Pepeneaua de pepene este un fruct extrem de util și delicios, cu care puteți curăța corpul, vă puteți îmbunătăți sănătatea și puteți pierde în greutate. Principalul beneficiu al pepenei pentru scăderea în greutate este capacitatea de a face o zi de repaus de 1-2 ori pe săptămână. Dar, de asemenea, să se ducă departe, să mănânce numai pepeni timp de săptămâni, încă nu merită.
Cum sa faci o zi de post
Descărcarea este numită ziua în care o persoană mănâncă un anumit produs. Se recomandă să vă odihniți în mod regulat stomacul și intestinele. La urma urmei, supraalimentarea, amestecarea zgomotoasă a diferitelor produse, fac ca corpul nostru să funcționeze pentru uzură. Prin hrănirea unui tip de produs în stomac, el știe deja ce compoziție trebuie să fie alocată acidului pentru prelucrarea acestor alimente. Prin urmare, mâncarea este perfect digerată, intestinele sunt curățate fără probleme și corpul este saturat cu un maxim de vitamine.
Ce pot face în ziua descărcării
Există diferite tipuri de zile de odihnă pentru tractul digestiv: pe kefir, ovaz, hrișcă, orez, terci, o anumită legume sau fructe. Cele mai utile în ceea ce privește saturația organismului cu vitamine sunt legumele și fructele. Acestea pot fi practicate în timpul verii, când aceste alimente sunt proaspete și de casă. Mananca o zi intreaga pepene verde, poti bea apa, daca vrei. Poate că nici măcar nu trebuie să faceți acest lucru, deoarece pepenele verde sunt fructe foarte apoase. Ascultați-vă corpul și acționați în conformitate cu acest lucru.
Pepene verde meniu meniu
Pentru întreaga zi puteți mânca până la 2 kilograme de carne de pepene verde. În acest caz, numărul meselor trebuie să fie de 5-6.
- Mic dejun: la începutul zilei, beți un pahar de apă curată pentru curățarea intestinelor. După 30 de minute, pregătiți-vă un pahar de suc de pepene verde.
- Snack: 2 schibochki.
- Prânz: pete de pepene verde: îngheață apă în prealabil pentru gheață, ia 150 de grame de pepene verde, jumătate de pahar de gheață, o felie de lămâie și o crenguță de menta. Împingeți pepene verde cu menta, lamaie într-un blender și la sfârșit adăugați gheață. Dacă nu suficiente dulciuri, se toarnă o linguriță de miere.
- Snack: câteva felii de pepene verde cântărind 300 de grame.
- Cina: verde cocktail pepene verde: să ia o grămadă de verdeață: măcriș, patrunjel, menta, pepene verde crumble blender si amestecati. Pentru gust, puteți adăuga puțină miere și suc de lămâie.
Pentru întreaga zi de nutriție pepene verde, 8 grame de proteine, 150 de grame de carbohidrați și doar 700 de calorii vor intra în corpul tău. În acest caz, nu vă puteți limita: mâncați cât de mult pulpă doriți.
Proprietăți utile ale pepenilor verzi și contraindicații
Ce vitamine sunt în pepene verde?
Contraindicații pepene verde
Zilele pe pepeni pot fi utile chiar și femeilor însărcinate. Iar femeile care mănâncă pe un sistem alimentar brut pot mânca cu drăgălanie pepene verde în cantități mari și cu alăptarea. Ar trebui să fie precauți să luați o dietă mono pe pepene verde pentru persoanele care au probleme cu rinichii sau cu pietre cu un diametru de 4 mm.
Ce dă o zi de post?
Zilele de descărcare sunt utile deoarece, consumând același produs, corpul eliberează o cantitate mai mică de energie pentru scindarea acestuia, este mai bine excretat prin intestin, transportând împreună toxine și deșeuri. Proprietățile medicinale ale pepenilor verzi sunt recomandate pentru cei care au probleme cu ficatul, intestinele și tracturile urinare, precum și cu diateza acidului uric.
Recenzii de zile de descarcare a pepenilor
Tatiana: În această scurtă mono-dietă timp de două zile, am redus greutatea de la 81,5 la 77. În același timp, starea mea de sănătate a fost excelentă. Rezultatele sunt foarte satisfăcute! Trebuie doar să eviți toate ispitele.
Olga: Azi am renuntat la 800 de grame, dar am facut exercitii de acasa: push-up-uri, presa, sarind frânghia. Vă recomandăm 1-2 pepeni pe zi, dar asigurați-vă că includeți și activitatea fizică!
Lily: Nu pentru prima dată în zile libere, dar era pepene verde care a venit foarte mult la inimă! Când a existat un sentiment de foame a făcut yoga 20 de minute cu practici de respirație obligatorii - ajută!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: