I bloko - un simbol al perfectiunii (din cauza formei sale rotunde), frumusete, dar divin. Este cel mai popular, democratic și favorit fruct din lume, și, de asemenea, - vindecare neobișnuită. Mărul poate reduce nivelul colesterolului din sânge, datorită conținutului de pectină și fibre. Un măr mediu cu coaja conține 3,5 grame. fibre, adică mai mult de 10% din necesarul zilnic de fibre pentru organism. Moleculele insolubile ale fibrelor se atașează la colesterol și ajută la eliminarea acestuia din organism, reducând astfel riscul blocării vaselor de sânge, apariția atacurilor de inimă. Merele conțin, de asemenea, fibre solubile numite pectine, care ajută la legarea și eliminarea excesului de colesterol format în ficat. Cercetătorii au descoperit că consumarea a 2 mere pe zi reduce colesterolul cu 16%. iar utilizarea a atât de multe mere, împreună cu un cap de ceapă mic sau mediu și 4 cești de ceai verde, reduce riscul unui atac de cord cu 32%.
Mere roșii sau verzi
Merele verzi conțin mult mai puțin zahăr decât roșu și de câteva ori mai multe vitamine. De asemenea, merele verzi conțin mai mult fier. Blocurile verzi nu provoacă alergii, în comparație cu modul în care acestea pot provoca mărul său cu o piele roșie bogată.
Un verde măr are o altă proprietate bună pentru a descompune grăsimile din cauza acizilor fructiferi, facilitând astfel funcționarea stomacului. Este foarte util după consumarea alimentelor grase și grase pentru a mânca un măr verde șters.
Oamenii de știință s-au dovedit prin numeroase cercetări că alimentele vegetale de culoare verde nu permit reproducerea celulelor canceroase în corpul uman.
Despre acest lucru în detaliu. Cordul de mere verde conține o cantitate mare de quercetin antioxidant, care, împreună cu vitamina C, împiedică radicalii liberi să aibă un efect nociv asupra corpului. Datorită pectinei, mărul obține și o parte din puterea sa protectoare. Pectina are proprietatea de a lega substanțe nocive care intră în organism, cum ar fi plumbul și arsenul, și de a le elimina din organism.
Știm cu toții cât de important este să țineți evidența greutății dvs., dar, din păcate, lenea umană duce la greșeli grave, și anume supraponderali și chiar obezitate.
Pentru a preveni acest lucru, de patru ori pe lună pentru a efectua descărcarea "zile de măr," de exemplu, o dată pe săptămână, dieta zilnică ar trebui să constea doar 1-1,5 kg de mere. Aceleași "zile de măr" sunt utile pentru edem și hipertensiune arterială. În timpul zilelor de mere, alături de mere, trebuie să consumați, de exemplu, o cantitate suficientă de lichid. ceai verde sau apă minerală.
Dieta cu mere
Luni: 1 kilogram de mere, ceai verde (cat este necesar), cateva felii de paine neagra sau pâine cu tărâțe.
Marți: 1,5 kg de mere, ceai, prăjituri de pâine, ceai.
Miercuri: 2 kilograme de mere, paine neagra, ceai verde.
Joi: 2 kilograme de mere, biscuiți de tărâțe, ceai.
Vineri: 1,5 kg de mere, rosii din paine neagra, ceai.
Sâmbătă: 1 kilogram de mere, ceai.
După o dietă strictă, trebuie să intrați cu grijă în produsele dvs. de dietă. Este mai bine să începeți cu cerealele în laptele cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, legumele cu aburi sunt utile. Dieta garantează că, cu respectarea strictă a acesteia, șase până la șase kilograme pot fi scăpate în șase zile.
În cosmetologie, merele verzi sunt, de asemenea, aplicabile pe scară largă. Merele sunt un produs foarte eficient de îngrijire a pielii, în special pentru lent și decolorare. Măștile de măi îmbunătățesc procesele metabolice din piele, luminează și purifică pielea, făcând fața proaspătă și atractivă. Datorită conținutului ridicat de tanini, merele sunt utilizate pe scară largă pentru aplicații și măști pentru bolile inflamatorii ale pielii feței. Pentru pielea uscată, merele roșii sunt potrivite, iar pentru cele grase, ciudate, ele sunt verzi.
Nutriție mască Apple
Coaja de mere, grătarul, se amestecă cu două lingurițe de cremă de noapte. Aplicați timp de 15-20 de minute, clătiți cu apă caldă.
Masca cu mere pentru pielea uscata
Desfaceți mărimea medie a unui măr, tăiați în cuburi și fierbeți într-o cantitate mică de lapte până când se formează o masă groasă. Un altul cald se aplică pe față și după 20 de minute se clătește cu apă rece.
Pronunția engleză "Un măr pe zi, păstrează un doctor departe!" sună în limba rusă, deci pe un măr pe zi, iar medicului nu există nici o cale! Mănâncă mere și fii sănătos!
Articole similare
-
Apple charlotte - reteta pentru placinta - jurnal ciliar feminin - revista pentru moderne
-
Proteine-carbohidrați alternativă (dieta buche) pentru pierderea in greutate, meniuri, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: