Poate un om să reziste la îmbătrânire?
Extremele sunt periculoase. Întrebarea este: de ce un barbar trăiește o sută de ani și o aurică de doar 2-3 ani? De ce bătrânul veni patruzeci la un moment dat, iar celălalt la optzeci se simte puternic și tânăr? Și ce este bătrânețea? De unde vine? În schimbarea celulelor corpului, baza lui, în acumularea oricărei substanțe otrăvitoare, în libertate, indiferent dacă tulpinile ADN sunt purtate? Unde este răspunsul?
Dar într-un fel sau altul, acumularea de schimbări senile în diferite organe ale omului, în esență, în departamentele și celulele corpului conduce la o schimbare fatală calitativă: organismul viu devine neînsuflețit. Astfel, viața este un proces de moarte.
Este necesar să se delimiteze cu strictețe noțiunile de vârstă înaintată și îmbătrânire. Vârsta veche - este naturală și inevitabilă vine sfârșitul perioadei finale. Aging - un mod natural în creștere, evoluție cu mult înainte de caracteristicile speciilor definite în vârstă de vârstă a unui proces biologic cu mai multe unități, în mod inevitabil, ceea ce duce la o limitare a capacităților de adaptare ale organismului, crescand riscul de deces.
În primul rând, vă voi spune despre metodele cele mai bazate pe care toată lumea le poate folosi astăzi în lupta împotriva îmbătrânirii prematură. Se face cu atât mai mult necesar ca din când în când există extremiști care propovăduiesc extreme: nu mâncați proteine animale, grăsimea animală, hidrați de carbon, grăsimi vegetale, apelul pentru „dieta zero“, ei văd eliberarea de povara bolilor de îmbătrânire în activitate fizică mare, sau altfel în liniște sau relaxare mentală. Deci, ce formă putem spune despre igiena nutriției, a activității fizice și spirituale? Atunci când produsele alimentare intră proteine în exces animal (și, prin urmare, colesterol), accelerează dezvoltarea aterosclerozei și a anumitor tipuri de tumori, cum ar fi cancerul de colon și cancerul de sân.
Excesul de alimente așa-numitul saturate spbsobstvuet ocurență (animal) grăsime aterosclerozei, și excesul de plante (nesaturate) grăsime - reducerea dM-muniteta (metabolice imuno-nodepressii), care, la rândul său, contribuie la dezvoltarea și ateroscleroza și cancerul.
Dar, dacă este exclus din dieta, dar există doar un exces de glucide, vă va dezvolta obezitate - boli ale bolii, care este asociat cu diabet zaharat si, si metabolice (de schimb), imunosupresia, si ateroscleroza, si cancer.
În cele din urmă, dacă nu doriți să vă limitați la mâncare, în special în proteine, atunci va exista o depresie mentală care, de asemenea, contribuie la dezvoltarea bolilor îmbătrânite. După cum puteți vedea, întreaga bază energetică a alimentelor este carbohidrații, proteinele și grăsimile - saturate și nesaturate, iar excesul de oricare dintre ele este periculos pentru sănătate (într-adevăr, un dezavantaj).
Mântuirea - cu moderatie, adică în respectarea unei măsuri care, în înțelegerea vechilor greci, a fost garanția unui corp și a unui spirit sănătos. Pentru a face acest lucru este acum mai dificil decât în antichitate, pentru că civilizația modernă a creat noi produse (zahăr), iar unele dintre produsele eterne au devalorizat (legume). Evoluția omului ca specie este foarte lentă, în timp ce evoluția alimentelor noastre este disproporționat de rapidă.
Sa stabilit că în acele grupuri de populație care aderă la acest tip de dietă echilibrată, speranța de viață este cu 8-10 ani mai mare decât cea a restului populației. Trebuie amintit faptul că alimentele ar trebui să fie luate 4, de preferință de 5 ori pe zi, deoarece corpul este capabil să "ardă" o cantitate foarte mică de substanțe energetice dintr-o dată. Restul este amânat pentru "stoc".
De aceea, obezitatea și, prin urmare, îmbătrânirea pot apărea într-o persoană care nici măcar nu își permite să existe excese speciale în nutriție, ci mănâncă doar o dată sau de două ori pe zi. Câteva considerații despre motivul pentru care nu poate exista o dietă standard pentru toată lumea: fiecare persoană este unică în proprietățile sale și fiecare are nevoie de alimente proprii - atât în compoziție cât și în conținut de calorii. De aceea există numeroase cerințe individuale pentru o dietă. O dietă standard nu poate fi suficient de eficientă fie pentru că nu ține seama de o serie de factori care, din păcate, nu sunt încă pe deplin înțeleși de știința modernă. Iată exemple. Alegerea unei diete individuale trebuie determinată nu numai de poziția, de exemplu, a normei "ideale", ci și de poziția unei predispoziții constituționale și familiale la anumite boli.
Dacă cineva din familie a avut cancer al tractului gastro-intestinal, produsele alimentare ar trebui să fie mai mult, legume grosiere obișnuite și vitamina „A“ și „C“. Acum, multe date sunt în favoarea creșterii dozei profilactice de anumite vitamine în funcție de organism și a predispoziției sale la anumite boli. Desigur, toate aceste caracteristici nu sunt luate în considerare în dieta standard. Prin urmare, detectate periodic paradoxuri care conduc unii cercetători creduli în confuzie și să le ajunge să abandoneze produs cunoștințe greu de sunet despre dieta. De exemplu, sa constatat că eschimoșii care mănâncă o mulțime de carne (și, prin urmare, colesterol), foarte rar suferă de ateroscleroză și infarct miocardic, deși relația dintre o dieta si aceste boli stabilite în mod fiabil.
Sa dovedit că unul din acizii lichizi cu efect anti-sclerotic circulă în corpul eschimilor într-o concentrație crescută. Iată un exemplu de combinație a factorilor constituționali și a alimentației, care nu este încă luat în considerare la elaborarea unei diete raționale standard.
Aceste două circumstanțe - individualitatea fiecăruia, care nu este luată în considerare în abordarea generală și lipsa multor informații care așteaptă să fie descoperite, conduc la faptul că dieta standard nu este un panaceu. Și totuși nu trebuie să uităm de acei ani suplimentari de viață sănătoși care sunt furnizați de o dietă modernă sau, mai precis, de un stil de viață rațional. Deoarece utilul și dăunătorul în stilul vieții este determinat doar parțial de natura mâncării, pentru că, după cum spuneau vechii greci, mâncăm să trăim și să nu trăim pentru a mânca.
Consultați nutriția adecvată.
Secretele longevității japoneze.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: