În ciuda unor nume neobișnuite pentru urechea noastră, Pilates și Callanetics sunt similare în multe privințe. Aceste sisteme de fitness nu au practic contraindicații, restricții de vârstă și pregătire fizică inițială. De aceea, ele sunt considerate cele mai bune tipuri de activitate fizică pentru femeile însărcinate și mamele tinere. Angajându-se în acestea, nu este nevoie să menținem un ritm rapid și să îmbunătățim sarcinile de impact. Dar ele ajută perfect la lupta cu excesul de greutate, dezvoltă flexibilitate și mobilitate, dau putere.
Pentru o lungă perioadă de timp, Pilates și Callanetics fost un secret al tinereții și frumuseții de Madonna, Claudia Schiffer, Cindy Crawford, Julia Roberts și alte celebrități. Acum aceste sisteme de exerciții sunt disponibile pentru toată lumea.
În corpul uman există mai mult de 600 de mușchi, cu toate acestea, cei mai mulți dintre ei "dorm", practic, fără experiență în viața de zi cu zi. Da, și multe tipuri de formare "se ocupă" în principal cu cei mai puternici, superficiali mușchi. De exemplu, există exerciții sub care sarcina principală devine o pereche de mușchi sau grup de mușchi (biceps, triceps, oblice mușchii abdominali).
În Pilates și callanetice, toate mișcările sunt efectuate în așa fel încât simultan și cu aceeași încărcătură să afecteze mai multe grupuri musculare. Aceasta oferă o dezvoltare cu adevărat armonioasă a corpului. În plus, ambele sisteme includ multe exerciții de întindere sau exerciții de întindere, care sunt foarte utile pentru articulații și ligamente.
Pilates și callanetics nu se aplică la antrenamentul aerobic, în timpul căruia există o "arsură" accentuată a grăsimilor. În schimb, mușchii devin treptat mai puternici. Este clar că această abordare nu va asigura eliminarea rapidă a kilogramelor în exces, deoarece țesutul muscular cântărește chiar puțin mai mult decât grăsimea. În această chestiune, Pilates și callaneții lucrează pentru viitor. La urma urmei, atunci când corpul este într-un tonus, chiar și în repaus, mai multe calorii sunt consumate decât într-o persoană neinstruit. Mușchii - țesutul cel mai activ metabolic al corpului: cu cât mai multe celule musculare din organism, cu atât mai rapid are loc metabolismul principal, ceea ce înseamnă că există un risc mai mic de oboseală.
Fondatorul acestui sistem Joseph Pilates sa născut în 1880 în Germania, lângă Dusseldorf. Încă din copilărie, el a suferit un întreg „buchet“ de boli (rahitism, astm, febra reumatică), ceea ce a limitat oportunitățile sale în sport. Dar prin voință, natura lui Iosif nu este lipsită. După ce a decis cu orice preț să ajungă din urmă cu colegii în dezvoltarea fizică, a început să se antreneze independent și deja la vârsta de 14 ani avea un corp de atlet.
Astfel, pilates și callanetics nu sunt doar direcții la modă în fitness. Aceasta este o nouă abordare a îmbunătățirii fizice. Acesta este motivul pentru care au câștigat deja inimile a milioane de iubiți ai unui stil de viață sănătos în întreaga lume.
Articole similare
-
Cum sa trezesti muschii - exercitii de dieta si pierdere in greutate in sala si acasa cu un personal
-
Myosita de tratament al musculaturii piciorului a inflamației musculo-scheletice
Trimiteți-le prietenilor: