serios", spune Jane. "Dar dacă ești foarte ocupat, nu poți să recunoști ce tehnică este rece. Ea îți dă un sentiment de mișcare și împingând orizonturile."

Trei moduri suplimentare pentru a scăpa de rezistență

Fiecare dintre noi poartă o încărcătură de rezistență, astfel încât va fi ușor să găsiți în mediul său ceea ce este rezistat și va încerca să renunțe la el.

1. Inspectați camera în care vă aflați acum și luați orice element.

2. Concentrați-vă rezistența întrebând: "Pot să-mi simt rezistența față de acest obiect?"

3. Acum, aplicați cei trei pași principali pentru eliberare: Pot să renunț? Ar trebui să renunț? Când?

4. Repetați acest exercițiu de mai multe ori la rând, apoi continuați să faceți propriul dvs. lucru. Veți observa că cu cât vă lăsați mai multă rezistență, cu atât viata devine mai ușoară.

Acesta este un exercițiu de mare funcționează minuni dacă ați avut un timp de greu atunci când ești blocat în trafic sau trece prin „oră de vârf“ în transportul public sau doresc doar să se simtă mișcarea naturală, și „cum să reîncărcare.“

O altă cale minunată de a scăpa de rezistență este să recunoști: rezistând a ceea ce faci tu, tu ai rezistat ceea ce nu ai, nu ai. În acest caz, utilizați următoarea procedură:

Acum întrebați-vă:

Îmi permiteam să renunț la rezistență

Ar trebui să renunț? Când?

2. Acum întrebați întrebarea opusă:

Pot renunța la rezistență la eșec?

Ar trebui să renunț? Când?

3. Du-te de la o singură listă de întrebări la alta până când simțiți că rezistența a dispărut și a dispărut. Și verificați dacă este mai ușor să efectuați această sau acea acțiune.

Un proces similar este util pentru eliberare, de asemenea, atunci când vă rezistați la ceva de a avea sau a fi cineva. Doar înlocuiți cuvântul cu cuvintele de a fi și de a fi.

Adesea, când încercăm să fim liberi, dar acest lucru nu se întâmplă, înțelegem că întâlnim un zid de rezistență. Dacă vi se întâmplă acest lucru, vreau să vă ofer o altă modalitate eficientă de a depăși rezistența: permiteți-vă să vă agățați de rezistența voastră încăpățânată. Când îți dai permisiunea de a face ceea ce faci deja, în interior este creat un spațiu pentru eliberare. Doar întrebați-vă întrebarea: Aș putea (eu) să mă las în continuare să simt acest sentiment pentru o vreme? Adesea, într-un astfel de moment, sentimentele sunt eliberate. Dacă rezistența nu dispare complet, reveniți la întrebările eliberatoare: Pot să mă eliberez de "lipirea"? Voi fi liber? Când? Treceți treptat de la o opțiune la alta: permiteți-vă să vă mențineți, apoi lăsați-vă ușor să fiți eliberați, așa cum faceți în mod normal.

Bob se descrie ca pe o persoană care are anumite probleme cu rezistența. "De fapt, sunt o persoană determinată și cu intenție, dar nu cu mult timp în urmă, am avut o zi când nu puteam lua nicio decizie. Ca și cum mintea mea a refuzat să gândească. Dar în cele din urmă l-am lăsat să se relaxeze și situația sa îndreptat singură. Bob este sigur că este ușor să scapi de rezistență prin aruncarea în ea sau să-ți pui întrebarea: Mi-aș permite să rezist așa cum fac acum?







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: