Dacă țineți seama de cât de gravă este de zi cu zi, uneori dorința de a se trezi dispare cu totul. Patul este atât de cald, iar somnul este atât de dulce. Cu toate acestea, se pune întrebarea dacă este sigur să dormi o jumătate de zi după o noapte fără somn sau o săptămână dificilă de lucru? Rău de somn lung este prea mic?
echilibru
În primul rând, trebuie remarcat faptul că echilibrul ar trebui să fie în toate, adică, starea de veghe trebuie să fie echilibrat de o cantitate suficientă de somn, și vice-versa, astfel încât oamenii să se simtă relaxat ar putea. Când acest echilibru este rupt, există imediat probleme de altă natură, cum ar fi insomnia, iritabilitatea ridicată sau lenea, precum și problemele legate direct de sănătate. Plecând de la aceste fapte, se poate argumenta că atât lipsa de somn cât și un somn foarte lung sunt la fel de dăunătoare organismului uman.
Beneficiile unui somn lung
Un somn prelungit poate fi util în acele cazuri care depind de starea fizică și morală a unei persoane. De exemplu, cu suprasolicitare, exerciții fizice grele zilnice și lipsa posibilității de a dormi în mod corespunzător. În acest caz, corpul acumulează o lipsă de somn, toate resursele umane la un anumit punct sunt epuizate și pentru a se reface complet, o persoană va avea nevoie de mai mult timp pentru a se relaxa. În acele cazuri în care o persoană este prea epuizată, un vis poate dura o zi. În același timp, o persoană bolnavă își va recâștiga puterea.
Afectarea somnului prelungit
Răul unui somn lung se bazează pe oboseală, în care o persoană se scufundă la un excedent al hormonului de somn. Cu un somn excesiv de lung, corpul începe să se obosească și, ca rezultat, nu restabilește rezistența, ci îi pierde. Somnul lung, de asemenea, distruge cursul intern al ceasului biologic și, prin urmare, într-o oarecare măsură, reconstruiește munca corpului. În consecință, crește nivelul de lene și respingerea de a face ceva. Rezultatul poate fi o supraexpirație puternică și un risc ridicat de depresie. Adesea, un somn prelungit servește ca o evitare deliberată a problemelor, adică "somn, ceea ce înseamnă că nu văd nimic, nu decid nimic". Aceasta este baza multor boli psihologice, apariția unor noi și consolidarea complexelor vechi. În ceea ce privește sănătatea fizică, somnul prelungit poate duce la creșterea migrenei, stagnarea vaselor de sânge, creșterea presiunii, edeme de grade diferite.
concluzie
Ce, de fapt, este un vis lung, cât durează? Medicii spun că durata normală a somnului și a vegherii pentru o anumită persoană este diferită. Dar există o delimitare aproximativă, prin care puteți afla dacă o persoană se culcă în cadrul normei. Deci, un vis este considerat lung dacă durata acestuia depășește 10-14 ore sau mai mult. În consecință, o persoană care are suficient somn pentru 7-8 ore, 10-11 ore este deja foarte mult. Demarcările sunt condiționate, dar ajută la orientarea în calculul timpului petrecut în timpul somnului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: