Pentru micul dejun, un măr mic și o porție de orez fiert - 50-70 de grame, o ceașcă de ceai verde puternic. Pentru prânz, puteți fiert orez cu o bucată mică de pui, salată de legume. Pentru cină, carne de pui cu morcovi fierți.
Mic dejun - pere sau kiwi și o porție de orez fiert - 50 de grame. Pentru prânz, trebuie să pregătiți supa de legume, o bucată de pește cu legume și orez. Pentru cină, ar trebui să mănânci o altă porție de orez și legume aburite - 70 de grame, ceai verde.
Mic dejun - o porție de orez fiert cu fructe uscate. Pentru prânz, 50 de grame de orez cu o bucată mică de piept de pui fiert, supă de legume și broccoli. Pentru cină - morcovi cu orez fiert, ceai verde.
Micul dejun - un măr cu orez. Pranz - orez cu o bucată de pui, supă de legume. Pentru cină, un măr, o porție de orez, ceai verde.
Mic dejun - o porție de orez - 80 de grame cu ceai verde. Pranz - broccoli cu o porție de orez.
Cina - legume aburite fara sare cu orez, ceai verde. Cina - orez cu pui - 40 de grame.
Mic dejun - pere cu orez, ceai verde. Pentru cină, supă de orez și pui (fără condimente și sare). Cina - piept coaptă în cuptor cu legume, fără ulei, este posibil ca un grăunte delicios un pic de piper, ceai verde.
Mic dejun - măr mărunțit mărunțit cu o porție de orez, ceai verde. Pranz - piept de pui cu broccoli. Cina - salata de legume, ceai verde.
Dieta pe orez cu pui vă va ajuta să restaurați vechea formă, în timp ce nu vă chinuiți de foame și de monotonie. Ruptura dintre dietele ar trebui să fie 2-2,5 luni, deci nu exagera și să piardă în greutate treptat, dupa dieta principal pe orez cu carne de pui nu a rupt, și să continue să mănânce alimente conținut scăzut de grăsime, fără făină, sare și dulce, rezultatele sunt evidente!
Avem mult mai interesant:
Și amintiți-vă că voi
Cel mai frumos și mai iubit
Articole interesante
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: