Toamna ... Khandra ... O tendință spre contemplare, emoțională aruncă ... spre depresie. Și, fără a se confrunta cu această tristă dispoziție cu produse care, din păcate, adaugă doar kilograme în plus la cifră. Nu vreau să mă duc în stradă, să mă plimb, să nu mă mișc deloc. Mai bine ascunde covor, ridica o carte preferată sau o tabletă, pentru a pune alături de cutie de bomboane sau chifle coapte și mamă grijulie să le mănânci pe toate într-o singură ședință, bea o ceașcă de ceai fierbinte. Dar așteptați! Și în toamnă puteți găsi farmecul dvs. special, chiar și cu amărăciune, și chiar să vă administrați în această perioadă a anului pentru a construi chiar mai mult decât ați reușit să faceți vara. Cum? Luați sufletul aceste sfaturi simple "cădere". Poate că vă va ajuta să orienteze corect pierderea in greutate in aceasta toamna si pentru Anul Nou să vină cu o mare figură a baremelor de uz casnic și starea de spirit bună.
Și nu vă faceți griji prea mult că ați trecut de la o vară fierbinte, cu mâncăruri ușoare și băuturi, la alimente mai calorice și mai grase. Acesta este absolut pasul potrivit. La urma urmei, organismul are nevoie să stocheze pe frig cu o grăsime pentru a se încălzi intens în sânul rece.
Faptul că mâncarea a devenit mai saturată este bună și corectă. Nu te certa pentru asta. Nu vă așezați pe diete rigide și zile de post, nu. Utilizați alimentele proteice care adaugă energie organismului și prelungesc sentimentul de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Energia va fi, de asemenea, adăugată la feluri de mâncare cu carbohidrați complexi. Cum ar fi porridge gătite pe apă, paste de spaghete de înaltă calitate, al dente gătite, legume, fructe.
Doar elimina coacerea, painea alba, zaharul din mancare. Sau reducerea la minimum a utilizării acestora. Nu permiteți corpului să moară de foame în acest sezon rece. Este mai bine să vă revizuiți dieta astfel încât "atât lupii să fie plini, cât și oile întregi".
Nu este toamna - timpul, cel mai bogat pentru vitamine, minerale, legume și fructe locale, perfect coapte? Macaroane și porridge - aceasta, desigur, este bună. Dar, de fapt, acum există o oportunitate de a mânca multe fructe, legume excelente, care sunt doar, acum câteva zile au păstrat în grădinile de bucătărie și pe terenurile agricole!
Vrei un drăguț? Mâncați un măr, o pere. Vrei ceva delicios pentru croitorie? Spălați un morcov crud sau un castravete proaspăt și le prăjiți, ca o farfurie, într-o tăiță. Deci, sareta va veni in curand, si un minim de calorii din alimente va primi, chiar mai multe vitamine, minerale, fibre va strica corpul. Pregătiți-vă și familia ta legume de legume, clătite dovlecei și alte feluri de mâncare vegetale.
Nu uita de fructe și legume pe masa, se spală mai multe produse proaspete, cum le curăța, dacă este necesar, și locul pe o farfurie, a pus într-un loc vizibil. Vei observa că mâna bomboane ascunse nu mai funcționează, și ia ceea ce este aproape de ea - mult mai util și nu mai puțin delicioase!
Și acum puteți să dormiți ...
Ai mâncat? Este posibil și să aveți un somn. Somnul este un mare vindecător și un distrugător de kilograme în plus. Cu disperare doresc să dorm în toamnă. Așa că dormiți pentru sănătatea voastră. Corpul turnat arde în mod activ grăsimi și calorii din mâncare. Deci, visul te va ajuta doar în această toamnă.
Se îndrăgostește de toată inima!
La fel ca și toamna ei tratat cu sufletul, cu toată inima ta-l ia pentru ceea ce este - un aur, un frumos frunze de foioase, cu tarta de presiune scăzută în aer, ploaie zgomotos în afara ferestrei. Și este bine să schimbați hobby-urile în toamnă, să adăugați noi hobby-uri la viață. De exemplu, acum este bine să te înscrii într-o piscină, yoga, să înveți orice tip de dans. Vă puteți relaxa în saună, și puteți învăța să coase ... și să înlocuiască toate perdelele de la domiciliu, înlocuindu-le cu mult mai „distractiv“, și apoi actualizați dulap în sine.
Și toamna are propriul său farmec, propriul său negativ, propria sa particularitate. Puteți îndrăgostești și diversifica această perioadă a anului, ar fi păcat să se despartă de ea, și veți aștept cu nerăbdare să următorii porii de toamnă, în loc de vară fierbinte fierbinte sau primăvara, cu noroi său curge răceli eterne din cauza căderii de imunitate.
Și amintiți-vă adevărul simplu că timpul, plin de evenimente, zboară foarte repede. Nu veți avea timp să vă uitați înapoi, deoarece primele fulgi de zăpadă încep să se încurce în spatele ferestrei. Ia o toamnă frumoasă și o zi bună, ocupată în acest moment al anului!
Foto: Elizabeth Crego / Rusmediabank.ru, Paul Grecaud / Rusmediabank.ru, Vladimir Vuletikj / Rusmediabank.ru, maridav / Rusmediabank.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: