COMUNITATEA PENTRU OAMENII CU INTERESE:
Hobby-uri recomandate:
Interesele selectate:
- aerobic
- alerga
- jumping
- instruire cardio
- mersul pe jos
- respirație
- rezultate
- merge foarte repede
- pantofi de alergat
- rezistență
- inimă
- Scandinavă de mers pe jos
- sărind peste
- pista de atletism
- biciclete de exerciții
- Cardio
- echipament cardiovascular
- Steppere
- kardiostriptiz
- bicicletă
Încărcați și decupați imaginea
Va fi mai ușor să vă recunoașteți dacă încărcați fotografia dvs. reală. Puteți încărca o imagine în format JPG, GIF sau PNG.
Dacă aveți probleme la descărcare, încercați să selectați o imagine mai mică.
Cardio - exerciții care au ca scop îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular și de a promova intensiv zhira.Kakaya ardere beneficiile cardio pe: • pierdere în greutate efectivă • Consolidarea sistemului cardiovascular • Creșterea volumului plămânilor • Îmbunătățirea somnului • Reducerea stresului • Îmbunătățirea stării generale • Inferioară nivelul colesterolului, tensiunea arteriala, riscul ...
40 de membri 32 membri
- aerobic
- alerga
- mersul pe jos
- respirație
- rezultate
- merge foarte repede
- pantofi de alergat
- rezistență
- inimă
- Scandinavă de mers pe jos
- sărind peste
- jumping
- pista de atletism
- biciclete de exerciții
- Cardio
- echipament cardiovascular
- Steppere
- instruire cardio
- kardiostriptiz
- bicicletă
Afișați toate →
Cred că v-am convins că merită să încercați o mașină de vânătoare. Pentru un începător, efectuarea exercițiilor pe acest simulator nu poate fi la fel de ușor ca pe alte mașini, de exemplu, o banda de alergare sau o bicicletă de exerciții. Aceasta necesită anumite abilități și practici de coordonare pentru utilizarea corectă. Iată câteva reguli:
De ce ar trebui să fiu atent?
1. Dacă aveți probleme cu spatele, trebuie să vă consultați medicul înainte de a începe antrenamentul.
2. Amintiți-vă că trebuie să vă păstrați spatele drept. Mulți oameni fac greșeala de a crește mișcarea cu ajutorul spatelui inferior, ceea ce provoacă probleme.
3. De asemenea, pentru a crește efectul, trebuie să vă mențineți coatele strânse pe corp.
4. Ca și înainte de antrenament pe alte simulatoare, încălziți-vă și faceți câteva exerciții de întindere înainte de a începe vâsla.
5. Nu continuați să faceți exerciții dacă simțiți durere în partea inferioară a spatelui.
Oamenii care nu sunt angajate pe simulator de canotaj, da prea mult sarcina pe muschii partea superioară a corpului, în timp ce tehnica corecta este de a folosi muschii mari coapsei pentru a efectua „accident vascular cerebral“. În plus, o tehnică bună presupune că corpul superior nu se sprijină prea mult în față sau înapoi. Încălcarea acestei reguli poate duce la consecințe neplăcute pentru partea inferioară a spatelui.
Și acum bucurați-vă de mașinile de cusut!
Trimiteți-le prietenilor: