Resursă online de ajutor psihoterapeutic
Recent, medicii sunt din ce în ce se confruntă cu cazuri când pacienții apelează la el cu dureri de cap depravați, tulburări de stomac, tulburări ale inimii, insomnie si alte simptome, care sunt în mod explicit sau implicit indică distonie vasculară. Astăzi, am dezvoltat o varietate de moduri de a face cu aceasta boala, dar foarte puțină atenție este acordată o metodă eficientă - yoga la VSD. Vorbind în linii mari, yoga - este un set de stres spiritual, fizic și mental, pentru a imbunatati starea generala de sanatate a persoanei. Pentru tratamentul distoniei vasculare utilizate mai multe domenii de yoga, pentru a obține rezultate incredibile.
Yoga - o metodă excelentă pentru tratamentul distoniei vegetative-vasculare
Un pic despre VSD
Înainte de a vorbi despre yoga și cum ajută o persoană, trebuie să înțelegeți ce este distonia vegeto-vasculară. Mulți sunt de acord că aceasta nu este chiar o boală, ci un set de semne și simptome care caracterizează disfuncția autonomă a sistemului cardiovascular.
În acest caz, o persoană se confruntă în viața sa cu următoarele simptome neplăcute:
- Tulburări de somn (trezirea timpurie, incapacitatea de a adormi).
- Epuizare completă a corpului.
- Oboseală constantă, stres.
- Deshidratarea corpului.
- Dureri de cap, amețeli.
- Diaree și constipație.
- Deranjat de transpirație.
Adesea oamenii trata aceste simptome cu un terapeut care efectuează o examinare aprofundată, relevă cauza acestor semne. În plus, diagnosticul include radiografia, tomografia, ultrasunetele organelor interne, consultații de specialitate.
VSD este un întreg complex de simptome, inclusiv amețeli, tulburări de somn, probleme cu stomacul etc.
Cum este tratat complexul de simptome ale VSD?
De regulă, la diagnosticarea distoniei vegetative-vasculare, pacienții sunt observați cu un psihoterapeut sau psiholog. Medicul prescrie un tratament complex, incluzând nu numai utilizarea medicamentelor, ci și un regim special al zilei, optimizarea perioadelor de odihnă și de muncă, activitatea fizică moderată, refuzul de a fuma și alcoolul, terapia fizică.
Yoga devine o metodă tot mai populară de tratament. Acest lucru nu este doar exercițiu fizic, ci este o garanție a bunăstării fizice și spirituale - tocmai pentru că, de cele mai multe ori, apar simptomele IRR.
Este posibil să practicați yoga cu SBD?
Potrivit medicilor și multor persoane, yoga în VSD nu este numai interzisă, ci și recomandată. Numeroase studii medicale arată că yoga are un efect pozitiv asupra unei persoane care suferă de VSD. Această gimnastică nu numai că elimină simptomele principale ale bolii, ci și crește șansele unei persoane de a se recupera.
Statisticile și practicile arată că yoga are un efect benefic asupra corpului uman:
- Îmbunătățește bunăstarea, elimină simptomele negative.
- Are un efect pozitiv asupra activității sistemului nervos central.
- Elimină stresul și restabilește modul corect de lucru și odihnă.
- Normalizează activitatea intestinului și a întregului sistem digestiv.
- El dă puterea omului, încărcându-l cu energie nesfârșită pentru întreaga zi.
- Normalizează somnul, elimină insomnia.
- Normalizează tensiunea arterială.
- Asigură armonia spiritului și corpului.
Direcții diferite de yoga ajuta pentru a scăpa de simptomele de VSD
Toate acestea sunt de mare folos pentru persoanele care suferă de distonie vegetativ-vasculară. Este important să ne amintim că nu numai educația fizică sau gimnastica standard, ci un întreg complex de exerciții care vizează recuperarea rapidă a unei persoane. Un astfel de set de exerciții ajută nu numai la VSD, există o yoga specială de stres și depresie, nevroze etc.
Singura restricție în yoga este hipotensiunea. Tensiunea arterială scăzută adesea împiedică exercitarea deplină a unei astfel de gimnastică, dar nu abandonează începutul, este recomandat să continuăm cu prudență și treptat, fără a încerca să obținem rezultate bune în câteva zile, ci să-i dăm cel puțin o lună.
Direcțiile cele mai eficiente de yoga
După cum sa menționat mai sus, în yoga există mai multe direcții pe care o persoană le alege independent, în funcție de preferințele și dorințele sale. Fiecare set de exerciții are scopul de a îmbunătăți sistemul corporal specific. Trebuie să căutați ajutor de la un medic cu experiență sau de un instructor de yoga care vă va spune direcția pe care ar trebui să o alegeți.
Merită să vedem: Cum să întărim vasele creierului cu VSD
Cele mai eficiente și mai populare sunt:
- Yoga Mudra. Este un sistem de energie închisă care vizează închiderea canalelor energetice, atunci când energia stocată rămâne în corpul uman, permițând să se reducă stresul, gândurile calm, să se normalizeze activitatea stomacului, să se îmbunătățească funcțiile sistemului reproducător. Nu există tehnici și elemente complicate, chiar poziții și exerciții pot fi realizate chiar și de începători.
- Yoga Asana. Acesta este un set întreg de tot felul de poziții și exerciții de respirație care ajută organismul uman să câștige la putere maximă. În acest caz, sunt necesare anumite aptitudini și cunoștințe despre cum să realizați acest sau acel exercițiu. Aici cele mai comune sunt următoarele tipuri de gimnastică: balanțe, versanți, poziții culcate, așezate și în picioare, jgheaburi și răsuciri.
- Yoga Nidra. Nu există diferite poziții și exerciții ca atare, accentul fiind pus pe relaxarea întregului corp cu ajutorul unei minți unidirecționale. Cu alte cuvinte, o persoană meditează, se concentrează asupra anumitor lucruri și obiecte. Această metodă vă permite să tratați cu succes tulburările sistemului nervos, ceea ce este foarte important în distonia vegetativ-vasculară.
Yoga-Mudra vizează închiderea canalelor energetice
Yoga în depresie, VSD, nevroze și alte tulburări mintale nu numai că pot elimina simptomele, dar și vindecă cauza principală a bolii, astfel încât să vă puteți aștepta la o recuperare completă.
VSD pe tip hipotonic și yoga
Acesta este cel mai frecvent tip de boală atunci când simptomele sunt asociate cu scăderea tensiunii arteriale. În acest caz, se recomandă efectuarea următoarelor exerciții de yoga:
- Lecția ar trebui să înceapă cu tehnicile lui Surya-Namaskar, vinyasa, sukshma-vyayama. Este necesar să se concentreze pe deformări și înclinații, în plus, este de dorit să activați activitatea ficatului și a glandei tiroide. Este necesar să se efectueze exerciții speciale de respirație, de exemplu, ujaai la inhalare, care ajută la normalizarea sistemului respirator și nervos.
- Pentru a îmbunătăți microcirculația sângelui, se efectuează agnisara-dhauti, de asemenea, sutra-neti, care asigură fluxul sanguin excelent în țesuturi și stimularea sistemului nervos.
- Tehnicile meditative sunt de asemenea folosite, de exemplu, folosind mantrele, tehnici de vizualizare.
Înainte de a începe orice formare, se recomandă să se consulte cu medicul responsabil, indiferent dacă este posibil să se facă anumite exerciții. În general, yoga este sigură și utilă pentru toți oamenii, dar pot exista anumite limitări: tensiune arterială crescută sau scăzută, vârstă, anumite boli.
Yoga de la nevroză, stres și VSD este unul dintre mijloacele cele mai eficiente, care astăzi, din păcate, este adesea lăsat nesupravegheat de medici.
Merită văzut: lipsa apetitului cu IRR
VSD pe tip hipertensiv și yoga
În această situație, puteți oferi următoarele recomandări:
- Asanas ar trebui să înceapă cu shavasana, după care să efectueze un complex sukshma-vyayam. Ritmul exercițiului trebuie să fie moderat, fără exerciții fizice excesive. Aici pantele predomină și nu deviază, ca în cazul tipului hipotonic al VSD. O atenție deosebită trebuie acordată asanelor pentru răsucirea ședinței și a minții, ceea ce ajută la restabilirea muncii stomacului.
- Printre exercițiile respiratorii este necesar să se izoleze candra-bhedana pranayama, care permite acumularea de energie în organism și normalizează activitatea sistemului nervos.
- Tehnici de relaxare și meditație: shavasana, anapanasati, mantra, yoga-nidra etc.
Ca urmare a acestor tehnici, puteți simți o schimbare semnificativă spre bine după doar câteva sesiuni. Merită să înțelegeți că yoga în atacuri de panică, depresie, stres și distonie vegetativ-vasculară este o metodă eficientă de tratament, pe care mulți încă nu au încredere în prezent. Acest lucru se datorează probabil ignorării a ceea ce este yoga și a beneficiului pe care îl conține.
Exercițiile de yoga vor furniza energie suplimentară și puncte forte necesare pentru normalizarea sănătății
Bineinteles, yoga nu elimina nevoia de tratament pentru droguri si ar trebui sa cautati intotdeauna ajutor de la un medic, dar o astfel de gimnastica uimitoare va imbunatati foarte mult starea dumneavoastra de sanatate in IRR.
Veți găsi interesant de citit:
- Masaj cu AVR
- Prevenirea IRR
- Contrast duș cu VSD: recenzii și caracteristici ale procedurii
- Vitamine cu VSD
- Dystonie vegetativă: tratamentul cu medicamente populare
- Tratamentul distoniei vegetative-vasculare la domiciliu
- Nebuloză anxioasă
Nebuloza anxioasă este considerată a fi un grup de tulburări psihice reversibile cauzate de epuizare.
VSD simptomatic și osteocondroza gâtului sau toracelui pot fi diferite.
Cum de a ușura o tensiune constantă în cap cu o nevroză: amețeli și.
Psycholekar.ru - proiect de asistență psihoterapeutică în Rusia și țările CSI
Prieteni, consultația medicului profesionist este cea mai bună soluție pentru sănătatea ta. Informații pe site - găsirea facturilor. Nu vă angajați în auto-medicație!
Articole similare
-
Atacurile de panică pe un loc nou cum să adormi fără probleme
-
Jos cu melancolia de primăvară! Cu șase-master cum să efectueze - depresie și stres
Trimiteți-le prietenilor: