Subconștientul omului este o problemă subtilă, dar în același timp incredibil de complexă. Oricare ar fi ritmul dezvoltării psihologiei și rezolvarea tuturor problemelor peste noapte, nu este același lucru. Mai ales se referă la diverse temeri. Fobii mai vechi, atacuri de panică bruscă, anxietate incomprehensibilă - cu toate acestea trebuie să lupți cumva.
Cum să scapi de teamă prin metode populare?
Dacă ai putea să inventezi o pastilă magică care elimină frica de bine, creatorul ei ar fi devenit mai bogat decât Rockefeller. Deoarece o anumită proporție de frică de ceva trăiește în fiecare persoană și nu pleacă mereu cu timpul. Mai ales se referă la temerile copiilor. Psihologul copilului este de multe ori mai sensibil decât adultul.
Există sisteme simple care în zilele vechi au luptat cu temeri. Dar este greu de spus cât de mult lucrează cu adevărat, pentru că toți sunt legați în credință. O persoană care nu crede inițial un rezultat pozitiv nu va vedea un rezultat.
Oamenii de medicină oamenilor au sfătuit să lucreze cu grijile și temerile lor asupra lunii în scădere. Această perioadă a fost ideală pentru a elimina tot ceea ce a împiedicat să trăiască pașnic. Din prima zi de "îmbătrânire" a lunii, în fiecare seară era necesar să pictezi în detaliu pe o bucată de hârtie tot ce se temea de o persoană. Cu cât mai mult puteți ieși din adâncurile subconștientului, cu atât mai bine. Apoi, textul a fost ars, iar cenușa a fost îngropată la răscruce. Într-un apartament în oraș este mai ușor să o trimiteți la o baie. Principalul lucru nu este să-l aruncați într-o găleată și să nu-l risipiți în vânt.
Cum să scapi de temeri și neliniști obsesive?
Tratamentul oricărei boli nu trebuie să apară prin eliminarea manifestărilor sale, ci prin determinarea cauzei. Frica este aceeași boală, iar lucrul cu ea este realizată printr-un algoritm similar. Pentru a înțelege cum trebuie tratați, trebuie să știți ce să tratăți.
Anxietatea și panica pot fi conștiente și inconștiente. Cu acesta din urmă, este mai greu de luptat, pentru că nu este clar ce anume a servit drept catalizator. De exemplu, există o teamă de a leșina de amețeală simplă. În consecință, premisele clasice sunt slăbiciunea, turbiditatea realității, zgomotul în urechi. Persoana lor poate realiza și înțelege (sau mai degrabă - sugerează) la ce vor conduce.
Dar același lucru se poate întâmpla și fără prezența lor, spontan, așa cum pare la prima vedere. Și premisa va fi inconștientă. Să spunem că același parfum apare în aer, unde a apărut primul incident neplăcut cu o sincopă. Persoana pare să nu fi memorat și chiar nu a avut șansa de a se asocia - subconștientul a făcut deja totul pentru el. Și un lucru, dacă puteți calcula astfel de "balize" aleatoare: puteți lucra cu ele. Altele - când sunt, dar nici măcar nu bănuiți despre ele.
Ceea ce aparține grupului din urmă va fi "pietre", pe care nu poți să le poți împiedica în viață. Să presupunem că, printre premisele (nu asociative), este umilința, foamea, suprasolicitarea. Împreună, ei, cu un grad de probabilitate echitabil, vor duce, de fapt, la frică. Dar singuri, cel mai probabil, ei vor trece fie neobservați, fie corpul se adaptează rapid la ele. Merită să vă explicați că din toate premisele, în majoritatea cazurilor, există o cale de ieșire. Înfundarea în cameră este o fereastră deschisă sau auto-eliminare din această cameră. Foame - produse pentru o gustare în sac. Overexerție - relaxare timp de 30 de minute.
Elaborarea unei serii de asociații ajută la izolarea fricilor laterale care alcătuiesc principalul și depind de acesta. De exemplu, le-a fost frică de deteriorarea cadavrului în timpul toamnei și de lipsa de a atrage atenția celorlalți și a provoca gânduri greșite. Adesea oamenii pot accepta o persoană care sa îmbolnăvit, pentru un bețiv sau un dependent de droguri. Și, în consecință, ajutorul nu poate aștepta. În plus, aici există o reticență de a-și arăta slăbiciunea, dacă este speriată de o sincopă într-un loc public.
Cum să scapi de teama de moarte?
Această problemă nu a fost lipsită de un motiv care a fost desemnată printre mulți, dar nu pentru că apare adesea. Cazurile imaginare care provoacă panică sunt oarecum mai grave decât cele care au apărut odată. De fapt, dacă, în teama unei repetări a situației, o persoană deja știe cu adevărat cum va fi și va sperie senzațiile sale reale, atunci, numai cu imaginația, el poate să se aducă într-o stare mai gravă.
De exemplu, teama de zbor, care nu a fost încă. A fost o experiență tristă a altor oameni. Și nici unul pozitiv nu va rupe farul adânc înrădăcinat - avioanele au tendința de a cădea. În ciuda profesionalismului pilotului și a calității echipamentului, panica la gândul de a zbura rămâne în continuare. Și în timp ce o persoană nu verifică planul în persoană, situația nu se va rupe.
În ceea ce privește teama de moarte, frica de necunoscut este un fenomen natural. Într-o oarecare măsură, trebuie să participe. Frica de viețile lor și de viețile celor dragi se pierde numai pentru cei care nu au nimic de pierdut. Dacă frica de moarte nu se dezvoltă într-o formă severă de fobie, care va fi discutată mai jos, sfaturile de mai sus sunt suficiente.
Cum să scapi de fobii?
Sfatul dat mai devreme, axat pe gradele mai ușoare de frică, merită încercat. Dar nu întotdeauna vor da rezultatul. Și în acest caz, fără îndoială, intervenția unui psihoterapeut calificat este obligatorie. În cazuri deosebit de dificile, hipnoza este utilizată dacă persoana este susceptibilă la aceasta. Dar, de cele mai multe ori, munca se face pe principiul "în formă de pană", efectuată sub supravegherea strictă a unui medic. Și este necesar să ne pregătim pentru faptul că procesul va fi lung.
Cum sa scapi de teama, poti vorbi mult si mult timp. Aduceți cât mai multe sfaturi posibil, dați recomandări. Dar până când există o dorință puternică de a învinge această "fiară" și acțiunile nu vor fi luate, raționamentul nu are sens. Credeți în abilitățile voastre, spuneți-vă că vă gestionați temerile, și nu sunteți voi și începeți să trăiți! Aceasta este cea mai bună cale de ieșire.
Știri interesante:
Articole similare
-
Propun să efectuez o tehnică pentru a scăpa de sentimente de frică și de anxietate
-
Cum poate să scapi de teama de moarte, să oprești atacurile de panică!
-
Sentimentul de frică și de anxietate cum să depășească și să scape
Trimiteți-le prietenilor: