Toamna este un sezon de răceală și trebuie să o abordați cu o imunitate puternică. În acest scop, este necesar să începem astăzi să ne întărim activitățile.
Desigur, aveți nevoie de exerciții de dimineață, faceți plimbări în aer proaspăt și temperat, dar este, de asemenea, nutriție importantă, care va ajuta la activarea sistemului de apărare a organismului.
Desigur, toate produsele sănătoase și proaspete contribuie într-un fel la întărirea imunității, deoarece sunt surse de vitamine, minerale și substanțe nutritive. Cu toate acestea, există mai mulți lideri recunoscuți în acest proces. Acestea includ usturoi, ghimbir, miere, lamaie și iaurt. Aceste produse sunt disponibile pentru toată lumea, pot fi adăugate la feluri de mâncare obișnuite, pot pregăti mese împreună cu acestea sau pot mânca separat.
Această delicatețe, produsă de albinele din polenul de flori, este cunoscută pentru proprietățile sale medicinale încă din antichitate. Are efecte antiinflamatorii, imunostimulatoare, vindecarea rănilor și antistres.
Mierea are diferite soiuri, adaugă ierburi și fructe de pădure, ceea ce sporește efectele sale de vindecare de mai multe ori. Mierea pentru răceli ajută la îmbunătățirea rapidă și, dacă luați regula de a mânca în fiecare zi pe o lingură de această dulceață, veți diminua durerea.
Este util să luați miere naturală dimineața și la culcare, miere cu sunătoare, cu zmeură și lămâie, miere de tei este populară. O combinație utilă pentru persoanele slăbite și debilitate: este mierea cu nuci, casheuri și fructe uscate - caise uscate, stafide și prune.
Usturoiul a salvat o dată Europa de o epidemie de ciumă și astăzi este respectată de bucătari și gurmanzi pentru gustul și claritatea lor ascuțite. Acesta este un adevărat concentrat al sănătății și tăriei. Urmat antitumoral recunoscut, proprietăți anti-inflamatorii și imunostimulatoare și volatile (volatile substanțe odorante usturoi) are proprietăți bactericide.
Usturoiul curăță ficatul, restabilește corpul după suprasolicitare și luptă cu stresul.
Pentru a întări imunitatea, este util să mănânci usturoi proaspăt - sub formă de usturoi sălbatic (lăstari de usturoi) și denticule, dar mulți oameni sunt confundați de mirosul său. Nu mâncați noaptea, ca să nu vă mirosi din gură dimineața. După ce ați mâncat cu grijă dinții, atunci problema mirosului va fi rezolvată.
Pentru a stimula imunitatea, se folosește doar rădăcina ghimbirului. Proprietățile sale medicinale sunt cunoscute încă din timpul vechii China: au vindecat rănile și au restabilit puterea războinicilor. În rădăcina de ghimbir sunt concentrate vitamine și minerale, uleiuri esențiale utile și substanțe speciale, oferindu-i un gust și o aromă specifice.
Conține o mulțime de vitamina C, retinol și vitamine din grupa B. Are efecte bactericide similare cu usturoiul, dar aroma este mai plăcută. Ginger stimulează apetitul și digestia, normalizează separarea stomacului și a sucului de bilă, ameliorează greața și toxicoza femeilor însărcinate.
Pentru a stimula imunitatea de ghimbir este folosit ca un condiment pentru diferite feluri de mâncare - se adaugă la supă sau terci de cereale, preparate din carne, pui le condimentată. Sucul de ghimbir servește ca o salată sau o bază de sos. Bomboane cunoscute cu ghimbir și băuturi calde, băuturi alcoolice.
Sucul de ghimbir servește ca o salată sau o bază de sos. Ceaiul de ghimbir are un efect excelent, combate infecțiile și stimulează celulele pentru a lupta împotriva virușilor. În ceaiul de ghimbir pentru a spori efectul, puteți adăuga miere sau lamaie.
Acest citrus galben strălucitor a fost cunoscut de mult timp pentru proprietățile sale medicinale. Gustul său acru provoacă saliva abundentă și apetitul. Cu toate acestea, în ciuda faptului că lămâile din țara noastră nu cresc, acestea nu au fost mult timp considerate exotice, utilizate pe scară largă în gătit și nutriție. Cu ei, să facă salate, prima și a doua feluri de mâncare, împreună cu ele se toacă, se prăjește, se fac deserturi și dulciuri, se bea ceai cu o lamaie și se pregătesc băuturi răcoritoare și fierbinți.
Stimularea imunității se manifestă datorită concentrației ridicate in lamaie vitamina C, cu toate acestea, acesta este stocat în fructe proaspete și suc, iar tratamentul termic sau contact prelungit cu aerul este distrus. De aceea, sucul de lamaie trebuie adăugat la apă sau la sifon și imediat bea și ceai să bea, mănâncă o lămâie.
Dacă într-o zi mâncați pe o felie de lămâie, acest lucru vă va permite să obțineți o sarcină de vivacitate și o parte din vitamina C pentru a menține apărarea imună. Utilizați pentru imunitate și săriți lamaie printr-o mașină de măcinat cu carne sau măturați-o într-un blender și amestecați cu miere și mâncați acest amestec de două ori pe zi.
Kefirul a fost folosit de la antichitate pentru a participa la copiii slăbiți și dureroși, la persoanele cu răceli frecvente și boli digestive. Kefirul are proprietatea de a îmbunătăți digestia și de a susține protecția intestinului de penetrarea microbilor în el. Datorită calciului și a vitaminei D, acesta întărește oasele și ajută hemopoieza, stimulează sinteza anticorpilor de protecție în sânge și combaterea virusurilor.
Beți iaurt proaspăt, care are un termen scurt de depozitare și o microfloră vie. În mod ideal, ar trebui să faci, în general, kefir zilnic de la aluat și lapte integral, și după 24 de ore din momentul ranchiozității, beți-l peste un pahar de noapte. În astfel de chefir, beneficiul pentru imunitate este maxim. În nici un caz nu toate produsele ne ajută să funcționeze fără eșec. Dar aceste produse sunt disponibile tuturor și sunt ușor de cumpărat și acceptat. Și asta înseamnă că puteți începe să întăriți imunitatea de azi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: