Metode de introducere în transă: cum se procedează
Puteți intra într-o stare de transă în multe feluri. Iată doar câteva dintre ele.
Metoda se numește pe principala cale de influență asupra psihicului uman: oferta hipnotizat pentru a fixa aspectul pe unele (de obicei, lucios sau luminoase), un subiect care hipnotizatorul păstrează la o distanță de 25 de centimetri de ochi. Poate fi o monedă, o cheie metalică, o minge de sticlă sau doar un creion.
O persoană este rugat să se concentreze vedere cu privire la acest subiect, și în timp ce el o face, el este dat un număr de sugestii: în primul rând, ea inspiră un sentiment de securitate completă, care intră într-o stare de relaxare totala, apoi - somnolență în creștere, care este obligat să meargă cu apariția senzațiilor corpului de greutate și căldură în somn hipnotic. Sugestiile sunt date o voce calmă liniștită, fără expresie, acestea trebuie să fie exacte și imaginativă, și trebuie să fie repetate de mai multe ori. Timpul necesar pentru a pune o persoană în somn hipnotic poate fi diferit - în funcție de gradul de hipnoză. Acest timp este individual pentru fiecare dintre noi.
La momentul sugestii, se spune de obicei:
"Înainte de ochii tăi, eu țin (numele subiectului care este ținut). Te uiți atent la el. Nu vă scoateți ochii. Încercați să nu clipiți. Ați auzit vocea în mod clar și distinct. Dacă obiectul vă îndepărtează de câmpul viziunii dvs., vă îndreptați din nou ochii spre el. Ține-ți ochii pe el. Relaxați-vă și ascultați numai vocea mea. Vreau să te relaxezi în mod corespunzător. Simti cum relaxeaza tot corpul tau. Vă relaxați din ce în ce mai mult. Priviți subiectul și ascultați doar vocea mea. Simti cum relaxeaza fiecare muschi. Mușchii picioarelor sunt relaxați, mușchii picioarelor vă relaxați, mușchii mâinilor vă relaxați, mușchii mâinilor vă relaxați. Întregul trup este relaxat.
Nu-ți poți deschide ochii. Pleoapele devin mai grele, mai grele și mai grele. Vrei să dormi. Vrei să dormi tot mai mult. Vederea voastră devine neclară, există o senzație de arsură în ochii voștri, plătind (puteți vorbi numai aceste cuvinte dacă observați schimbări la nivel fizic - adică, ochii v-ați umezi cu adevărat). Respirați adânc și încet, adânc și încet. Cu fiecare respirație, somnul devine mai adânc și mai adânc. Ochii se închid. Ochii tăi sunt deja complet închise. Adormi. Tu dormi, dormi, dormi.
Această formulă pentru hipnoză este mai mult sau mai puțin reușită, în funcție de gradul de sugestibilitate al persoanei. Dacă și-a închis ochii, poți să-ți pui degetele pe pleoapele închise: așa că verifică dacă chiar dormește. În cazul în care persoana hipnotizată nu adoarme, ei merg la tehnica de numărare: adică repetă etapele de sugestie din nou, numărând mental între unu și zece în fiecare fază.
Dacă după numărarea a hipnotizat încă nu pot dormi, ea începe să se deplasează frecvent mâna în sus și în jos, la câțiva centimetri distanță de ochiul uman. Aceste treceri face timp de aproximativ două minute, care le însoțesc cu următoarea sugestie: „Păstrați un ochi pentru mâna mea, în sus, în jos, în sus, în jos, și ai adormit, dorm mai adânc și mai adânc.“
Dacă o persoană persistent nu își închide ochii, ei spun: "Acum, puteți închide ochii". Apoi, coborâți ușor pleoapele cu degetele.
Dacă, după aceasta, persoana hipnotizată nu vrea să doarmă, indicele și degetele mijlocii sunt ținute în fața ochilor, în același timp spun: "Pleoapele voastre devin mai grele și mai grele. Vrei să dormi. Uită-te atent la degetele mele. Îi aduc mai aproape de ochii tăi. Ochii se închid.
Când degetele hipnotizatorului sunt foarte aproape de ochii persoanei, va trebui să-și închidă ochii - protecția instinctivă va funcționa. Și în acest moment degetele îi sunt așezate pe pleoape și le-au apăsat ușor. "Ochii tăi," aude hipnotizatul, "vor rămâne închise până când vă dau o comandă să vă trezesc".
Ordinea verbală este folosită dacă hipnotizatorul nu a reușit cu metoda de fixare și obiectul după mai multe încercări.
Persoana este rugată să se așeze pe canapea (poziția culcatoare este o condiție prealabilă) și închide ochii. După aceea, sugestia începe într-o voce clară, monotonă și clară:
Vreau să vă relaxați pentru a vă relaxa toate mușchii corpului. Vreau să simțiți cât de strânșiți toți mușchii, să vă odihniți, să vă relaxați. Relaxați-vă mușchii din frunte, relaxați-vă mușchii faciali. Relaxați-vă mușchii gâtului, relaxați-vă mușchii brațelor, relaxați-vă mușchii picioarelor, relaxați-vă mușchii întregului corp.
Scoateți-vă brațele și picioarele. Te simți letargic pe tot corpul, ești foarte obosit. Capul tău se află pe pernă, simți cum apasă capul pe pernă, simți că gâtul și umerii îți apasă pe pernă. Corpul tău se află pe canapea, simți că corpul tău apasă pe canapea. Acordați atenție șoldurilor. Șoldurile tale ating senzația canapelei. Canapele, ca o barcă, poartă șoldurile. Ești relaxat, ești complet relaxat. Corpul tău se strecoară în adâncul moale al canapelei, se scufundă din ce în ce mai mult.
Vreau să vă imaginați un loc unde puteți uita toate necazurile și relaxați-vă liniștit, vă aflați în cel mai confortabil, mai sigur și mai relaxant loc. Corpul tău se află liniștit, vrei să dormi. Poate fi țărmul mării. Poate fi o gazon în munți. Respirați adânc și încet. Picioarele și brațele sunt întinse. Corpul tău este relaxat și suplu (atunci când hipnotizatorul rostește aceste cuvinte, îl ia pe om și îl "scade"). Sunteți relaxați, sunteți complet, complet relaxați, sunteți complet relaxați. Sunteți fericiți să vă culcați pe o peluză montană (sau pe plajă).
E o zi liniștită. Deasupra ta e un cer albastru. Un soare cald și plăcut este deasupra ta. Vedeți cum un nor alb, ușor, plutește peste cer. În jurul tăcerii și liniștei, liniște și liniște. Sufletul tău este frumos și pașnic aici. Plămânii respira aroma acelor. Ochii tăi văd apele lacului. Relaxați-vă și dormiți, dormiți, dormiți, dormiți liniștit și adânc. Somn! "
Această metodă a fost folosită pe scară largă la sfârșitul secolului XIX - începutul secolului al XX-lea, de unde este părerea părerii "magnetice" a hipnotizatorului. În acel moment, chiar și o anumită cerință a fost impusă ochilor hipnotizorului: ar fi trebuit să se uite piercing, strălucitori, mari. Dar chiar și un hipnotizator cu un ochi foarte mari și foarte luminoase nu va fi capabil de a intra în transă, în cazul în care nu intră sub farmecul personalității sale, sau nu se simte pentru el respect fără margini ... sau frica.
Când hipnoza cu ajutorul unui aspect magnetic, hipnotizatorul este situat la aproximativ treizeci de centimetri de cel sugerat. El poate sta și să stea. Depinde de cine este mai înalt - hipnotizatorul sau gardianul său. În orice caz, hipnotizatorul trebuie să se ridice deasupra persoanei, să-l suprime. Prin urmare, cel mai adesea hipnotizatorul stă și persoana care este așezată este așezată. Iar hipnotizatorul se uită continuu la secția lui sau, mai degrabă, pe nas, puțin peste ochi. Apoi îl duce pe umerii și începe să se rotească ușor înainte și înapoi. Fără a lua o secundă o privire arzătoare de la sugerată, el dă lent și monoton un număr de sugestii:
"Uită-te în ochii mei, direct în ochii mei. Privirea ta devine greoaie, grea. Mâinile tale devin grele. Picioarele devin grele. Întregul trup devine greu. Ochii tăi sunt obosiți, dar nu-i închideți. Uită-te direct în ochi dacă o poți încă face. Pleoapele tale sunt grele, ca plumbul. Vrei să dormi. Vei dormi, vei dormi, vei dormi! "
Pleoapele voastre se opresc tremurând. Ochii tăi se lipesc împreună. Nu le mai puteți deschide. Nu le poți deschide până nu-ți permit să faci asta.
Atunci când ochii persoanei sunt închise, hipnotizatorul își pune degetele asupra lor și ordine:
Pleoapele tale sunt fixate impreuna. Nu le poți deschide până nu-ți spun.
Adesea, atunci când persoana inspirată dorește să "ajute", hipnotizatorii folosesc metoda de levitație a mâinii. Această metodă este foarte frecventă în rândul psihologilor americani.
Persoana se așează mai confortabil și oferă următoarea sugestie:
Vreau să stați confortabil în scaun și să vă relaxați. Puneți ambele mâini pe șolduri. Aici. Foarte bine. Acum urmăriți-vă cu atenție mâinile. Verificați dacă mâinile sunt bine vizibile. În regulă? Apoi, priviți-vă mâinile.
Nu trebuie să faceți nimic, stați pe scaun și încercați să vă relaxați. Veți observa că în timpul relaxării starea dumneavoastră se schimbă. Se întâmplă întotdeauna în timpul relaxării, dar înainte de asta nu ați observat-o. Și acum îți voi spune ce se întâmplă cu tine.
Concentrează-te pe toate senzațiile care apar în mâinile tale. Poate că acum simțiți greutatea brațului pe care vă aflați pe șold sau simțiți cum se apasă pe șold. Poate că simțiți textura țesăturii din care sunt făcute hainele sau simțiți căldura mâinii cu mâna.
Urmăriți cu atenție sentimentele. Poate că veți simți că mâna începe să mânuiască. Oricare ar fi sentimentele tale, doar ai grija. Uită-te la mâna ta, nu-ți lua ochii de pe ea. Observați cât de calmă este, ea rămâne întotdeauna în aceeași poziție. Sunt mișcări în ea, dar până nu le puteți vedea. Vreau să vă urmați îndeaproape mâna. Atenția ta poate fi distrasă, dar te vei uita la mână și vei aștepta și atunci vei vedea cum se va mișca ".
Atenția persoanei este fixată acum, iar obiectul pentru fixarea acestui timp este mâna lui. Dacă o persoană cooperează cu un hipnotizator, atunci el este interesat de ceea ce ar trebui să se întâmple cu mâna lui, despre ce mișcare despre care vorbeste hipnotizatorul. Sarcina hipnotizatorului este de a inspira că sentimentele sale nu se vor deosebi în nici un fel de senzațiile oricărei alte persoane. Hipnotizatorul nu o impune caracterul senzațiilor, fiecare rezultă mentorizat sentiment ar trebui să fie privită ca o experiență personală, individuală. Hipnotizatori nevoie pentru a obține pentru a inspira luat sugestiile modul în care propriile lor experiențe, adică, o persoană începe să se conecteze sentimentele lor cu comenzile hipnotizatorul lui, și va fi sigur că toate următoarele cuvinte și ordine ale hipnotizatorul sunt în strictă concordanță cu ceea ce simte și ce vrea el.
"Observați," spune hipnotizatorul, "care dintre degetele tale se mișcă mai întâi. Acesta poate fi index, inel, pinky, mijloc sau degetul mare. Unul dintre degetele tale se agită și începe să se miște. Nu știți ce fel de deget va fi și de ce mâna. Nu știi când se va întâmpla asta. Uită-te cu atenție la mâinile tale. În primul rând veți simți o mică mișcare, poate că acest tremur va fi în mâna ta dreaptă. Urmăriți cu atenție, degetul mare al mâinii drepte se mișcă și se mișcă.
Acum priviți cu atenție mâna dreaptă. Observi că distanța dintre degete începe să crească încet, degetele se întind, distanța dintre degete crește și mai mult. Degetele diferă încet, diverg, diverg, așa.
În cele din urmă, o persoană își conectează rezistența cu cursul corect al procesului de hipnoză. Apoi a fost prins. De îndată ce el în legătură cu planurile de acțiune ale hipnotizator, el devine sub autoritatea lui! În acest moment, hipnotizatorul a dat prima sugestie reală: degetele răspândit cât mai larg posibil, la care inspiră și reacționează. Un hipnotizator, câștigând controlul asupra persoanei continuă să sugestie, a luat-o de la sine - ca și în cazul în care o astfel de reacție a fost să aibă loc în sine, în cursul normal al evenimentelor:
„Degetele rastopyrivat, și în același timp, observați modul în care acestea îndreptați-o și creștere (în această etapă una dintre degete, de exemplu, indicele începe să crească). Uită-te cu atenție: degetul arătător crește. Și celelalte degete încep să se ridice, se îndreaptă prea încet și se ridică.
Aici, hipnotizatul trebuie să acorde atenție modului în care degetele i se ridică și se îndreaptă.
"Degetele tale se ridică, mâna devine mai ușoară și mai ușoară. Ea devine mai ușoară cu cât crește degetele. Uită-te cu atenție: peria se ridică, se ridică la fel de ușor ca un balon care se ridică. Pensul tău se ridică, se ridică, se ridică în aer, în aer, mai înalt și mai înalt, peria devine ușoară, foarte ușoară, nu cântărește nimic ".
Pe aceste cuvinte peria începe să crească, iar hipnotizatorul întărește sugestia:
"Aveți grijă cu atenție pentru peria dvs., se ridică mai sus și mâna dvs. începe de asemenea să se ridice, întreaga mână se ridică. Se ridică în aer, la început puțin, apoi puțin mai înalt, mai înalt, mai înalt, mai înalt, mai înalt, mai înalt și mai înalt.
Mâna subiectului se ridică la aproximativ zece centimetri de șold și trebuie să observe acest lucru.
"Urmăriți-vă peria, urmăriți-vă mâna. Se ridică și se ridică. Simți că ochii tăi se lipesc, ești foarte obosit, vrei să dormi. Mâna ta se ridică și se ridică. Ești complet obosit, corpul tău este relaxat, chiar vrei să dormi, chiar vrei să dormi. Pleoapele devin grele, doriți să scăpați pleoapele. Mâna ta se va ridica și se va ridica, iar corpul se va relaxa din ce în ce mai mult. Vrei să dormi din ce în ce mai mult, vrei să simți liniște, să te relaxezi, să-ți închizi ochii, să adormi ".
Aici hipnotizatorul trebuie să evalueze cu exactitate și rapid starea persoanei hipnotizate. Dacă el respectă ordinele, atunci această reacție pozitivă este folosită pentru a întări sugestia. De exemplu, el ridică mâna și hipnotizatorul spune că va începe să adoarmă tocmai pentru că mâna lui crește:
"Mâna ta se ridică, crește, crește, așa că chiar vrei să dormi. Pleoapele voastre cresc grele, respirația devine lentă și uniformă. Respirați adânc, inspirați și expirați. "
Omul convingător își ține mâna dreaptă, clipește și respiră adânc și măcar.
"Acordați atenție", spune hipnotizatorul, "când vă uitați la mână, sunteți mai somnoros. Mâna ta se ridică și se schimbă direcția. Se îndoaie, peria se apropie de față, se apropie din ce în ce mai aproape, mai aproape și mai aproape și, pe măsură ce se ridică, vă scufundați treptat într-un somn profund. Sunteți adormiți într-un somn profund, corpul se relaxează. Mâna ta va merge mai în sus și în sus, mai mare și mai mare până când vă atinge fața. Vrei să dormi, toți vrei să dormi tot mai mult, dar încercați să nu adormiți până când mâna nu atinge fața. Când peria ta atinge fața, adormi. Vei dormi adânc și ferm.
Aceste cuvinte permit unei persoane să aleagă ritmul de a adormi, ceea ce i se potrivește: el va adormi în momentul în care mâna atinge fața. Este foarte important ca, în același timp, el să fie convins că va adormi la propria voință și nu sub ordinul altcuiva. Că este așa, el este sigur, deoarece levitația mâinii și procesul de adormire sunt susținute reciproc unul de celălalt.
Când o persoană își închide ochii, se află într-o stare de transă. Și în această stare el însuși a luat parte. Așa că nu va nega mai târziu că a căzut într-o transă: la urma urmei, el însuși "a ajutat" pe hipnotizatorul acestui stat să realizeze.
"Peria dvs. schimba direcția. Se ridică, se ridică, se ridică. Ea se ridică în fața ta. Pleoapele tale devin grele. Pleoapele tale sunt pline cu plumb. Voi tot mai doriți să dormiți, să dormiți, să dormiți, să dormiți. "
Aici, inspiratele își aduc mâna mai aproape de față, pleoapele coboară și se ridică, apoi cad din nou.
Pleoapele devin grele, foarte grele. Mâna ta sa ridicat deja în față. Te simți obosită teribil peste tot în corp, chiar vrei să dormi. Ochii tăi sunt aproape, aproape. Când mâna ta atinge fața, adormi și vei dormi adânc și calm. Sunteți din ce în ce mai somnoros. Adormiți, adormiți, adormiți. Ești foarte obosit, chiar vrei să dormi. Pleoapele tale sunt grele, ca plumbul, mâna ta se ridică, se ridică exact pe față. Când atinge fața, adormi.
Mâna persoanei ar trebui să atingă persoana, iar ochii săi - aproape.
În plus față de aceste metode de introducere în somn hipnotic, există și altele. Unele special concepute pentru persoanele cu hipnozabilitatea rea acestor oameni, fie se tem de hipnoza sau care le intră în această stare, sau nu este în măsură să se concentreze asupra. cuvinte.
În acest caz, se folosește metoda metronomică.
O persoană este informată că metronomul servește pentru a indica muzicianului tempo potrivită pentru a juca o piesă și este invitat să asculte ritmurile ritmice ale metronomului pentru a se concentra. El este învățat că cu cât mai poate auzi sunetul metronomului, cu atât mai lung și mai calm va fi după aceea.
Utilizați frecvent un pendul luminos.
Acest dispozitiv este realizat și în funcție de tipul de metronom, dar oamenii sunt invitați să nu asculte sunete, ci să observe mișcarea pendulului până când ochii sunt obosiți și dormi.
Trimiteți-le prietenilor: