Pofta de seară este imprevizibilă.
Puteți promite de o mie de ori
nu te mânca pentru noapte, dar la un moment dat nu poți să-l suporți.
distrugeți jumătate din tigaie, apoi suferiți
sentimentul de vinovăție. Și dacă dacă îți înșeli pofta de mâncare, așa de necorespunzător
a jucat pentru ca un vis să vină?
1. Baie fierbinte
O baie fierbinte frumos are pe corp
calmare acțiune. Procesele din acest proces încetinesc,
apetitul dispare. În plus, se adaugă o baie fierbinte
transpirație și ajută la eliminarea excesului din organism
lichid.
2. Apa, nu hrană
Un pahar de suc de roșii cu conținut scăzut de calorii, apă minerală cu
O felie de lămâie sau o ceașcă de ceai verde îngăduie sentimentul
foame. În plus, umiditatea ajută organismul să elimine toxinele.
4. Guma de mestecat
Apetitul rancid ajută la eliminarea mestecării
elastic (de preferință fructe, fără zahăr). Reflexul de mestecat și
dulceața din gură va face treaba - corpul se va opri
cereți mâncare.
5. Pasta de dinți
Când ne spălăm din dinți noaptea, corpul se aprinde
reflexul condiționat: după perierea dinților nu mai mâncați.
6. Mersul pe jos
Plimbarea în aerul proaspăt distrage atenția de la gânduri despre mâncare și
are un efect pozitiv asupra aspectului. Cu toate acestea, se întâmplă asta
Apetitul după el crește. Deci, dacă mergeți, atunci
chiar înainte de a merge la culcare.
7. Instruire fizică ușoară
O mică taxă va arde câteva calorii suplimentare și
uitați de cartofi prăjiți într-o tigaie. Principalul lucru nu este
să-l depășească cu încărcătura, apoi să meargă să doarmă liniștit.
8. Conversație
Cel mai dificil lucru în lupta împotriva poftei de seară este de a scăpa
gânduri obsesive despre tot felul de bunătăți. Pentru a vă conecta
un alt val, poți suna la unul dintre prietenii tăi sau
pentru a compune un post în LJ.
9. Revista lucioasă
Acesta este un alt dispozitiv psihologic pentru pacificarea serii
pofta de mancare. În orice caz, multe femei recunosc acest lucru
imagini de frumusețe subțire pe paginile ajutorului revistei
pentru a descuraja dorința de a mânca până la grămadă.
10. Aromaterapia
Parfum cu aroma florala si fructata ajuta
suprima nevoia de aport alimentar neplanificat. Aduceți la
nas flakonchik atunci cand le simti sau miros pielea
grapefruit.
11. Gustări
Un sfert dintr-un măr acru, un tulpin de telină petilată,
morcov mediu, două roșii proaspete. Pentru a avea o gustare
puteți fără frică pentru cifră: toate aceste produse
conține numai 10 kcal.
12. Două felii de ciocolată
Cu un sentiment acut de foame, ei elimină rapid sugerea sub
lingură. Cu astfel de porții, dulcele este chiar util pentru
ficat.
13. Usturoi
Puneți trei cuișoare de usturoi într-un mortar și turnați un pahar
apă rece fiartă. Lingura acestei perfuzii
ajută la lupta cu apetitul de seară neînzestrat. Dar un astfel de lucru
Metoda este potrivită pentru deținătorii de stomacuri puternice, nu
care suferă de diaree, colită, ulcer sau disbioză,
14. Eliminarea
Dacă suferiți de evenimente de seară "nereglementate"
pofta de mâncare, nu păstrați alimentele de înaltă calorie din apropiere.
Corpul se obișnuiește cu o cină ușoară de seară. Principalul lucru -
să fie răbdători și să nu cedezi provocărilor
înainte de culcare pentru câteva zile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: