În tehnica yoghină universală, există multe exerciții de energie sigure pentru deschiderea chakrelor. Ele pot fi folosite de absolut orice persoană, indiferent de vârstă, sex, starea de sănătate și opinii religioase.
Pentru a iubi și a fi iubit, fără aceste sentimente frumoase, fericirea umană nu este posibilă. Pentru sentimentul iubirii, chakra inimii anahatei răspunde. Pentru a face exerciții pentru a deschide cele 4 chakra anahata, nu trebuie să vă retrageți și să căutați timp liber pentru acest lucru. Toate cele trei exerciții consecutive sunt efectuate în procesul de meditație, chiar înainte de a adormi. Ei vor ajuta orice persoană să se purifice de la negativ la cel mai adânc nivel. Dezvăluirea chakrei anahata va ajuta la scăderea stresului, la stabilirea relațiilor cu oamenii din jur. De asemenea, veți putea să vă deschideți la maxim, pentru a da și a primi dragoste în inima voastră.
Primul exercițiu pentru deschiderea celei de a patra chakre este anahata
- Poziția cea mai optimă pentru acest exercițiu se află pe spate.
- Puteți să vă așezați pe podea, așternut o pătură sau pe un pat care nu ar trebui să fie prea moale.
- Nu puneți o pernă sub cap.
- În primul rând, trebuie să vă relaxați, să respirați adânc și să expirați și apoi să începeți să practicați deschiderea chakrei anahate.
Baza acestui exercițiu este respirația ritmică. Se efectuează astfel: prin inhalare, ținând respirația - expirație, ținând respirația, adică ritmul - 6-3-6-3 sau 8-4-8-4 unități de timp. Unitatea de timp este considerată a fi bătăi inimii. Dacă totul funcționează bine, puteți seta ritmul mai complicat, de exemplu, 16-8-16-8. Cel mai important lucru este să vă concentrați asupra acțiunilor dvs. și a zonei din centrul pieptului. Inițial, întrebați-vă 9 astfel de cicluri, în cele din urmă aduceți la 18. Nu vă exagerați prea mult. Dacă faceți exercițiul ușor și natural, înseamnă că sunteți pe drumul cel bun. Prin aceasta ștergeți chakra.
Al doilea exercițiu de a deschide cele 4 chakre anahate
În al doilea exercițiu, opriți controlul respirației. Respirați ușor și natural. La inhalare, vizualizați fluxul de energie cosmică în piept și pe expirație - se concentrează în zona inimii. Pentru a deschide 4 chakra anahata. este necesar să contemplu această energie cosmică, fără tensiune, până când vă simțiți confortabil, în 10 minute. Cu această tehnică, vă pompiți chakra inimii cu energie.
Al treilea exercițiu pentru a deschide anahata chakra inimii
Voi intrați într-o stare de meditație. După exercițiile anterioare, mintea ta este deja relaxată. Dați-i un impuls sub forma conștientizării propriei bătăi a inimii. Simțiți fiecare bateță a inimii voastre. Este important să nu construiți imagini mentale, ci să vă concentrați asupra ritmului cardiac. Mai mult, pentru a continua deschiderea chakrei inimii anahata, în mod natural, adormiți. Acest exercițiu se numește - armonizarea respirației. Executați aceste exerciții în fiecare seară înainte de a merge la culcare și foarte curând veți simți efectul maxim.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: