(Trafic-psihologie, practici aplicate de auto-ajutor psihologic după accidente)
Valery Egorov este doctor, psiholog, doctor al simțurilor, medic generalist, care combină psihoterapeutice ezo-viziune a problemelor cu medici.
Incidente de urgență (dezastre provocate de om): catastrofe tehnologice, inundații, accidente mari și mici ... în vremurile noastre dificile, din păcate, dar au devenit un adevărat și constant subiect de știri.
De aceea, interesul pentru psihologia situațiilor extreme, a accidentelor ... în lumea modernă este în continuă creștere, atât în rândul politicienilor, sociologilor, filozofilor, cât și în rândul psihologilor practicieni.
Accidentul rutier (accident rutier) a ajuns cu mult timp în primul rând pe lista cauzelor de deces ale tinerilor din lume. Potrivit Inspectoratului de Stat pentru Siguranța Rutieră din Rusia, există 200 mii de accidente rutiere anual, în care 27 mii de oameni mor și 250 de mii de oameni sunt răniți.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS), după ce a studiat situația cu accidente în diverse țări din întreaga lume, a ajuns la concluzia că decesele traumatice și rutiere au avut deja forma unei epidemii globale.
Accident de frică nu numai efectele sale devastatoare imediate, dar, de asemenea, pe termen lung, efectele pe care le au asupra stării psihice și fizice a răniților, prietenii lui și departe și aproape, familia lui ... dar pe societatea umană în ansamblu.
Infecția psihologică traumatică a experiențelor este un tip special de gripă psihologică care este transmisă de la o persoană la alta, chiar și fără contact personal direct. Mijloace de comunicare electronică, de hârtie, toate mijloacele mass-media - un mediu favorabil pentru această infecție și dezvoltarea acestui psihoepidemic.
Multe victime ale accidentelor auto întâmpină dificultăți în a-și face față gândurile, sentimentele, dispozițiile și comportamentul după o coliziune. Și astăzi, ca niciodată înainte, dezvoltarea unei astfel de direcții de asistență psihologică ca psihologia transportului sau așa cum este desemnată în Vest de "TraficPsychology"
"Trafic-psihologia" își propune să pună în lumină unele dintre tendințele noastre regulate de comportament în accidente rutiere și după. Afectează relația în caz de accident, a fost utilizarea în eliminarea simptomelor negative și scenarii după ce a suferit traume în timpul accidentelor, iar acest diagnostic a stării psihice a persoanei care trece prin și a supraviețuit trauma într-un accident, este practic și psihologică de corecție, consiliere și psihoterapie.
Toate ființele vii experimentează într-un fel sau altul stres fizic și psihologic. Stresul este vital pentru dezvoltarea și evoluția noastră. Experiențele stresante pentru corp în procesul de exerciții fizice dau puterea corpului nostru. Accentuând conștiința în procesul de formare a minții, creierul nostru devine mai clar în percepția și răspunsul constructiv intuitiv ... Și suntem înțelepți, devenim mai psihologic și fizic mai stabili. În mod normal, când terminăm sporturile sau exercițiile mentale, se termină "stresul normal" și ne relaxăm.
De ce este stresul considerat "dăunător"? Nu exact. stres Nociv în situațiile în care o dorință naturală să mă ghemuiesc, pentru a închide, pentru a scăpa, pentru a rezista la actiunea agresiva a mediului, cauzând starea scandalos de excitație sau inhibiție, este astfel de stări generează anxietate, temeri, fobii, atacuri de panică.
Majoritatea acestor simptome sunt de scurtă durată. Pot dura câteva zile sau chiar săptămâni, dar intensitatea lor scade treptat și în cele din urmă dispare complet. - Acest lucru poate fi descris cu toată responsabilitatea ca fiind: "o reacție normală la evenimente anormale".
Dar dacă aveți o stare de stres post-traumatic (PTSD), atunci simptomele dureroase nu scad. Zi de zi ... cresc: Poți să te simți mai rău în fiecare zi.
Care este diferența dintre tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) și reacția normală la traume:
După un eveniment traumatic, aproape fiecare dintre noi se confruntă cu unele dintre simptomele tulburării de stres post-traumatic. Când securitatea și sentimentul de încredere unei persoane într-o stare de iritare, este, în general, chiar și normal să se simtă un pic nebun, dezactiva, amortit ... Și noi vedem coșmaruri, nu există aparent nici un fel motivat de un sentiment de teamă despre evenimentele obișnuite și acțiune. Este foarte dificil sau chiar imposibil pentru noi să nu mai gândim ce sa întâmplat. Există o teamă de a ajunge în spatele volanului sau chiar într-un vehicul.
O reacție normală la o traumă devine PTSD, atunci, atunci când sunteți în acest lucru de mai sus, "agățat"
După orice experiență traumatizantă, mintea și corpul nostru sunt în șoc. Ce este excelent în ceea ce privește PTSD de la traume normale? - Zilele trec, iar intensitatea experiențelor nu scade, experiențele "atârnă" sau cresc.
Semne și simptome ale tulburării de stres post-traumatic (PTSD)
Deși fiecare persoană este o individualitate, dar toți suntem oameni care au multe în comun în experiențe: Există trei tipuri principale de simptome PTSD:
- Re-experiența unui eveniment traumatic
- Gânduri obsesive despre cum să scapi de aceste experiențe, cum să uiți tot ce amintește de traume
- O stare de anxietate sporită, excitare emoțională sau amorțeală, în stilul lui Varvara Krasa, o panglică lungă: "că voința este că ești captiv ... - este același lucru"
Care sunt simptomele PTSD dupa un accident de masina?
După o experiență traumatică, oamenii pot experimenta coșmaruri recurente, amintiri intruzive și dorința de a nu vorbi despre evenimentul traumatic, și există o dorință de a evita situațiile acel loc, omul ... care ne amintesc de acest eveniment traumatic. În cazul în care evenimentul sa întâmplat imediat viața în pericol atunci când un accident rutier, o persoană poate evita de conducere, precum și orice călătorii, chiar dacă a fost doar un pasager în mașină, sau a fost la locul unde a avut loc accidentul și la șocat.
De la întrebări adresate psihologului: Mi-e teamă să conduc, după accident.
Numele meu este Andrew, am 20 de ani, am intrat într-un accident auto cu prietenul meu. Am fost loviti de o masina care a fost operata de o femeie, am fost pe o trecere pietonala si nu a fost vina noastra. Prietenul meu a fost aproape nevătămat, și am avut o contuzie, am stat în neurochirurgie timp de trei săptămâni, dar după ce femeia ne-a lovit, mașina ei a lovit postul și a murit. Mă simt foarte rău, nu pot conduce, spune-mi, este normal? Părinții mei nu înțeleg de ce nu pot conduce, nu pot să conduc, deși am reușit deja să fac acest lucru de când aveam 16 ani, încercând să mă ajute cumva, ceea ce mă face și mai frustrat. Cum pot să depășesc teama mea proastă și să îmi îmbunătățesc viața?
O oră bună, Andrey! Deoarece nu sună paradoxal, reacția dvs. la accident este "normală". Și frica nu este prost, acum sunteți întâlnit pe experiența sa de viață amară, că viața este destul de fragilă și în cazul în care, înainte de acest eveniment pentru tine de conducere nechibzuit și mersul pe jos pe drum, a fost o abstracție, dar acum te simți pe experiența sa ca suntem, oameni, toate depind unul de altul. Așadar, respectarea regulilor de circulație și a regulilor de ședere este o garanție a securității noastre comune, a celor care se află în spatele roții și a celor care umblă.
Ați pierdut temporar capacitatea lor naturală de a opri conștientizarea pericolului pe care o persoană ar trebui să facă de fiecare dată, în cazul unei ieșiri în mașină, tren, avion ... pentru că această mișcare, și multe alte lucruri, noi nu suntem întotdeauna în măsură să controleze, trebuie doar să avem încredere în tine, dvs. masina de viata, abilitatile noastre de conducere sau sofer, pilot, mecanic de tren ...
Un alt aspect: este posibil ca, de asemenea, să aveți un sentiment irațional de vinovăție ca supraviețuitor al familiei acelei femei. Da, a fost vinovată de un accident, dar totuși puteți simți o nedreptate din faptul că ați supraviețuit cu un prieten, dar nu este.
Cum să fim, cum să trăim, cum să ne organizăm? Pasul cu pas Algoritm:
Pentru a accesa acest material important - apăsați butonul și blocul cu un algoritm eficient se va deschide:
Deblocați conținutul utilizând aprecierile, tweets sau +1.
1. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru dvs. este să vă acordați timp. Dacă cazul a avut loc cu câteva săptămâni în urmă, atunci merită să vă oferiți un răgaz temporar pentru recuperare și pur și simplu vă excomunicați banal pentru două săptămâni de la conducere.
2. Pasul următor: începeți să vă obișnuiți cu locul șoferului. Este mașina parcată sau în garaj? Și stai în spatele volanului și rămâi acolo pentru o vreme. Nu porniți motorul! În acest caz, nu țineți respirația și să încerce să respire într-un ritm meditativă: inhaleze-expiri, simțind aerul trece în nările, și este rece ... expiri, simt că este deja cald. Rămâi cu aceste sentimente. Poate că aceste abordări ale scaunului conducătorului auto vor trebui să se facă de mai multe ori înainte de a vă simți confortabil.
3. A treia etapă este pornirea motorului. Dacă există o panică și doriți să scăpați departe de toate acestea, atunci nu vă grăbiți cu starterul, poate că astăzi nu este ziua în care a apărut momentul începerii motorului. Dar totuși, stați pe scaunul șoferului și respirați din nou într-un ritm meditativ, este destul de bine și destul de psihologic terapeutic să includeți melodia preferată și să respirați sub sunetele ei. De îndată ce atacurile de panică nu vă mai deranjează, porniți motorul!
4. Timpul trece și astăzi timpul începe să se miște. În timp ce nu vă grăbiți la magazinul dvs. preferat sau la țară. Limitați-vă prin mișcarea în sus și în jos, înainte și înapoi ... pe drumul cel mai apropiat de parcare și de drumul pe care îl cunoașteți.
5. De îndată ce simțiți că ați încetat să vă simțiți inconfortabil în spatele volanului, plecați pentru o pistă mai plină de viață.
Antrenați fiecare pas încet, fără tam-tam și violență împotriva lor, nu le frica berating, frica nu îi cheamă prost. De-a lungul timpului, totul va fi bine, cu unul important, diferenta: Vei fi mult mai vigilente și șofer atent.
Este imposibil să treci această experiență pe cont propriu, iar atacurile de panică în mașină continuă după două săptămâni de abordări? - Apoi, contactați un psiholog care se angajează în traume psihologice și tulburări de anxietate. Vi se va oferi asistența și suportul necesar în statul dvs., veți selecta un program individual pentru nevoile și starea dumneavoastră urgente.
Adâncimea, durata și severitatea sentimentelor incidente în cele mai multe cazuri, datorită faptului că pierdem ocazia să-și intensifice temporar în viitorul nostru. Mai mult timp și intensitatea epuizant acestei perioade de experiențe, cu atât mai greu este de a trăi după ... Și, dimpotrivă - o persoană care tocmai experimentat chiar un șoc foarte puternic, dar știe exact ce va face în continuare: Mâine, poimâine ... - deci este mai ușor să copiază problema. Răsăritul soarelui chiar de o rază a soarelui viitorului înseamnă eliberarea rapidă de experiențele dureroase.
La P.S. Din versurile mele pe un subiect medical:
Intro: Experiența poetică a unui anestezist-resuscitator, un psiholog practic Valery Yegorov pe tema accidentelor:
Pogany, Mercedes negru.
Astăzi ... noapte ... eu - pedeapsă ...
Duhul cel rău a izbucnit,
Mașina, zboară ... La abator
Baiatul ... la lovit ...
Doar un copil de cincisprezece ani ...
Mama ta ... ne place ...
Dar "Merc" este deja unelte de filare,
Așezați "garnituri" în el: "Zboară ...
L-au condus pe băieți, pe bere ...
- Femeile tare pentru sfarcuri ...
Oh, hai să mergem ... Frumoasă ...
- Totul pentru ... .muh ... cool, tipi ... "
Țara ruptă ... Rusia ...
Nu există legi în ea, dacă pradă ...
Tragem sufletul ca un cauciuc ...
Dar ceva este încă în neregulă în noi?
Muște, muște ... murdare "Mercer"
Cu toate acestea, "Mers" - el este doar un cârma ...
Trecut de-a lungul pieptului ... agresorul,
Și noaptea el a scăpat ... 6 ... 9 ... zero ...
Inneg din nou durerea cuiva ...
Acul sub inima ... viața este sânge ...
Am două certuri cu moartea într-o ceartă,
Dar am pierdut astăzi ... din nou ...
Mănuși aruncate la picioare ...
În ochii melancoliei ... Inima mea este în durere ...
Și pe coridor ... mama merge ...
- Doamne ...
Din nou ...
a tras ...
Dar nu ... departe de slăbiciune ... Trebuie să ieșim ...
Ajută-te să-mi spui la revedere ...
Grieving ...
Ea: "Încă aici bate ..."
El este cald ... Vai ... "- strigă mama ...
Școala Sentimente de Dr. Valery Egorov - aceasta este Psihologie COMFORT, "Psihologie pe canapea." Ce ai nevoie pentru comunicarea cu un psiholog? - un computer, un laptop ... un loc liniștit pentru a gândi și a vorbi despre lucrurile importante, interesante, care te hărțuiesc ...
Aveți o întrebare? Întrebați!
Abonați-vă la actualizările blogului prin intermediul formularului din partea de jos a paginii.
"... Și am pus un răspuns înșelător
Și nu găsim întrebarea corectă "V. Vysotsky
Găsiți propria dvs. întrebare? - Întreabă!
Toți construim relațiile noastre în mod diferit. Fiecare metodă are propriile sale merite, dar au o parte flip. Fațete ușoare și întunecate ale relațiilor. Cu cât știm mai multe despre ele, cu atât mai multe șanse pentru succes și relații fericite vor avea uniunile noastre. După abonament, veți avea acces imediat la pagina de testare: Cum construiți o relație cu un partener?
Vă mulțumim pentru întrebare
(18+ interzis pentru copii) Întrebarea dvs. a fost obținut și trimis administratorului dacă ați plasat un spam, spam anihilat, și karma spamschika corupția mai grea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: