Toate aceste gânduri, desigur, nu permit să adormi. Dar există nopți în care nu vrei să dormi, dar după o oră în capul tău devine foarte vesel. Minți și minți. Eu explic acest lucru din două motive. În primul rând, schimbările climatice, norii și norii pleacă, aerul este saturat cu ozon, presiunea devine normală și persoana se simte bine. Și când e bine, atunci nu vrei să dormi. Și al doilea. Dacă vrei să dormi la ora 22.00, dar suferi, te duci într-o comă și mergi la culcare la ora 24.00, visul dispare, pentru că e timpul pentru adrenalină. După 22.00 începe deja nesypasnie, există adrenalină în sânge, care nu permite să adormi
Da, există multe motive pentru a obține ceea ce acea emoție emoțională, astfel încât să nu se poate dormi, că acesta poate interfera cu mirosul spat.kakoy, ritm cardiac anormal, presiunea, sau dacă ați depressiya.Ochen multe motive.
Există atât de multe gânduri în capul tău încât nu mai dorm. Cel mai probabil sunteți pentru, ceva se confruntă și nu puteți adormi. Sau, alternativ, probabil că nu vă obosiți toată ziua, de aceea nu puteți dormi.
Dacă nu puteți dormi noaptea, trebuie să revizuiți regimul zilei și să vă obosiți mai mult pentru această zi. Aveți nevoie de activitate fizică și de mers pe jos în aerul proaspăt. Seara, puteți lua o baie relaxantă sau un ceai liniștitor. În cazuri extreme, sedativ natural. Trebuie să încercați să nu vă gândiți la lucrurile globale înainte de a merge la culcare, puteți doar să visezi puțin, este mai ușor să intrați într-o stare somnoroasă.
Insomnia, dacă, desigur, nu ați avut suficient somn în timpul zilei, un semn sigur de stres. Se întâmplă că, în ciuda oboselii, somnul este imposibil, deoarece roi de gânduri a revenit din nou și din nou, la evenimentele de zi cu zi sau problemele de mâine.
Dacă există o posibilitate, trebuie să mergeți la o plimbare, să faceți niște aer curat. Dacă nu, două comprimate valeriene sau o pastilă de mamă vă vor da un vis.
Articole similare
-
Cum să mâncați încet, cum să învățați să mâncați încet și de ce este util!
-
De ce focul de șemine fumează, principalele motive ale fumului său, cum să îl eliminați
Trimiteți-le prietenilor: