O dietă ușoară pentru slăbirea burta și părțile laterale este visul oricărei femei care este nemulțumită de figura ei. În aceste zone, grăsimea este depozitată cel mai ușor. De ce? Acest lucru se datorează caracteristicilor corpului feminin (nu avem o presă grea), restructurării hormonale, când exact aceste părți ale corpului sunt primele care se predau sub atacul de kilograme noi. Dar nu vrem să pierdem armonia și, prin toate mijloacele, să încercăm să scăpăm de consecințele supraalimentării.
Puteți să vă încercați o mie și una diete și să vă asigurați că nu funcționează și că puteți contacta "Clinica slavă", unde veți fi oferite programe cu adevărat eficiente, compilate individual, ținând cont de particularitățile unui anumit caz. Noi nu forțăm niciodată restricțiile - nu sunt necesare dacă doriți să pierdeți greutatea în mod natural și corect. În primul rând, determinăm compoziția corpului, înțelegem cauzele posibile ale excesului de greutate, învățăm totul despre sănătatea ta și abia începem să calculăm calorii zilnice optime, să oferim sfaturi cu privire la activitatea fizică necesară și recomandările generale.
Cum să piardă în greutate în stomac și în părțile laterale - dieta, formarea puterii voinței, postul, exercițiul în sala de gimnastică înainte de a șaptea transpirație? În acest articol, vom analiza principalele cauze ale problemei și cum ne vom da seama dacă acestea sunt la fel de bune precum cele promise de creatorii și susținătorii lor.
Ceea ce duce la excesul de greutate
Depunerile din zona pe care mi-ar plăcea să le păstrez subțire, subliniind talpa viespi, aduce mulți factori. Acestea sunt:
- Modul inactiv al vieții - dacă petreceți zile și nopți pe canapea și nu vă gândiți nici măcar la o plimbare simplă sau la aerobic, veți începe să câștigați în greutate. Sfatul nostru: nu stati inactiv. Chiar și curățirea simplă este un fel de activitate, iar mișcarea este necesară pentru noi. Este aceasta care începe procesul de lipoliza - arderea grasimilor. Atunci când alegeți tipurile de antrenament fizic, acordați prioritate celor care nu vă vor epuiza. Aceasta este înotul, mersul pe jos, dansul, yoga.
- Sederea este un alt factor care duce la depozitele de grăsime în abdomen și coapse. Dacă sunteți în mod constant la computer, încercați cel puțin câteva ori pe zi să vă ridicați și să frământați mușchii, să mergeți, să vă ridicați pe degetele de la picioare.
- Alimente greșite și nesănătoase, cu o predominanță de alimente bogate în calorii, picante, sărate și prăjite - dieta ar trebui să fie echilibrată în ceea ce privește grăsimile, proteinele și carbohidrații. Dacă vă pierdeți în restaurantele de fast-food, preferați alimentele fast-food cu legume și apă curată și ceaiuri cu sifon dulce și lapte de grajd, va trebui să recunoașteți: un set de kilograme în plus este o chestiune de timp.
Toți acești factori contribuie la perturbarea metabolismului și apariția depunerilor în regiunea abdominală. Rezultatul este o slăbire și lentă a mușchilor oblici, care nu mai pot menține un ton.
Un alt motiv comun pentru apariția unor noi kilograme este sarcina, ceea ce duce la întinderea atât a mușchilor cât și a pielii, apariția vergeturilor și a lipidelor pe șolduri. Cu toate acestea, exact același efect este condus de dietele favorizate de mulți - toate provoacă o stare de stres extrem, convinge organismul că este imposibil să cheltuiască calorii - este important să le păstrăm pentru a nu permite epuizarea.
Cum să cântăriți corect un echilibru electronic
Se pare că restricțiile și înfometările nu vor conduce niciodată la obiectivul dorit - ci doar perturba metabolismul și ne fac mai vulnerabili. Refuzăm în mod constant la noi înșine, și după ce suntem plini. Eșecurile sunt un pas spre obezitate și tulburări de alimentație.
Buza moale, atractivă este frumoasă, dar când devine mare, inestetică, suntem motivați de o singură dorință - să scăpăm de ea cât mai repede posibil. Din păcate, toate dietele rapide săptămânale pentru abilitatea de a reduce burta și fețele pentru femei sunt trucuri pentru că doresc să arunce greutatea prin orice mijloace și consecințele lor sunt imprevizibile. În plus, efectul acestora are un caracter pe termen scurt. Veți reveni cu siguranță la ceea ce ați scăpat și chiar și într-un volum mai mare.
Cine este în pericol?
Deci, pentru a vă revizui dieta este de a evita probleme cu sănătatea și de a păstra figura subțire.
Ce este un "stomac de insulină"
Acest fenomen este foarte comun. Imaginați-vă că mâncați numai fructe și legume. Se pare că totul este corect și nimic nu trebuie schimbat. Cu toate acestea, problema este că fructele bogate în zahăr (banane, mango, struguri) determină eliberarea unor doze inadecvate de insulină. Ca rezultat, încărcați pancreasul și creșteți stratul gras. Ce să facem în acest caz?
Nutriționistul de la Clinica Slavească recomandă să urmați ceea ce mâncați și să controlați producerea de insulină. Selectați pentru meniul dvs. numai acele produse care au o valoare GI scăzută. Puteți crea o dietă pe cont propriu, dar riscați să faceți greșeli în combinații și indicatori, adăugând alimente potențial periculoase în listă. Contactați specialiștii noștri pentru a obține un ghid de acțiune de la medici calificați și pentru a pierde greutatea corectă, fără a afecta sănătatea dumneavoastră.
Ce diete sunt oferite pentru a curăța stomacul și părțile laterale și care este lipsa lor
Cel mai adesea acestea sunt diete cu proteine, în care sunt excluse alimentele care conțin carbohidrați. Se crede că acest mod de a pierde în greutate - unul dintre cele mai simple, deoarece baza de meniu este carne slabă, ouă, brânză de vaci, pește. Cu toate acestea, astfel de măsuri restrictive pot duce la probleme grave:
- Organismul are nevoie de proteine suficiente, dar nu mai mult decât de normă. Dacă o persoană se lipsește de un singur nutrient, înlocuindu-l cu altul, nutriția necorespunzătoare va duce la un exces de substanță consumat în cantități mari și apoi va cauza intoxicație. Simptomele ei: constipație, deteriorarea sănătății.
- O altă consecință neplăcută a acestei diete este cetoacidoza. Aceasta este o încălcare a metabolismului carbohidraților, care se manifestă prin apariția mirosului rău din gură, pierderea poftei de mâncare, a unei stări umflate, excitare extremă.
- O alimentație proteică din meniu poate provoca probleme renale, probleme comune.
Cum să cureți stomacul și părțile la domiciliu fără a face o dietă timp de o săptămână: recomandări din partea "Clinicii slave"
O dietă eficientă și simplă pentru slăbirea burta și părțile laterale este un mit pe care doar cei care nu au experimentat niciodată consecințele restricțiilor severe de alimente cred. Pentru a scăpa de grăsimile subcutanate, trebuie să vă schimbați mai întâi dieta, să renunțați la obiceiurile alimentare care nu vă permit să deveniți mai subțiri. Dacă mâncați numai alimente dăunătoare, veți câștiga rapid greutate. Un alt lucru este meniul potrivit. El va fi ajutat de specialiștii noștri. De asemenea, vom spune despre ce fel de activitate fizică vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus, fără a cauza probleme de sănătate și efectul platoului.
Consultați acreditările clienților noștri și povestirile de succes - Vizualizați
În "Clinica slavă" vi se va spune cum să piardă în greutate în stomac și pe laturile fără dietă. Vino la recepția dieticianului nostru și află cum să restaurezi frumusețea și armonia. Nu uitați: numai o abordare integrată va ajuta să uitați această problemă. Încrederea în metodele de încredere - o alimentație sănătoasă, o activitate fizică moderată și atitudini pozitive. Acestea sunt principalele ingrediente pentru a scăpa de excesul de greutate în clinica noastră. Contactați-ne și vă vom spune cum să vă schimbați fără a vă schimba.
Articole similare
-
Dieta prin regimul caloric al dietei calorice pentru rețete și meniuri de scădere în greutate
-
Mandarine pentru proprietăți utile de scădere în greutate și dietă cu rețete delicioase
Trimiteți-le prietenilor: