Metode de exercitare variabilă - metode de educație fizică - educație și pedagogie

Metodele de exercițiu variabil sunt caracterizate de schimbări direcționate ale sarcinii în scopul schimbărilor adaptive în corp.

Exercitarea cu sarcină progresivă conduce la o creștere a capacității funcționale a corpului. Exercițiile cu sarcini variate vizează prevenirea și eliminarea barierelor funcționale. Exercițiile cu o sarcină descrescătoare vă permit să realizați sarcini mari, ceea ce este important în educația de anduranță.

Metodele variabile sunt, de asemenea, subdivizate în exerciții continue și intermitente.

Metoda de exercitare variabilă continuă este caracterizată de activitate musculară, efectuată cu intensitate variabilă. Există câteva varietăți ale acestei metode:

· Exercitarea variabilă a mișcărilor ciclice (de exemplu, funcționarea variabilă, înot și alte tipuri de mișcări cu viteză variabilă);

· Exercițiu cu flux variabil - efectuarea unui set de exerciții de gimnastică, variind în intensitatea sarcinilor.

Metoda de exercitare intermitentă se caracterizează prin prezența diferitelor intervale de odihnă între încărcături. Soiurile sale tipice sunt:

· Exercițiu progresiv (de exemplu, o singură ridicare unică a unei bare care cântărește 70, 80, 90, 96 kg, etc., cu intervale complete de odihnă între abordări);

· Exercițiu variabil cu intervale variabile de odihnă (de exemplu, ridicarea barei, greutatea căreia se schimbă în formă de val: 60, 70, 80, 70, 80, 90, 50 kg și intervalele de odihnă variază de la 3 la 5 minute);

· Exerciții descendente (de exemplu, distanța de distanță în următoarea ordine: 800, 400, 200, 100 m cu intervale scurte de odihnă între ele).

În plus față de toate tehnicile de mai sus, există un alt grup de expunere metode sub forma de formare exercițiu continuu și intermitent cu circular.

Informații despre pedagogie:

Analiza curriculumului școlar și a manualelor
Ideile principale ale conceptului modern de educație chimică școlară sunt ideile umanizării și democratizarea educației, conform căreia "trebuie să fie depășită înstrăinarea științei și producției de la om. În procesul de predare a chimiei, este necesar să se dezvăluie relația dintre cunoștințele chimice și domeniul.

Modelarea ca metodă a cunoașterii. Clasificarea modelelor și tipurilor de modelare
Modelarea a dobândit un caracter științific general și este folosită în studiile de natură vie și neînsuflețită în științele omului și ale societății. Numeroase fapte care mărturisesc aplicarea pe scară largă a metodei de modelare în cercetare, au cerut unele contradicții care apar în acest caz.

Concepte teoretice de bază ale educației media
"Dicționarul psihologic și pedagogic" definește educația mediatică (de la educația mediatică din limba engleză și mass-media latină) drept "o direcție în pedagogie care susține studiul legilor comunicării în masă de către elevi. Sarcina principală a educației media este de a pregăti o nouă generație pentru viață în timpurile moderne.

Specialiștii în problemele de educație strategică se numesc sistemul educațional al secolului XXI.

Articole similare

• Metode de educație fizică - metode de exercitare strict reglementată

• Metode de educare a calităților fizice, metode de exerciții standard, metode de exercitare variabilă

• Cultura fizică este o metodă de exercitare strict reglementată în formare, cu

Trimiteți-le prietenilor: