1. Cu cat greutatea este mai mica, cu atat pleaca mai mult.
2. În ce ciclu ați început dieta? Aproximarea zilelor critice păstrează apă în organism, uneori până la 3 kg. Începutul dietei ar trebui amânat până la sfârșitul zilelor critice.
3. Aveți contraindicații: sarcină, depresie, insuficiență renală sau cardiacă, diabet zaharat tip 1, absența oricărui organ abdominal. Înainte de începerea dietei ar trebui să se consulte cu un medic, aceasta este o recomandare urgentă a Dr. Ducane.
4. Ați trecut o dietă a Dyukan imediat după aplicarea altor diete? Dacă ați fost pe o altă dietă înainte de dieta Ducane, atunci corpul dumneavoastră are nevoie de timp pentru a se adapta la o nouă dietă. După orice altă dietă, puteți câștiga din nou kilograme pierdute, deoarece nu au un sistem de stabilizare a greutății pierdute.
5. Ați pierdut multă greutate până la dieta Ducane? Cu cât ați mai multă dietă, cu atât mai greu veți primi noi încercări de a pierde în greutate. Corpul poate recâștiga greutatea pierdută și nu va ceda în încercarea de a pierde din greutate din nou, din cauza certitudinii că vei începe să mănânci din nou, fără a fixa rezultatul.
6. suferiți de umflături? Aveți puf, apoi beți mai puțină apă (suficient va fi un litru pe zi). Și este mai bine să bei apă dimineața.
7.Ce ați consumat anumite alimente? Care este dieta completă și conținutul de grăsimi din produsele lactate? Produsele lactate fără restricții pot fi consumate dacă sunt 0% grase și nu conțin zahăr. Toate celelalte produse lactate sunt permise numai cu plumb stabil. În cazul în care greutatea stagnantă, atunci brânza de vaci (chiar 0% grăsime), exclude în primul rând, adesea conține amidon și ulei de palmier. De asemenea, la stagnarea greutății, produsele lactate de peste conținut de grăsime de 0% ar trebui să fie temporar excluse din dietă. BUTONUL WHITE ESTE NECESAR, DACĂ VREAȚI DUMNEAVOASTRĂ. Produsele rămase trebuie să fie permise sau permise din faza de rotație. În afara produselor permise nu pot fi eliberate. 1,5 litri de lichid pe zi OBLIGATORII, acest lucru ajută la scăderea în greutate, curățarea corpului de proteine și evitarea constipației.
8. Mâncați alimente prea sărate? Mâncați mai puțin sare, întârzie apa în organism (9 g de sare întârzie 1 kg de apă). Apa reținută este vizibilă pe cântare. În cazul în care grăsimea este arsă și apa este întârziată, este imposibil să se determine diferența pe scale (numai pe scale speciale).
9. Luați tărâțe de ovăz? Recepția branzei de ovăz normalizează activitatea intestinelor și promovează scăderea în greutate. Branul de măcinare dublă și șase cernuturi accelerează toate procesele, inclusiv procesul de ardere a grăsimilor.
10. Când și de câte ori cântăriți o dietă? Puteți cântări 1 dată pe zi. Acest lucru trebuie făcut într-o singură îmbrăcăminte, dimineața, pe stomacul gol și după o toaletă. Doar pentru a vedea modificările în greutate. În faza Alternare, puteți cântări 1 dată pe săptămână, urmărind tendința de greutate săptămânală.
11. Aveți activitate fizică obligatorie? O condiție prealabilă pentru o dietă este de a mers 20 de minute pe zi. În timpul stagnării în greutate, mersul pe jos trebuie crescut la o oră pe zi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: