Sistemul nervos central a fost zdrobit în mii și milioane de ani prin procese evolutive. Conține un aparat colosal, adaptat aplicării automate în multe cazuri de viață. Unul dintre cele mai importante mecanisme de reacții este senzația de durere. Durerea ne spune un loc în organism în care există o tulburare, unde această tulburare se poate dezvolta într-o boală. Experiența predecesorilor ne spune că durerea poate fi discutată sau eliminată prin hipnotice sau alte interferențe. Durerea, dar nu și boala ei însoțitoare. Pentru a elimina boala, trebuie să scăpați de cauzele generatoarelor sale. Aceste cauze (structuri) și dau durere fluxului, trecând prin locul durerii. Dacă luăm în considerare problema tehnic, atunci trebuie să fie scoși din locul dureros. Dacă este simplu din punct de vedere tehnic, nu este posibil din punct de vedere psihic să se elimine pur și simplu structurile de criză din spațiul inconștient, o persoană nu este pregătită pentru aceasta. Psihicul său însuși o ține ferm și cu cât mai multă respingere sau efort este aruncat, cu atât conexiunea este mai puternică și mai puternică. Există o singură cale: trebuie să învățați cum să faceți acest lucru.
Una dintre primele practici care trebuie stăpânite este abilitatea de a păstra atenția într-un anumit loc și de a elibera durerea și dorința de a controla conștiința.
Exercițiul 1:
Picioare la o lățime de 1 -1,5 palmi, ușor îndoit. Spatele este drept, în sensul poziției coloanei vertebrale în mod natural, stomacul este relaxat. Mâinile sunt coborâte de-a lungul corpului. Încet, ne ridicăm mâinile, ca și când le scoatem din buzunare și le tragem ușor, ca și cum palmele ar fi așezate pe ceva invizibil, dar susținând de jos. Concentrează-te pe respirație. Ne ținem mâinile în acest fel până când durerea apare în articulațiile umerilor și / sau o dorință puternică de ao micșora. Nu omiteți, în orice caz. Este necesar să treci prin panică, acesta este principalul lucru în exercițiu! Atunci când panica este eliberată, puteți scăpa mâinile, dar puteți menține exercițiile pentru a accelera stăpânirea exercițiului, trecând prin cel de-al doilea și al treilea val de panică și durere. Dacă atenția este axată pe respirație, și nu pe durere și determinându-se să scadă, atunci exercițiile fizice sunt mult mai ușoare. După o anumită practică este necesar să intri în regim, când nu contează cât de mult să ții mâinile. Noi, în procesul de instruire, am ținut până la o oră și jumătate, mai departe este deja clar că persoana a învățat să-și administreze propriile mâini și dureri și nu are sens să rămână în continuare.
Exercitiul 2: mentinerea respiratiei. Facem câteva respirații și respiram. Condițiile sunt aceleași, trebuie să treci peste valurile de panică. După aceea, încet încet respirați. Va fi mai bine dacă întârziați un exercițiu special de respirație.
Exercițiul 3: Stați pe podea. Condițiile sunt aceleași, dacă vă obosesc mâinile li se permite să vă deschidă palmele. Se încadrează în mod corespunzător tipuri necorespunzătoare de rafturi. Se odihnește pe o braț.
Exercițiul 4: Întins pe podea, care se sprijină pe burta brațelor și a picioarelor. Condițiile de execuție sunt aceleași.
După o anumită practică, abilitatea de a gestiona comenzile propriului sistem nervos central va fi dezvoltată și apoi veți gestiona durerea, este o chestiune de a aplica această abilitate.
Pentru a-ți dezvolta o abilitate, poți antrena corpul sau părți ale corpului prin căldură și frig, principiul este același, dar de fiecare dată când trebuie să-l înveți din nou pentru o anumită sarcină. Următorul pas: lucrul cu emoțiile cu alt articol.
Alte articole de pe acest site:
Dependența. Obiceiuri rele. Gânduri obsesive.
Depășirea și ieșirea.
Noile tehnologii de afaceri prin aplicarea noilor generații de agenți aromatizanți:
Realizat de uCoz
Articole similare
-
5 Recomandări privind gestionarea durerii, ameliorarea durerii, consiliere psihologică
-
Exercitarea pentru a dezvolta un sentiment de distanta (alexander zelenodinov)
Trimiteți-le prietenilor: