Refuzul de a mânca alimente de origine animală poate afecta pozitiv și negativ viața unei persoane. În special, riscul de a dezvolta boli dentare la vegetarieni este foarte mare. Pentru a menține cavitatea orală în stare bună, se poate prevedea că se observă niște reguli simple care nu pot fi neglijate.
Condiția nr. 1. Este cea mai importantă. Rezistența bruscă a cărnii și a produselor din pește duce la epuizarea în organism a vitaminelor din grupa B, D, la deficitul de calciu și proteine. Exclusiv fructe și legume mese provoacă dezvoltarea proceselor erozive în smalț, boala periodontală, limbaj inflamator, apariția de ulcere și acumularea pe mucoasa bucală sau alte boli grave.
Numărul de condiții 2. Dieta trebuie să conțină o mulțime de verdețuri. Aceasta este o regulă obligatorie, deoarece conține multe vitamine, inclusiv calciu, are un efect pozitiv asupra digestiei, asupra funcției inimii și a vaselor de sânge, ceea ce are un efect benefic asupra fluxului excelent de sânge din dinți și gingii.
Numărul de condiție 3. Nu uitați că în fiecare zi, cu excepția legumelor și fructelor, trebuie să mâncați cereale și fasole, nuci și ciuperci, lapte de soia, brânză tofu și ulei vegetal. Ele sunt bogate în elemente care afectează pozitiv sănătatea gurii.
Starea nr. 4. Este obligatoriu ca dieta să fie completat cu alimente și băuturi cu un număr mare de multivitamine, calciu.
Condiția nr. 5. Se recomandă ca vegetarienii să facă uneori băi de soare, deoarece razele ultraviolete umple corpul cu vitamina D necesară.
Numărul de condiție 6. Ar trebui să vă faceți un jurnal personal de alimente, care, apropo, va fi necesar la o recepție cu un nutriționist. Acest lucru ajută la controlul sănătății și a aportului de substanțe obligatorii în organism în timp util.
Starea nr. 7. O regulă importantă: igiena orală corectă și constantă. În primul rând, ar trebui să alegeți o periuță de dinți, în nici un caz să nu fie cu peri rigizi, la extrem, cu mijlocul. Pentru a curăța dinții, medicii stomatologi sunt sfătuiți să facă schimb de leagăn. Alegerea pastă de dinți ar trebui să aibă o atenție deosebită. Vegetarienii ar trebui să știe că este o pastă de dinți care trebuie să aibă ingrediente care să prevină dezvoltarea maximă a diferitelor boli dentare.
Ți-a plăcut materialul?
Poate prietenii tăi vor fi de asemenea interesați de el?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: