Cum să faceți plajă în mod corespunzător în timpul verii 1

Tan cu beneficii

Pentru a avea un bronz frumos și uniform trebuie să învățați o știință întreagă. Doriți de la soare să primiți numai componente utile - este necesar să lăsați la timp la umbra, să faceți plajă cu mintea.

Sunburn, ce este?

Întunecarea pielii la soare, în primul rând, este o reacție protectoare la raze ultraviolete. În total, există trei tipuri de raze, ultraviolete A, B și C. Am ars din cauza A și B. Ray C este periculos pentru sănătate și, din fericire, nu pătrunde în stratul de ozon al pământului.

Și nu uitați, dacă stați la soare pentru o lungă perioadă de timp, puteți câștiga o cantitate imensă de radiații solare. Acest lucru poate provoca: iritarea pielii, arderea stratului protector al pielii, motiv pentru care îmbătrânim rapid, există pete pigmentate și se formează creșteri, o probabilitate mare de insolare.

De asemenea, nu este recomandat să stați la soare pentru femeile însărcinate și pentru persoanele în vârstă avansată și pentru cei care au semne evidente de boli de piele.

Sfaturi valoroase pe plajă

• Cele mai inflamabile locuri pe corpul nostru sunt: nasul, pieptul, genunchii, umerii. Trebuie să fie lubrifiate cu o cremă mai puternică decât alte părți ale corpului care nu suferă atât de mult.

• Cel mai bine este să mergeți la mare când soarele nu este atât de fierbinte.

• Primele zile sunt în soare necesare până la 20 de minute, cu o creștere a timpului la o oră.

• Este recomandat să faceți plajă până la 12 zile sau după 16 ore.

• Crema se aplică timp de 15-20 minute înainte de eliberare, este necesar să se absoarbă și să se formeze un strat protector.

• Crema impermeabilă este cea mai bună, deoarece soarele pătrunde în apă până la o adâncime de până la jumătate de metru.

• Fiind la umbra sau în vânt, există posibilitatea de a fi tăbăcite.

• Pe plajă, încercați să vă mișcați mai mult, deoarece în mișcare bronzul se dovedește a fi uniform și frumos.

• Aduceți capul cu tine și după fiecare baie, ștergeți-l.

• Când veniți, clătiți-vă sub un duș rece și aplicați un hidratant sau loțiune pe piele.

Beneficii de plajă la soare

Mulțumită soarelui, toată viața de pe pământ se trezește, înflorește și trăiește pur și simplu! Noi, oamenii, primim vitamina D, care contribuie la creșterea țesutului osos și reduce probabilitatea formării celulelor canceroase. Într-o doză moderată, razele soarelui ajută la menținerea reacțiilor alergice, îmbunătățesc imunitatea și ridică starea de spirit. Pentru ca soarele să vă aducă în fiecare zi numai rezultate excelente, sunteți pe ea timp de aproximativ 15 minute. Și observați, în timpul verii, oamenii sunt mult mai puțin probabil să se îmbolnăvească decât în timpul iernii sau toamnei.

Nutriția corectă - bronz frumos

Pentru ca soarele să nu îndepărteze de la noi substanțe utile, este necesar să vă refaceți corpul cu acele vitamine care scad în timpul plajului.

Adu-ți alimentele bogate în vitamina C:

Până în vara ați arătat foarte frumos, trebuie să faceți plajă, numai în cantități mici. Trebuie să ne amintim că în doze mari soarele afectează negativ pielea și corpul nostru. Utilizați cremă pentru a vă proteja. Nu uitați de panama și de nutriția adecvată.