Apetitul excesiv este o problemă care afectează foarte puțini oameni. Dacă doriți să depășiți pofta excesivă, atunci este necesar să depășiți dorința de a mânca foarte mult. Uneori oamenii mănâncă atât de mult încât corpul lor nu are nevoie de el deloc. O persoană poate mânca porții uriașe mai mult de o dată pe zi și de câteva ori pe zi. Astfel, consumând mii de calorii, desigur, va câștiga excesul de greutate.
Există mulți oameni care mănâncă o astfel de porție de hrană la un moment dat, cât de mult ar fi suficient pentru restul zilei. De ce transmit oamenii? În principiu, stomacul fiecărei persoane conține foarte puțină hrană, nu mai mult de 300-400 de grame de mâncare la un moment dat. Un semnal din stomac pe care o persoană a mâncat, ajunge la creier după 15-20 de minute. Prin urmare, dacă o persoană mănâncă foarte repede, creierul nu are timp să analizeze faptul că a mâncat deja, deoarece persoana mănâncă din ce în ce mai mult.
Stomacul uman se poate întinde la 4 litri. Dacă mănânci o mulțime de întinderi ale stomacului și când mâncați treptat alimente, stomacul se întoarce la forma deja obișnuită. Pot reveni forma corectă a stomacului dacă încep să mănânc bine și să nu dau? Acest lucru este destul de posibil și va dura aproximativ o lună.
O modalitate eficientă de a înșela apetitul este să beți 1 pahar de apă înainte de fiecare masă. De asemenea, trebuie să vă obișnuiți cu porțiuni mai mici. După fiecare masă, puteți mânca 2-3 felii de ciocolată neagră amară. Acest lucru este necesar pentru creier, ceea ce va semnala o persoană că nu mai trebuie să mănânce.
Mulți oameni adesea fac gustări între mese. Astfel, ei pot câștiga excesul de greutate, dar ceea ce este demn de remarcat este că nu vreau mâncare obișnuită, dar ceva delicios: bomboane, tort sau gustoase pischenyushek. Dacă gustăm în mod constant, ne vom întinde stomacul. El nu va avea timp să se întoarcă la forma obișnuită, iar persoana va câștiga excesul de greutate.
Supraalimentarea este o adevărată problemă psihologică deoarece oamenii se luptă cu stresul lor în moduri diferite, cineva cu ajutorul țigărilor, cineva cu ajutorul unei cafea și cineva cu ajutorul băuturilor spirtoase. De ce oamenii stau la problemele lor? Ei experimentează emoții negative și nu știu cum să facă față cu ele, problemele pot fi la locul de muncă sau în viața privată. În primul rând, trebuie să înțelegeți de ce sau de unde provin aceste emoții negative. Este necesar să realizăm acest lucru și să luptăm împotriva cauzei, nu a investigației.
Sunt oameni care se trezesc chiar noaptea. Majoritatea oamenilor, dacă nu se ridică noaptea, nu se pot abține să mănânce noaptea. De ce vrei să mănânci în această seară? Dacă în timpul zilei o persoană a mâncat foarte prost, atunci cel mai probabil organismul va cere alimente pentru a umple rezervele de energie și pentru a ameliora tensiunea nervoasă. Acesta este motivul pentru care oamenii vor să mănânce seara. Modul de viață al omului modern împinge să mănânce seara sau chiar târziu noaptea. Prin urmare, relaxarea este o modalitate eficientă de a combate apetitul. Mulți oameni, după ce au venit de la serviciu, rămân încă într-o stare tensionată. Prin urmare, ei nu își pot permite să se relaxeze pe deplin.
Unii spun că, în timp ce nu mănâncă bine, nu pot să adoarmă. Astfel, o persoană se programează că trebuie să mănânce seara, altfel nu va adormi. Dar o cină strânsă are un efect foarte rău asupra somnului, poate chiar să viseze coșmaruri. Ca urmare, o persoană nu are suficient somn, iar a doua zi bunăstarea generală ar fi mai bună.
Dacă o persoană cheamă pentru noapte, atunci va câștiga rapid greutatea în exces. Noaptea metabolismul încetinește și toate alimentele consumate sunt stocate sub formă de pliuri grase pe corp. La urma urmei, doar câteva organe lucrează noaptea, practic corpul se odihnește noaptea și nu are nevoie de alimente. Dar cum să te descurci cu mâncarea de seară? Puteți bea un pahar de lapte cald cu o linguriță de miere. Puteți bea ceai cald din plante cu aceeași miere. În plus, exercițiile de respirație concurează bine cu apetitul de seară. Ele ajută corpul să se relaxeze. Puteți să înșelați apetitul dacă aplicați aceste moduri simple, dar eficiente.
Trimiteți-le prietenilor: