Această excitare este însoțită și de prezența fricii, a incertitudinii. Puteți să scăpați complet de ele, încheindu-vă cu entuziasm. Ea are un efect distructiv asupra dezvoltării omului, a calităților sale pozitive, care sunt suprimate de acest sentiment. Imaginați-vă cât de mult s-a schimbat viața dvs. dacă știți cum să faceți față cu entuziasmul. În anumite situații, nu acționați în mod decisiv, pierdeți încrederea, vă este frică să spuneți prea mult? Acestea sunt semne că vă confruntați cu mare entuziasm.
Obiceiul, dezvoltat de-a lungul anilor, nu vă permite să acționați și să gândiți ca înainte, ci vă împiedică acțiunile și vă limitează abilitățile. Dacă nu știți cum să faceți față cu entuziasmul, atunci încetați mai întâi să ascultați consensul. care nu poate fi întotdeauna adevărat. Încearcă să te gândești singură, pentru că ai în minte un număr infinit de idei strălucitoare care te ascunzi cu atenție chiar și de la tine. Eliberați-i, eliberați-i, nu vă fie teamă să controlați procesul de gândire și să vă exprimați gândurile, deoarece pedeapsa pentru o judecată incorectă a fost mult timp abolită.
Amintiți-vă că entuziasmul este natural. Dacă nu a devenit încă partenerul tău constant, atunci va fi real să faci anumite exerciții pentru corp. Dacă dimpotrivă, atunci ar trebui să solicitați ajutor de la un specialist. Cele mai simple acțiuni vor descrie modul de abordare a excitării:
Numarul de exercitii 1. Trebuie să te uiți încrezător, deci ridică-ți capul și răspândește-ți umerii.
Exercitarea numărul 2. Nu folosiți în vocabularul dvs. expresia "nu știu", "încerc", "poate". Modificați-le la expresii mai specifice, cum ar fi "desigur", "Eu pot," "Sunt absolut sigur." Chiar și aceste cuvinte simple însoțesc acțiunile tale, care determină cum să te descurci cu entuziasmul.
Exercitarea numărul 3. Întotdeauna spuneți "Vreau", "Eu cred", "Nu sunt de acord". Prin aceasta, dați încredere în sine și fermitate afirmației dvs., concretenței gândirii sau a cererii.
Aceste exerciții vizează autosugestia, care joacă un rol important pe calea redresării. Acestea ar trebui efectuate timp de șapte zile cât mai des posibil. Din aceasta, acțiunile tale vor deveni mai încrezătoare și vor fi mai specifice, iar tu nu vei fi deranjat de întrebarea cum să te descurci cu entuziasmul.
Atunci când există emoție, mâinile și genunchii încep să tremure, zgomotele în urechi, șuierările pleoapelor. Este vorba de mușchii tăi care decid cum să facă față emoției - să ardă o grămadă de adrenalină. Reacția "Beat!" Sau "Run!" Funcționează, deci începeți gesticularea activă și inhalarea mai multor oxigen, deoarece este cerut de plămâni. Sângele este aruncat de la acele organe care acum nu mai sunt necesare: din ficat, stomac, rinichi și creier. De aceea, gândurile devin confuze, discursul devine incoerent, iar răspunsurile dvs. sună din loc.
Există un mod mai exotic care vă ajută să veniți la viață. Trebuie să stați mai sus, astfel încât picioarele să nu atingă solul. Poate fi o masă sau un pervaz. Puneți piciorul drept în stânga, apoi invers, răsuciți-vă și, din nou, eliberați, mutați picioarele legate spre dreapta și spre stânga. Dacă există o bara transversală, atunci puteți să stați pe ea. Din nou, instinctul animal este declanșat: fără simț de sprijin, persoana se calmează. Aceasta este o altă metodă pentru cei care nu știu cum să facă față emoției.
Nu vă supărați prin exerciții de respirație, deoarece ele pot agrava starea de excitare. Este suficient să respirați exact, să respirați profund. Ar fi bine să ventilați camera, deoarece excesul de oxigen nu interferează. Amintiți-vă aceste exerciții simple care vă vor ajuta să depășiți problema și veți uita pentru totdeauna cum să faceți față cu entuziasmul.
Articole similare
-
Modalități de a scăpa de o mahmureală, cum să facă față rapid cu o mahmureală severă, combinând
-
Cum să facem față cu gazda dăunătoare, flori în grădină (gospodărie)
Trimiteți-le prietenilor: