9.00: fulgi de ovăz (1 lingură fulgi de ovăz 1 cană de apă, se fierbe timp de 10-15 min).
12.00: recepția băuturii.
15.00: un pahar de suc proaspăt preparat, mai mult morcov sau varză. Pentru persoanele cu secreție crescută de suc gastric se recomandă un suc neacid în stare diluată.
18.00: încă 1 pahar de suc.
21.00: jumătate de cești diluat cu suc.
Meniul similar cu o băutură de sucuri pline sau ușor diluate.
9.00: morcovi rasiți, condimentați cu suc de lămâie sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Persoanele cu neredus functiei intestinale (constipație), se recomandă utilizarea morcovul în loc de câteva boabe prune, aburit în prealabil cu apă clocotită.
12.00: adăugați fructe, mai precis unul dintre următoarele - un măr verde, sau 2 tangerine, sau 1 portocaliu.
15.00: un pahar de suc.
18.00: salată - castraveți și verdeață, îmbrăcați cu ulei.
21.00: se amestecă 1 lingură de stafide sau 2 bucăți de caise uscate pe 500 ml de apă. Lichidul primit să bea. În următoarele zile, în același timp, luați aceeași băutură.
9.00: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau biochef. 12.00: dacă activitatea intestinelor reluat, timp hotărât să folosească vinaigrette (morcovi, sfecla, varza, mărar, pătrunjel, mazăre, pentru realimentare - 1 lingura de ulei vegetal). Când un scaun instabil este recomandat să mănânce o salată obișnuită (morcovi, varză, sfecla, poate mere si 1 lingura de ulei vegetal). Volumul de salată mâncat - nu mai mult de 150 g.
15.00: mâncați un fruct din lista de mai înainte propusă.
18.00: salată cu castraveți și ierburi, condimentată cu ulei.
9.00: 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. 12.00: porridge (de preferință hrisca) pe apă. 15.00: salată cu castraveți și verde, condimentată cu ulei.
18.00: brânză de soiuri albe, cum ar fi Adyghe, amestecat cu verdețuri. Ziua a șasea
9.00: salată ușoară cu ouă și verdețuri. În cazul alergiilor la ouă, acestea trebuie înlocuite cu brânză de vaci de cereale.
12.00: fructe din lista propusă mai devreme.
15.00: legume compotate, cu excepția cartofilor. Este permisă utilizarea legumelor congelate, precum și pregătirea unei supă vegetariană.
18.00: 100 g de pește macră, gătit în orice fel, cu excepția prăjirii.
9.00: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau biochef. 12.00: salată de castraveți și verde cu ulei vegetal.
15.00: salată verde cu o bucată mică de carne de pui fiartă. 18.00: fructe.
Sponsorul articolului sugerează să vizitați salonul de înfrumusețare Podolsk pentru masaj și spa.
Alte materiale pe tema Sănătatea mea:
Articole similare
-
Mâncăruri crude pentru meserii pentru începători Planul pentru ziua cu rețete
-
Servicii hoteliere pentru meniul de câini, limuzină și bilet la serviciul de operă bbc rusă
Trimiteți-le prietenilor: