Cum apare dependența de alimente?
Sunt de acord că mâncarea nu este indiferentă pentru o mulțime de oameni, totuși, doar un mic procent din cazuri se referă la dependența de hrană. Care este diferența? Alimentația alimentară este o condiție în care o persoană nu mănâncă din cauza unei nevoi fiziologice pentru hrană, ci pentru a-și rezolva problemele psihologice, iar motivele acestor probleme pot fi diferite. Acestea pot fi încercări de a face față anxietății și anxietății, a găsi un loc de muncă sau a te distra. De regulă, o persoană se îndreaptă spre mâncare atunci când nu poate atinge aceste obiective prin nici un alt mijloc.
Psihologia dependenței alimentare este întotdeauna asociată cu un sentiment de gol în interiorul unei persoane. Realitatea sa internă este percepută ca fiind "goală" sau "neîntinsă", iar semnalele corporale despre această golire sunt citite de corp ca semnale de foame. Și din moment ce aceasta este o foamete, ea poate fi întotdeauna înghesuită de mâncare. Ca rezultat, mâncarea devine una dintre cele mai rapide căi de a umple golurile și de a avea plăcere. După ce mănâncă, o persoană își schimbă senzațiile, dând confort realității interioare. Deci, există o dependență alimentară.
Psihologii descriu o serie de motive care contribuie la apariția dependenței alimentare:
- Lipsa scopului și a semnificației în viață. Există o încercare de a umple goliciunea cu consumul de alimente, tk. este mult mai ușor decât să căutăm scopul real și sensul vieții.
- Situația pierderii și dezamăgirii este divorțul sau, invers, când o femeie se căsătorește și "obiectivul" este "realizat".
- Condiția de criză. Există o amenințare semnificativă asociată cu atingerea unui obiectiv important sau punerea în discuție a importanței sale. Exemple de astfel de situații sunt vârsta de tranziție, lupta pentru iubire și atenția părinților, amenințarea concedierii etc. ...
- Alimentarea ca mijloc de realizare a unui alt scop. De exemplu, un copil mic dorește să mănânce totul, chiar dacă nu dorește - așa că primește dragostea și aprobarea părinților săi. Apoi, acest tip de comportament este fixat pentru viață.
Indiferent de motivul care stă la baza apariției dependenței alimentare, o nouă realitate internă se formează ulterior într-o persoană. Ea, ca strat de grăsime, protejează o persoană de anxietate, goliciune și disconfort psihologic. Și ea schimbă relația cu alimentele, transformându-le în sensul vieții. Astfel începe "romanul cu mâncare".
Noua realitate internă se caracterizează prin următoarele caracteristici:
- Calm, lipsă de anxietate și disconfort psihologic.
- Plăcerea, căutarea plăcerii, diversității și celebrării.
- Iluzia de interacțiune, contactul cu ceilalți, înlocuirea relațiilor cu oamenii în legătură cu alimentația.
- Sentimentul alegerii, prosperității și elitismului datorită tradițiilor și culturii consumului de alimente.
- Dorința de a reveni la copilărie, mai ales în copilărie, când nutriția este principala ocupație și obiectiv. Prin el, copilul învață lumea, satisface dorințele, leagă și menține relații cu oamenii, mai ales cu mama.
- Distorsionarea ideilor despre corpul vostru. O persoană nu poate percepe deloc semnale din corpul său, nu-l poate exclude dintr-o nouă realitate interioară.
Dependența nutrițională este caracteristică copiilor din familii complexe. De regulă, ei au inițiativă despotică, copleșitoare sau părinți răi, lipsiți de iubire și lipsiți de respect. În familie, există adesea o interdicție asupra expresiei emoțiilor, în special a emotiilor negative. De exemplu, un copil este supus pedepsirii sau disprețului pentru exprimarea furiei. O importanță deosebită în dezvoltarea comportamentului alimentar o are relația cu mama. Pedepsirea sau încurajarea copilului prin hrănire, mama îl obișnuiește cu manipularea, distorsionând procesul de nutriție. Impunând un ritm de hrănire împotriva dorințelor copilului, mama îi impune o neîncredere față de el și față de lumea din jurul lui. Dorința de a face un copil "mănâncă totul" formează un obicei de supraalimentare. Consumul de alimente ca o reacție la stres apare în copilărie și devine un obicei care neagă căutarea unei metode mai productive de a face față stresului. Ca rezultat, supraalimentarea are loc nu în cazurile de foamete severe, ci în situații de anxietate, tensiune și disconfort.
Femeile sunt mai predispuse decât bărbații să aibă dependență alimentară. Există mai multe motive pentru aceasta. În primul rând, mâncarea din viața unei femei are un loc mai mare decât în viața unui bărbat (noi suntem cei care adesea devenim gospodine, cumpărăm și pregătim mâncarea). În al doilea rând, din cauza mai mare grija si cuceresc femeile sunt mai pasive în copilărie, respectiv, sunt mai predispuse la dependenta (dependenta de alimente este una dintre cele mai puțin condamnabil în societatea modernă, cel puțin pentru femei).
Semne de dependență alimentară:
- gânduri constante despre hrană - ce gust de gătit, care ar fi o mușcătură de mâncare astăzi;
- comportament impulsiv de mâncare - trecând prin, o persoană va mânca în mod necesar bomboanele rămase pe masă;
- probleme cu auto-control în ceea ce privește alimentele - o persoană nu poate rezista și nu poate mânca întreaga cutie în loc de unul sau două dulciuri;
- dorința de a vă mângâia cu "delicios" într-o situație neplăcută sau dificilă;
- absența unui mâncare preferată duce o persoană într-o stare aproape de "rupere" - devine iritabil, are senzatii corporale neplăcute;
- dorința de a se pensiona cu alimente;
- minciuna despre cât de mult a mâncat astăzi - ascunde prea mult sau puțină mâncare;
- sentimentul vinovat după ce a mâncat;
- reticența de a vă distribui hrana preferată;
Tipuri de tulburări alimentare
S-ar putea să vă gândiți că atunci când vorbim despre dependența de hrană, este vorba în special de supraalimentarea și supraalimentarea. Cu toate acestea, acestea sunt departe de singurele variante de relații distorsionate cu alimentele. Psihologii și, uneori, psihiatrii descriu mai multe variante de dependență de alimente, când se pare că persoana care mănâncă nu-l scutește de disconfortul intern:
- Gustul este o dependență de gustul unui anumit produs
De regulă, este o consecință a refuzului alimentelor de a schimba aspectul. În unele cazuri deplorabile ajunge la un grad de tulburare mintală - anorexia nervoasă. Simptomele ei psihologice includ evitarea produselor alimentare, care, potrivit fetei, ei „plin“, o percepție distorsionată a propriului lor corp (fata se pare că este suficient de gros, cu toate că acest lucru nu este cazul), negarea problemelor, panica si teama de a obține o mai bună. Persoana devine iritabila, deprimata si senzuala. Există un interes brusc în tot ceea ce privește alimentația (cursuri de gătit, citirea literaturii relevante, interes pentru diete etc.).
Vine o schimbare în comportament și relații cu alții: ea este absentă la întâlniri și mese de familie, se oprește pentru a discuta cu cei dragi, caută să facă sport în afara casei sau așezat pentru o lungă perioadă de timp în baie. Ca factori de risc psihologii numesc adolescenta si maturitate timpurie (instabil stima de sine, care sunt expuse din lateral), climat psihologic săraci în familie, perfecționismul, complexul de inferioritate, un sentiment de insecuritate și inadvertențele altora.Fetele care suferă de aceasta, absorb abundente paroxismice de alimente, mănâncă în mod constant, fără întrerupere chiar și noaptea. Debutul foametei este de obicei dureros și se caracterizează printr-o creștere accentuată a poftei de mâncare, slăbiciune generală, durere în regiunea epigastrică. Fetele care suferă de bulimie recurg adesea la controlul greutății prin inducerea vărsăturilor sau prin utilizarea de laxative. Nervos bulimia și anorexia sunt adesea combinate, deoarece au cauze și mecanisme similare de apariție.
Recomandări psihologice
În cazul anorexie, bulimie si alte dependenta de alimente, interferând viața normală, este necesar, cât mai curând posibil să se consulte un specialist (un terapeut sau psihiatru), deoarece aceasta este o tulburare mentală gravă, care este o lipsa de tratament adecvat poate duce la tulburări fizice grave. Este mai bine să nu agravăm problema și să scăpăm de ea cu ajutorul unui specialist!
Dacă „auzi“ doar primele semnale de alarmă și încrezători în facultățile lor volitive, sfatul nostru poate fi o opțiune bună pentru a răspunde la întrebarea cum să scape de produsele alimentare, în funcție de propria lor:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: