În perioadele de poftă acută pentru dulciuri. citiți despre modul de a face față cu dvs., pentru a ucide apetitul. Organismul dă mereu preferință alimentelor sănătoase și sănătoase, dar nu-l ascultăm și nu-l folosim greșit. Prin înlocuirea alimentelor bogate în zahăr rafinat, natural, veți rezolva treptat această problemă.
Cum de a sparge pofta la dulce fără suferință -
o alternativă gustoasă
1. Fructe uscate (prune uscate, caise uscate, piersici uscate, date etc.) cu aroma lor plăcută ridică starea de spirit. Valoarea lor calorică este de 50 kcal. per 100 gr produs. Ele sunt bogate în antioxidanți, elemente minerale, vitamine și fibre. Acestea pot fi consumate cu ceai și cafea în loc de produse de cofetărie și dulciuri.
2. Răsfățați-vă cu 8-10 nuci în ciocolată neagră. O astfel de gustare va suprima cu ușurință atracția pentru dulciuri.
Despre pericolele unor diete
3. În același scop, puteți utiliza o valoare nulă. Se taie 5-6 nuci de migdale și se bea 1/2 ceașcă de lapte.
4. O mână de cireșe proaspete vor face față apetitului excesiv pentru dulciuri.
5. Încearcă banane congelate. Sunt mult mai dulci decât proaspeți și au gust de înghețată. Înghețați-le cu scorțișoară și obțineți beneficii duble. Pentru a face acest lucru, tăiați banana și împrăștiați-o în mijloc. Se congela 1-1,5 ore.
Pentru a nu ataca un desert de înaltă calorii, pregătiți-l pe cel sănătos înlocuind ingredientele cu fructe și legume.
Rețete de băuturi gustoase și sănătoase, suprimând pofta de dulciuri
Puteți utiliza trei ingrediente comune de bază - căpșuni, mere și morcovi.
Cromul, conținut în mere, promovează producerea de insulină în pancreas și vă liniștește pasiunea.
Prezența pectinei vă permite să păstrați nivelurile de zahăr din sânge și să împiedicați dorința de a mânca ceva dulce și gras.
Morcovii normalizează nivelul colesterolului și conțin iod, care contribuie la îndepărtarea grăsimilor și previne depunerea lor. În plus, este bogat în fibre, deci îmbunătățește digestia și stabilizează metabolismul carbohidraților.
Strawberry reglează, de asemenea, echilibrul de apă, saturază organismul cu vitamine, îmbunătățește metabolismul și asimilarea alimentelor.
Este suficient să gătești sucuri de mere, morcovi sau căpșuni sau să faci un cocktail de la ei. Pentru o varietate de arome, îmbogățiți-le cu scorțișoară, telina, spanac și alte ingrediente preferate.
Pentru a face un cocktail, amestecați toate ingredientele din blender. Alegeți să gustați:
• 2 mere, o grămadă de țelină, un vârf de scorțișoară, 3 morcovi, 1 piper verde, un pahar de spanac;
• 1 măr, o grămadă de țelină, un castravete, 2 lingurițe. spanac. 2 linguri patrunjel, 1 portocaliu;
• 1 pahar de căpșuni, 1/2 kiwi, 1 pahar de lapte degresat, 10 cuburi de gheață.
Sucul de struguri într-un sfert de pahar poate stinge apetitul pentru dulciuri. Pentru a face acest lucru, folosiți sucuri naturale proaspăt stoarse (fă-o singur), mai degrabă decât producția industrială, în care se adaugă zahăr.
Când amenințăți peste 500 de calorii de bare de ciocolată, alegeți un stil de viață sănătos pentru aliați. ceea ce va reduce atracția la alimente dulci. Acum, puțină lărgire a cunoștințelor despre proprietățile delicatelor naturale, nu veți face prea multe eforturi pentru a face o alegere în favoarea sănătății și ucide cu ușurință dorința de a mânca un desert cu calorii înalte.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: