Factum publică o serie de recomandări ale unui gastroenterolog și ale cronobiologului Semen Rapoport.
1. De unde știți dacă aveți probleme cu stomacul? Nici un fel. Mergeți la o examinare preventivă și permiteți-vă să fiți examinați de specialiști. Statul nu vă va lua pe mâner, din păcate, așa cum se știe, astăzi are și alte priorități.
2. Alimente sanatoase - protectie impotriva bolilor? Mai degrabă, el este încă un asistent într-un proces lung de recuperare.
3. Oamenii sănătoși noaptea sunt mai bine să nu mănânce: "Tot ceea ce o persoană mănâncă după 20 de ore, intră în corp" (adică se adaugă excesul de greutate).
Câte mese ar trebui să fie? O persoană sănătoasă este de ajuns de 3-4 ori pe zi.
5. Merită să ajustați toată viața la cronotipul tău, spune doctorul - la urma urmei, aceeași "noapte bufniță" se va confrunta cu încărcăturile - atât fizice cât și emoționale - mai rău decât "lark". Și nu încercați să vă schimbați la alt cronotip - tot nu va funcționa!
6. Persoanele care lucrează în schimbul de noapte și schimba dramatic ritmul vieții, tumorile maligne apar de 3 ori mai des decât în cazul oamenilor obișnuiți! Te rog, nu te juca cu bioritmuri - nu pot fi suprasolicitate!
7. Știința confirmă "sezonalitatea" anumitor boli. În toamna și primăvara - perioada de tranziție - capacitățile adaptive ale organismului la fenomenele mediului extern slăbesc și bolile sunt agravate - de exemplu, același ulcer.
8. Cum se simte medicul despre vegetarianism? "O chestiune de gust" - mâncând vegetarian, o persoană primește tot ce are nevoie cu mâncare. Da, proteina vegetală este mai greu de digerat decât proteina animală - dar carnea este și ea o carne, nu-i așa? Singurul lucru - pentru vegetarianism nu este necesar să-i înveți pe copii, pentru că alimentele copilului trebuie să fie diverse, iar proteina animală oferă o mulțime dacă doriți să obțineți un moștenitor sănătos și înalt.
9. Carnea ideală pentru Rapoport este carnea de vită. Are un "set complet" - inclusiv fier pentru a crea hemoglobină.
10. De la modă acum "detoksov" ar trebui să stea departe. Organismul funcționează bine - deci ce trebuie să curățați? Și de ce refuză mâncarea dacă are substanțe utile? "Curățarea" poate și trebuie făcută numai atunci când o persoană a otrăvit ceva.
12. Este adevărat că fizica în multe privințe depinde de "constituția" unei persoane, metabolismul? Da. Este, de asemenea, adevărat că puteți accelera metabolismul - dacă, desigur, o mulțime de muncă fizică. Apoi metabolismul nu va merge nicăieri - mai multe calorii, deci funcționează mai repede.
Îți place postul? Sprijin Factum, faceți clic pe:
Articole similare
-
Ordonați kardashian »15 fapte false despre cum funcționează paparazzi - factum
-
Andrey Rudenko - 3 consilii pentru dobândirea de experiență valoroasă în viață și afaceri
-
5 Fapte despre modul în care culorile roșu și albastru controlează comportamentul dvs. - factum
Trimiteți-le prietenilor: