Aparate de antrenament pentru mușchii presei

Simulator de levier pentru presă

Bench pentru presă [editați]

Simulatorul de bază este bancul pentru presă. Ele sunt înclinate și orizontale. Acesta este un simulator destul de simplu pentru presă, dar pe el puteți efectua o mulțime de varietăți de exerciții pentru a umfla mușchii abdomenului - răsucirea. ridicând, îndoind picioarele situate pe simulator și așa mai departe. Pe o astfel de bancă, puteți poziționa corect corpul și puteți fixa mâinile și picioarele. În plus, meritul acestui simulator pentru presă și spate poate fi considerat convenabil pentru uz casnic, nu numai pentru instruire, ci și pentru viața de zi cu zi - de exemplu, ca locuri suplimentare. Clasele pe bancă se desfășoară sub formă de ridicare și coborâre a corpului, în timp ce simulatorul vă permite să fixați spatele și gâtul, care în acest exercițiu sunt puncte slabe. În timpul răsucirii în timpul ridicării corpului, este necesar să se întoarcă astfel încât cotul drept să fie îndreptat spre genunchiul stâng. Când se răsucesc în direcția opusă, respectiv, invers, cotul stâng trebuie să fie îndreptat spre genunchiul drept. Când se practică într-o stare suspendată pe bară, mușchii abdomenului sunt strânși și picioarele îndoite.

Masina de gaurit [edita]

Foarte eficient pentru antrenament, presa este, de asemenea, considerată un simulator pentru presă și spate - o mașină de veselie. Acest simulator pentru presă este, în multe privințe, o combinație de antrenări de forță și cardio, și antrenori perfect, inclusiv mușchii abdominali. Făcând în mod regulat exerciții pe acest simulator, cu siguranță vă pompați mușchii abdominali, întăriți spatele într-un timp destul de scurt.

Simulatoare simple pentru presă [editați]

Nu uita despre astfel de simulator de simplu pentru abdominală și din spate, cum ar fi o rolă de gimnastică, minge de gimnastică, Hula Hoop și o podea plată disc rotativ sub numele de „Grace“. Poate că nu sunt atât de repede va antrena mușchii abdominali decât simulatoare strict concentrat pentru presă, dar acestea sunt ușor de utilizat, și produc un efect de joc nu va fi amintit de formare specifice, dar în același timp, utilizarea lor va lucra, de asemenea, pentru a crea o presă perfectă pentru tine. Și, desigur, procesul de formare poate să nu reușească și nici un simulator pentru presă și un simulator pentru presa banc nu va ajuta în cazul în care clasele nu sunt angajate în mod regulat sau nu vor adera la regimul de nutriție adecvată. Cu toate acestea, dacă respectați toate cerințele, rezultatul va fi rapid și spectaculos

Cum să alegi și să cumperi un simulator de acasă pentru presă [editați]

În primul rând, simulatorul trebuie cumpărat într-un magazin specializat. Decideți unde veți stoca, ce exerciții veți face.

Cel mai simplu și mai fiabil simulator este un banc pentru balansarea presei. Este, de asemenea, o decizie bugetară. Este necesar să se acorde atenție moliciunii tapițeriei bancului, astfel încât să nu se deterioreze spatele. Uită-te la pașaport, câtă greutate este destinată simulatorul. Piesele trebuie să fie fabricate din oțel, nu din metalurgia pulberilor. După inspectarea simulatorului, evaluați dacă există suficient meta în casa dvs., unde veți curăța după ore.

Dacă locul în casă este în regulă, trebuie să vă gândiți la achiziționarea unui simulator integrat de putere. Banca care o introduce, precum și sistemele de blocuri permit o varietate de exerciții pentru presă. Simulatorul eliptic oferă, de asemenea, posibilitatea de a leagă presa. Adevărat, nu la fel de eficace ca exercițiile pe tablă.

Simulatorul de acasă pentru presă poate fi de mai multe tipuri și reprezintă modele diferite. Imediat trebuie să spun că este necesar să se achiziționeze un simulator de testat într-un magazin de bunuri sportive, și nu în magazin care oferă TV cumpăra miracol imitatori care pot ajuta pentru câteva minute o zi de formare a scăpa de grăsime în abdomen.

Așa cum am menționat deja mai sus, cel mai simplu și mai eficient simulator pentru presă este o bancă convențională care nu ocupă mult spațiu, dar este împinsă ușor sub pat sau în dulap.

Citiți și [editați]

Prin grupuri musculare:

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare