Pentru a evita astfel de greșeli,
Vom da întregul proces de instruire a unui copil pentru înot
împărțit în 5 perioade (vorbind figurativ, 5 clase de pla-
scoala), in care sarcinile si conditiile
sunt strâns legate, treptat, treptat
deveni mai complicat. În funcție de performanța lor academică,
pentru fiecare perioadă este dat de la 4 la 8 săptămâni.
Până la următoarea perioadă, este necesar să treci numai în acest sens
Dacă copilul se descurcă bine cu sarcinile de pre-
a trecerii.
Prima perioadă (vârsta - de la 4-5 la 9-10 săptămâni).
Principala sarcină a acestei perioade, așa-numita peri-
ode tratament termic, este temperarea copilului,
dezvoltarea treptată a capacității sale fără prejudecăți
pentru ca sănătatea să fie goală în apă, încălzită
mai întâi la temperatura corpului (aproximativ 37), și la
la sfârșitul perioadei - până la 34 de ani (pentru copiii de această vârstă,
că această temperatură este confortabilă)
A doua perioadă (vârsta copilului este de 2,5-4 luni). OS-
Noua sarcină este să înveți să înoți pe spate. pro-
O creștere treptată a duratei
din fiecare lecție (adus la 30-40 de minute) și
temperatura apei (până la 33). Scopul final
Această perioadă - dobândirea capacității unui copil
auto-menținere pe apă 5 min. Numai după
acest lucru poate fi transferat la lecțiile din a treia perioadă.
A treia perioadă (vârsta copilului este de 5-6 luni).
Sarcina principală este dezvoltarea de scufundări. În același timp,
Există îmbunătățiri suplimentare în
pe spate și o creștere a gradului de întărire. Za-
perioada a treia poate fi considerată îndeplinită
Atunci când un copil poate face o lecție
scufundați în apă de mai multe ori până la adâncimea băii,
deveniți o jucărie din partea de jos și, în mișcare independentă,
înotați la suprafața apei.
A patra perioadă (vârsta 6-8 luni). Principalul
Sarcina este de a învăța cum să înotați pe piept. În plus față de
în această perioadă, o temperatură specială,
munca copilului și îmbunătățirea continuă
înot în spate și scufundări. Baza pentru re-
curs pentru următoarea perioadă este
copilul să înoate în mod independent în
mamar timp de cel puțin 1 minut.
A cincea perioadă (vârsta de 9-12 luni). Acasă este pentru
dacha - învățarea de a înota în îmbrăcămintea ușoară. În asta
în cursul perioadei de perfecționare continuă
înot pe piept. și pe spate. Învățarea auto-
înot și scufundări, copilul de obicei rapid
înot în haine și pantofi. Acest lucru este important pentru el
învață pentru fiecare eveniment neprevăzut de viață.
În toate perioadele este necesar înainte de fiecare ocupație în
baie pentru a conduce cu copilul un fel de warm-up:
Profesorul pune copilul pe masa schimbatoare
și-l face un masaj ușor - mișcare,
rania și frământare de suprafață (mai întâi în
pe partea din spate) a picioarelor, abdomenului, zonei toracice,
mâinile și apoi (transformarea copilului pe stomac), masajul
picioarele, spatele și mâinile. După aceea, în poziția copilului
Înapoi este realizat cu ajutorul unui profesor de mai multe imnuri.
Exerciții native, cum ar fi acelea care
sunt prezentate mai jos.
Exerciții pentru picioare: flexia și extensia picioarelor în
articulații glezna, genunchi și șold,
Creșterea și reducerea genunchilor drepți și îndoiți
picioare, imita inotul cu un crawl (alternativ
Picioare drepte în jos și înapoi) sau bastoane
(diluarea genunchilor îndoite la genunchi cu cele ulterioare
amestecare și extensie).
Exerciții pentru mâini: flexie și extensie a mâinilor
în toate articulațiile, aducându-le la piept și reproducere,
ridicând mâinile în spatele capului și spatelui, imitând
se mișcă pe spate (alternând
brațul ridică înapoi și partea laterală în original
și brumă (executarea simultană a greco-
de la poziția palmei până la
piept).
Exerciții pentru tors: folosind o aplicație grasper-
reflexul copilului, - ridicarea brațelor
Așezat așezat și coborât înapoi.
În funcție de vârsta copilului, fiecare exercițiu
Repetați de la 5 la 10 ori. Totalul
Masajul și gimnastica sunt de 10 până la 20 de minute.
Când predați, nu permiteți copilului să se teamă sau
regruzki. Nu este nevoie să se sublinieze clasele
Fiecare perioadă de formare nu numai că contribuie la
și îmbunătățirea motorului
copil, dar, de asemenea, au o varietate de psiho-
influență logică, mare educație
a. Este important ca clasele să creeze un singur copil
la emoții pozitive - bucurie, plăcere de la
stați în apă, etc.
În timpul antrenamentului, trebuie acordată o mare atenție pentru a nu determina copilul să-
oboseală, frică, dispreț de apă. Psihologii și pre-
Înotătorii sunt conștienți de faptul că majoritatea covârșitoare
cele mai multe accidente pe apă care se termină
moartea unei persoane, vine din teamă. piept
el este necunoscut copilului, pentru că în timpul șederii sale în
pântecele mamei sale a fost înconjurat de lichid amniotic.
Articole similare
-
Stylebook - prezentare de carte despre stilul tău individual
-
Călugări de la Athos și cărțile lor - magazin online ortodox "cereale"
Trimiteți-le prietenilor: