imunitate Redus - cauza principala a multor boli. Pentru ao întări, trebuie să urmați câteva reguli simple.
Imunitatea - este un set de procese în organismele vii, care vizează menținerea homeostaziei și protecția împotriva factorilor agresivi externi care pot perturba activitatea coordonată a tuturor organelor și sistemelor.
Din punct de vedere al imunității medicament este de două tipuri: specifice și nespecifice. În primul rând - este imunitatea adaptivă, care este întotdeauna produs ca răspuns la un stimul specific (agent infecțios). Aceasta este, în cazul în care o persoană este bolnav de varicela ca un copil, în viitor, are o imunitate puternică, care nu îi permite să se din nou bolnav, chiar dacă el se confruntă cu agentul. Acest principiu se bazează pe utilizarea vaccinărilor și a vaccinurilor.
Imunitatea nespecifică - este un fel de apărare împotriva oricărui agent de atac. Această înnăscută a determinat genetic proprietăți ale corpului, ceea ce îi permite să supraviețuiască în condițiile în continuă schimbare ale lumii exterioare.
Când este vorba de modul de a îmbunătăți imunitatea organismului. aveți nevoie pentru a înțelege ceea ce se înțelege doar imunitate non-specifice. Acesta poate fi în continuare descrisă ca un general care vizează orice factori exogeni.
Simptomele scăderea imunității
Cum pot determina că imunitatea este scăzută? Desigur, principalul factor este răcelile constant, numărul de cazuri care ar putea fi mai mare de 4 episoade în timpul sezonului. Cu toate acestea, este posibil pentru a preveni o astfel de dezvoltare? Medici imunologii indică în mod clar că există câteva simptome care pot detecta perturbari in activitatea sistemului imunitar bine inainte de debutul de vreme rece și de iarnă pentru a satisface deja pregătite.
Deci, ce sunt simptomele sugerează că e timpul să plătească o vizită la medic-imunologul? Acestea sunt:
oboseală, modificări ale dispoziției, lipsa totală de energie;
sindromul oboselii cronice, care durează mai mult de 2 săptămâni;
somnolență constantă sau împotriva insomniei cronice. Adesea, aceste două condiții sunt simultan prezente în viața pacientului, epuizante el zi și noapte;
dureri de cap regulate, care sunt medicamente extrem de dificile; trunchiate
- febră, dureri membrelor temperatură subfebrilă (aproximativ 37 0).
Dacă vă aflați sau copilul dumneavoastră, cel puțin trei dintre următoarele simptome, aceasta înseamnă că, în timpul iernii, va trebui din nou să cheltui bani pe medicamente anti-virale.
Ai nevoie de timp pentru a consolida sistemul imunitar
Cine sunt la risc?
persoanele a căror activitate este legată de efort fizic mare. Este militar, muncitori, sportivi și alte specialitate;
persoanele care se confruntă cu stres mental în mod constant, atât la locul de muncă și în familie;
Pacienții cu boală severă și / sau proceduri chirurgicale;
copiii nou-născuți cu diverse patologii;
persoanele care trăiesc în zone defavorizate ecologic;
alcoolici, dependenți de droguri și alte persoane care suferă de obiceiurile proaste.
Sportivii de multe ori suferă de imunitate scăzută
Factorii care afectează sistemul imunitar
Bazat pe mulți ani de observații, oamenii de stiinta si medicii au fost capabili să selecteze un grup de factori care au un impact negativ asupra formării și funcționării sistemului imunitar. Acești factori includ:
condiții de mediu nefavorabile. Printre ele un loc aparte îl ocupă locui în orașe mari cu infrastructura lor și stilul de viață agitat;
dieta dezechilibrată, substanțe nutritive sărace și vitamine;
aport regulat de antibiotice și alte medicamente care pot afecta sistemul imunitar;
Imunitatea este redusă din cauza stresului
Cum de a consolida sistemul imunitar?
În cazul în care procesul a mers prea departe, este probabil că, fără ajutorul medicilor și medicamente care cresc imunitatea. noi nu putem face. Cu toate acestea, unele îmbunătățiri în rezistența organismului și poate fi pe cont propriu. Factorul cheie aici este implementarea treptată și consecventă a unor recomandări.
Aportul de vitamine și minerale
Desigur, opțiunea ideală ar fi pentru a obține toate necesare substanțe biologic active din produsele alimentare, cu toate acestea, în viața reală acest lucru este dificil. Prin urmare, este în valoare de o dată sau de două ori pe an guzzle un curs de multivitamine. În cazul în care, în acest caz, suferă de hemoglobină scăzută. apoi asigurați-vă că o cantitate suficientă de fier conținut în formulare selectată.
Pentru un sistem imunitar bun trebuie să utilizeze vitamine
regim alimentar echilibrat
Este necesară o dată pentru totdeauna să abandoneze complet intermediarii și produsele supuse adâncime de prelucrare. Lăsați dieta contine fructe si legume care cresc în zona dumneavoastră și nu au fost aduse din țări îndepărtate proaspete. Mananca carne proaspătă, mai degrabă decât produsele din carne, care conțin o mulțime de aditivi nocivi. În acest sens, se recomandă să se bazeze pe intuiție și cunoaștere. Înainte de a începe să mănânce, întrebați-vă dacă a fost posibil să se îndeplinească acest fel de mâncare în dieta omului medieval? Mâncat acolo, atunci poate ar trebui să nu-l mănânci? Este evident că aceasta nu se aplică produselor care cresc imunitatea.
Pre si probiotice
Asigurați-vă că pentru a mânca alimente lactate bogate in lactobacili si bifidobacterii (prebiotic), precum și alimente bogate în fibre și de producție volatile (probiotice). Acestea din urmă includ cereale integrale, ceapa, usturoi. Împreună, ele ajuta să facă față cu disbioză și de a restabili sistemul imunitar intestinal, care joacă un rol important în protejarea organismului de la agenți patogeni.
Iarbă-adaptogeni
Acesta a fost mult timp folosit în medicina populară, plante medicinale, a căror tonuri de acțiune, restabilește echilibrul de apărare al organismului și crește rezistența organismului. Boost remedii imunității populare puteți folosi tinctura de ginseng, Ginseng Siberian, echinacea, Aralia, Viburnum și alte plante. În fiecare regiune cresc suficient de plante endemice pentru ajutorul pe care îl puteți apela.
balneoterapie
Cel mai eficient mod de a consolida sistemul imunitar sunt tratamentele de apa. Recent, cu toate acestea, se acordă prioritate nici o întărire în apă rece, ci dimpotrivă, încălzirea întregului organism. Acest lucru este considerat optim pentru o excursie pe jos în baie sau saună, după care puteți lua un duș rece sau de a lua o baie într-un bazin rece. Cu toate acestea, în timp ce în apă rece, ar trebui să fie limitată.
stil de viață activ
Beneficiile sportului și de formare regulate pentru organismul cunoscut tuturor. Ar trebui, totuși, să rețineți faptul că sarcina ar trebui să fie proporțională cu nivelul de pregătire fizică a persoanei, în caz contrar se evita epuizarea fizică.
Confruntarea cu stresul
Pentru a îndeplini acest punct dificil pentru a da recomandări specifice. Confruntarea cu stresul, fiecare în felul lor. Unii oameni de călătorie, alții fac yoga. Postulatul de bază este o atitudine filosofică la viață și la eșecurile care pot depăși reciproc.
De multe ori au nevoie pentru a da o odihnă
Medicamente pentru imunitate
Printre medicamentele de preferinta imunitate acordate recent la medicamente naturale sau homeopatice. Acestea ajută la întărirea sistemului imunitar al copilului înainte de sezonul de raceli, sau tonifierea în perioada de convalescență. Cu toate acestea, trebuie amintit că, înainte de cursul tratamentului cu aceste medicamente nici un rău se va consulta un specialist, chiar dacă acestea sunt eliberate în farmacie fără prescripție medicală.
articole similare
Trimiteți-le prietenilor: