Cel mai adesea, durerea picioarelor apare din cauza purtării de pantofi incomod sau strâns. Există o mulțime de simptome: calusele pe degetele mari, unghiile înghițite și pintenii tocului. Poate fi o comprimare a nervului sau a neuromului din Morton, care se caracterizează printr-o senzație de arsură și o durere la nivelul tălpilor picioarelor. De asemenea, cauzele unor astfel de dureri, poate, sunt excesul de greutate, tulburările circulatorii sau verucile plantare. Cum să scapi de durerea din picioare?
Citiți și pe această temă:
În primul rând, trebuie să stabiliți motivul durerii. Începeți prin simpla decolare a pantofilor în timpul zilei. Uneori purtați pantofi confortabili, nu un model.
După ce veniți acasă, dați-vă picioarele o poziție înălțată, de exemplu, puneți-le pe perete. Încearcă să înțelegi dacă devii mai ușor din fluxul de sânge.
Faceți băi de picioare zilnice. Cel mai bine este dacă sunt din zer cald, pentru o astfel de baie aveți nevoie de o jumătate de litru de zer, 10 picături de iod și 100 de grame de sare. Faceți această baie timp de 20 de minute, apoi picați picioarele cu un țesut și aplicați ulei de floarea soarelui pe ele.
Dacă aveți un aplicator Kuznetsova, apoi la 10 minute după traseul de baie pe el. Această procedură nu va afecta bine picioarele. Îmbunătățește întregul corp.
Cumpărați nu numai pantofi frumoși, ci și confortabili. Nu cumpărați pantofi mai mici doar pentru că piciorul dvs. este mai subțire. Amintiți-vă că partea care vă închide degetele trebuie să fie mai mare cu 1,5 cm. Cel mai bine este dacă pantofii sunt pe un călcâi redus și amintiți-vă că cea mai largă parte a pantofului ar trebui să cadă pe cea mai largă parte a piciorului. Pantofii sunt cel mai bine cumpărate la sfârșitul zilei.
Dacă toate cele de mai sus nu ajută, atunci mergeți la medic. Poate că va prescrie injecții cu cortizon sau tratament chirurgical, dacă nu există altă opțiune.
Dacă cauza este verucilor plantare, mergeți la un dermatolog care vă va ridica unguentul sau îl va îndepărta cu un laser.
Pentru a scapa de durere in picioare, va ajuta si exercitii fizice, cum ar fi rotirea picioarelor sau rularea de la ciorap la toc si spate. Astfel de exerciții vor îmbunătăți fluxul sanguin și vor ușura durerea.
Atenție, numai DAY!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: