"Un copil va merge la grădiniță - va începe să doară", avertizează tinerii părinți. Într-adevăr, copiii, care intră în echipa copiilor, au acumulat diferite infecții. Uneori părinții sunt vinați pentru asta înșiși. Motivul este îngrijirea excesivă, condițiile de "seră" la domiciliu. Adulții fierbe felurile de mâncare, supraveghează fanatic că copilul nu se duce desculț, nu se supraîncălzește, nu trece prea mult. Ca urmare, corpul nu este pregătit pentru schimbări elementare de temperatură, iar cel mai mic pescaj poate pune un copil pe un pat de spital. Pediatrii spun că pregătirea sănătății copilului pentru provocările externe ajută la întărirea copiilor de vârstă preșcolară și școlară.
Omul este în mod inevitabil influențat de mediul înconjurător. Practic, este impactul soarelui, a apei și a aerului. Este important ca organismul să se poată adapta cu ușurință la orice schimbări externe, să reducă sau să-și mărească în mod independent pierderea de căldură. Adică atunci când este fierbinte, micșorează temperatura și, dacă e rece, păstrează căldura din interior.
La copii, procesele de termoreglare sunt mai lente decât la adulți. În consecință, bebelușii sunt neprotejați înainte ca modificările meteorologice obișnuite, ușor să prindă răceli, sunt supuse unor șocuri de căldură.
Copilul nu este bolnav, multi pediatri recomanda practicarea durificare copilul nou-născut încă din primele săptămâni de viață, și rigidizarea copiilor de vârstă școlară să perceapă întreaga ca bază a educației fizice. Aici funcționează principiul: o pană scutură o pană. Deci, principalele tipuri de întărire pentru copii - este aerul, solara și apa.
Cele mai multe practici sunt ușor de aplicat la domiciliu, dar este necesar să se coordoneze acțiunile lor cu pediatrul. Cu o abordare competentă, nu numai că puteți învăța corpul bebelușului să tolereze cu ușurință schimbările meteorologice, ci și, în general, să consolideze sistemul imunitar, să crească rezistența la viruși, agenți patogeni și bacterii.
Cinci reguli pentru temperarea copiilor
Medicii spun că copiii întăriți sunt sănătoși. Ei nu au probleme cu apetitul sau comportamentul. Sunt calm, inițiativă, harnici. Dar pentru a obține astfel de rezultate nu este ușor. Este necesar să se respecte cu strictețe principiile de temperare a copiilor de vârstă preșcolară, există doar cinci.
- Linișteți-vă - veți fi mai departe. Oricare dintre metodele de temperare ar trebui să fie utilizate în conformitate cu schema de creștere. Toți stimulii trebuie aplicați treptat. Acest lucru se aplică atât în ceea ce privește punctele forte, cât și durata acestora. De exemplu, dacă este vorba de proceduri de apă, este imposibil să dăm copilul în gheață timp de o jumătate de oră sau să îl păstrați într-o baie rece. Acesta va fi corect în etape, literalmente în grade, pentru a reduce temperatura apei și a crește continuu timpul.
- Secvența corectă. Se recomandă să începeți întărirea cu cel mai scump tip - cu ajutorul aerului. Și numai atunci puteți conecta apa și soarele. Același principiu operează în cadrul metodelor propriu-zise. Dacă vorbim de apă, mai întâi trebuie să ne întoarcem frecare și numai atunci să ne dăm. Și înotul în apă deschisă poate fi, după duș.
- Nu te poți opri. Cum de a începe temperarea unui copil? De la un răspuns onest la întrebarea dacă sunteți gata să aduceți problema până la capăt și faceți aceste proceduri o parte integrantă a vieții copilului. Încălzirea nu poate fi oprită la jumătate. Acest lucru nu numai că nivelul rezultatelor obținute, dar și sensibilitatea la iritare. Cauza unei rupturi în întărire nu poate fi decât boala unui copil. Iar după recuperare, ar trebui să vă întoarceți la ore, probabil din nou cu condiții mai stricte.
- Abordare complexă. Întărirea trebuie să se intersecteze cu ritualurile obișnuite din viața copilului. Acestea sunt plimbări, educație fizică, airing pentru copii, jocuri în aer liber. De exemplu, băile de aer vor fi mai eficiente dacă în acest moment copilul este angajat fizic: să facă exerciții, să alerge, să-i ajute pe părinți în grădină. Datorită activității mișcărilor, respirația devine mai profundă, iar fluxul de oxigen în organism crește. De asemenea, în timpul verii este bine să combinați îmbăierea cu oxigen și terapia cu soare.
- Pentru copii diferiți - sarcini diferite. Încălcarea poate începe numai după examinarea stării fizice și psihice a copilului. Consultările suplimentare pentru părinți ar trebui să fie oferite de specialiști, iar pentru fiecare copil abordările vor fi individualizate. De exemplu, dacă copiii sunt temperați în grădiniță, atunci mai întâi comisia medicală evaluează starea de sănătate a copiilor. După ce copiii sunt împărțiți în trei grupuri. În primul rând se dovedesc a fi cele care arată întreaga gamă de proceduri. Al doilea grup include copiii mici, pentru care sunt disponibili doar câteva metode de întărire datorită predispoziției la răceli frecvente. În al treilea grup - bebelușii, cărora întărirea colectivă este contraindicată din cauza prezenței bolilor acute sau cronice.
Și o regulă care nu are un număr, dar care este una standard. Cum de a tempera de multe ori copil bolnav, poate spune doar un specialist cu un background medical. Probabil, în cazul tău va fi necesar să începi schimbarea condițiilor de uz casnic, rutina zilnică, făcând ajustări în procedurile de igienă. La urma urmei, chiar spălarea adecvată sau plimbările organizate competent pot fi primul pas spre întărirea imunității slabe a copilului.
Sănătate din natură: metode de întărire
Este mai bine să începeți procedurile de întărire în timpul verii. Care dintre ele vi se va potrivi și cu ce intensitate trebuie să se desfășoare depinde de vârsta copilului. Dar principalul lucru este că copilul nu este bolnav în acest moment și a fost înclinat în mod pozitiv să se schimbe. Dacă îi este frică de proceduri, părinții lui așteaptă un fiasco.
Metodele de temperare a copiilor de vârstă preșcolară sunt în mod direct legate de forțele naturii: acestea sunt vise ale aerului, dăruire cu apă, băi de la soare, mers pe jos desculț pe pământ și rouă. Cu atitudinea corectă a părinților, terapia va înceta să pară ceva străin, dar va fi la fel de natural un ritual ca, de exemplu, o masă.
Terapia cu oxigen
Aerul este cel mai de bază și disponibil pe tot parcursul anului de întărire. Procedurile pot fi efectuate atât pe stradă, cât și pe interior. Deși, bineînțeles, în curte, circulația oxigenului este mult mai intensă. În același timp, terapia cu aer pentru un copil începe la domiciliu - cu aerul regulat al camerelor.
Este important să înțelegeți că cu cât suprafața corpului este mai mare în contact direct cu aerul, cu atât mai bine rezultatul va fi întărit. Prin urmare, medicii recomandă ca casa să nu înfășoare copii chiar și în vreme rece. În același timp, dacă copilul este deja obișnuit să se îmbrace călduros, este necesar să-l "dezbrace" treptat.
Plimbarea este o parte integrantă a întăririi. Ploaia sau înghețul nu ar trebui să fie o barieră pentru aerul curat. În timpul verii, când temperatura variază în intervalul de 18-20 ° C, este bine ca copilul să fie în mod constant în curte. Starea la domiciliu este recomandată numai în caz de căldură extremă, dar ferestrele din încăpere ar trebui să fie deschise astfel încât diferența dintre temperaturile din exteriorul și în cameră să nu fie foarte mare. Dar în timpul iernii, ar trebui să se efectueze dozarea aerului.
Tabel - Timp zilnic de plimbări cu răcire cu aer pentru copii de diferite vârste, nu mai mici de -10 ° С
Dacă fereastra de mai jos -10 ° C, apoi scoate nou-născut pe stradă nu merită. Cu copiii de la un an la un an și jumătate puteți merge, în cazul în care strada nu este mai mare de -16 ° C. Dar copiii de la trei ani ar trebui să fie pe aer proaspăt înghețat și la minus 20-25 ° С. Cu toate acestea, în astfel de vreme întărirea nu poate dura mai mult de o jumătate de oră.
Vise de aer și scăldat
Unul dintre instrumentele de terapie cu oxigen este de a dormi în aer liber. Ar trebui să fie practicată în orice moment al anului. Pentru sugarii din primul an de viață, această procedură trebuie efectuată începând cu 15-20 de minute. Treptat, acest timp crește la o oră și jumătate. Dar copiii în vârstă pot petrece tot timpul somnului în curte sau pe balcon.
O altă metodă utilă pentru stingerea aerului copiilor preșcolari este îmbăierea oxigenului. Astfel de băi pot fi realizate deja de la două luni după nașterea unui miez. Vara - chiar pe stradă și iarna într-o cameră cu ferestre deschise. Copilul este stripat treptat, în cele din urmă lăsând gol pentru o vreme. Este bine sa faci gimnastica in paralel.
Complexul complex de proceduri
Următoarea metodă de întărire este activitățile din cadrul terapiei solare. Razele ultraviolete accelerează procesele biologice în organism, îmbunătățesc somnul, starea de spirit. Sub influența soarelui, provitamina D din celule se transformă într-o vitamină D activă, corpul devine mai dur, dobândește capacitatea de a respinge o boală diferită.
Dar medicii avertizează: soarele pentru copii este util doar în anumite doze și să se facă bai ultra-violete dreptate. În caz contrar, bebelușul va avea arsuri, leziuni oculare.
"Dozaj" de plajă
Un alt efect secundar al terapiei cu soare este exacerbarea bolilor cronice. Lăsarea copiilor sănătoși la soare este necesară, crescând treptat timpul de contact al razelor cu pielea. În fiecare zi, încă patru minute, timp de un minut.
Tabel - Indemnizație zilnică pentru plajă pentru copii după o dependență progresivă a procedurii
În total pentru vara copilul trebuie să treacă un curs de la 25-30 de băi. În regiunile în care clima nu permite să se facă plajă în condiții naturale, copiii sunt iradiați de mai multe ori pe an în condiții de lămpi speciale.
Recomandări generale
Recomandările generale pentru procedură sunt următoarele. Băile ultraviolete sunt luate dimineața, când soarele nu se află la vârf. Timpul optim este de la 8:00 la 10:00, când temperatura aerului nu este mai mică de 20 ° C, dar căldura nu depășește 32 ° С.
Copilul trebuie să fie complet gol. Excepția este căptușeala. Panama sau capacul trebuie să acopere capul în mod necesar. Și este mai bine să vă protejați ochii cu ochelari întunecați.
În timpul terapiei, copilul se află pe un așternut sau șezlong. Poziție - picioare în direcția soarelui. În timpul unei astfel de băi trebuie să rotiți miezul de patru ori de la spate la burtă și spate. După ce este bine să procedați cu apă.
Toate recomandările de mai sus sunt potrivite numai pentru copiii sănătoși, cărora medicul a permis întărirea soarelui. Pentru copiii cu boli cronice, în loc de îmbălsămare cu soare, este adesea recomandată terapia combinată cu lumină și aer. În acest caz, procedurile au loc la umbra și în vremea fără vânt.
Varietate de proceduri de întărire a apei
Stingerea apei pentru copiii preșcolari este împărțită în două tipuri. Întărirea generală, atunci când întregul corp este expus. Și local - aici este o chestiune de spălare, băi de picioare etc.
Procedurile de apă sunt probabil cea mai versatilă metodă de întărire. Deci, puteți modifica singuri temperatura și compoziția apei. De exemplu, atunci când înotul în mare, va fi, de asemenea, despre bai de sare. Și dacă vă scăldați în râu, în mijlocul pădurii, se va lega și efectul acelor. În plus, această procedură este disponibilă pe tot parcursul anului datorită piscinelor. Și după ce după terapia cu apă este necesar să ștergeți bebelușul cu un prosop uscat, apoi în complex este și un masaj.
Spălarea terapeutică
Terapia se desfășoară cu apă după somn, deoarece este un exercițiu tonic și revigorant. Este interesant faptul că și spălarea obișnuită de dimineață poate fi transformată într-o procedură de întărire a copilului. Un astfel de efect va fi, dacă la fiecare trei zile pe grad, să se răcească apa.
Tabel - Spălarea, ca procedură de întărire. Modul de reglare a temperaturii apei.
Rezultatul este, de asemenea, procedurile de apă contrastante, atunci când un copil este turnat la rândul său cu apă la temperatura camerei, apoi complet rece. Lichidul trebuie să cadă pe piciorul inferior. Este bine în acest proces să dispersați sângele, să vă mișcați degetele de la picioare.
Ne-am șters, transpirați
În ceea ce privește ștergerea, această tehnică a fost practicată de la trei luni după nașterea copilului. Cu toate acestea, la procedură, firimiturile trebuie gătite în două până la trei săptămâni, frecându-și corpul fără a utiliza apă cu o cârpă moale obișnuită.
Apoi, se folosesc mănuși de țesături speciale, iar sarea de mare poate fi adăugată la lichid. După procedură, bebelușul este șters. În cazul sugarilor, efectul este asupra extremităților superioare și inferioare. Și numai treptat frecare gâtul, piept și spate freacă.
Atunci când dousing, apa atinge toate părțile corpului deodată. Acest tip de întărire este considerat a fi cel mai eficient, dar poate fi aplicat numai începând cu un an și jumătate.
Când copilul se află într-o încăpere unde temperatura nu este mai mică de 18-20 ° C. Copilul se află într-un castron cu apă caldă și capul este acoperit cu un cauciuc special. Durata procedurii este de aproximativ 40 de secunde. Apoi, bebelușul trebuie să fie șters. Vara puteți să transpirați în curte.
Curățenie utilă
Marea și râu de baie este una dintre cele mai preferate pentru copii de divertisment. Și acest lucru are un efect puternic de întărire. Corpul este imediat afectat de trei stimuli: aer, soare și apă. Plus - copilul se mișcă și este mulțumit de ceea ce se întâmplă.
Dar asta nu înseamnă că un copil poate fi în vară fără băutură într-un iaz. Mai ales dacă strada este mai caldă decât 25 ° C. O zi va fi suficientă și una va înota. Normele recomandate pentru găsirea copiilor în apă, a căror temperatură nu este mai mică de 23 ° C, sunt după cum urmează: pentru copii 2-5 ani - nu mai mult de cinci minute, pentru copii 6-7 ani - nu mai mult de zece minute. Trebuie să scăldăm copiii la o oră și jumătate după micul dejun.
De ce consultările medicului sunt obligatorii
După ce au citit despre beneficiile întăririi, părinții ar putea dori să încerce aceste metode cât mai curând posibil. În aparență se pare că nu este nimic complicat și consultarea medicului pediatru pentru încălzirea copilului la soare sau pentru spălarea cu apă rece nu este necesară. Cu toate acestea, totul nu este atât de inofensiv și orice acțiune neplăcută poate afecta copilul. Iată câteva fapte care confirmă necesitatea de a examina sănătatea copilului înainte de a începe mecanismul de întărire.
- Reacția la soare. Razele ultraviolete pot dăuna copiilor cu probleme ale sistemului nervos. Unii copii au o reacție alergică individuală la soare. Cu probleme cu glanda tiroidă, inimă și stomac, aceasta dăunează și ei.
- Factorul de alergie. Procesele de termoreglare la copiii cu alergii sunt adesea încălcate. Astfel de copii îngheață rapid, prin urmare, este necesară o abordare individuală în determinarea limitelor de grad admisibil în timpul întăririi. În plus, unii copii reacționează la dermatita rece.
- Sănătate slabă. Pentru un copil care a fost recent bolnav, procedurile pot deveni un mare stres.
- Atașați-vă la echipă. Startul de stingere nu este recomandat în cazul în care copilul a început recent să meargă la grădiniță. Aceasta poate fi o încărcare dublă.
Răspundeți-vă la întrebarea de ce intenționați să vă temperați copilul. Doar încercați? Sau acum la modă? Dacă intențiile voastre nu sunt pentru viitor, renunțați-le cu totul. În primul rând, făcând din când în când unele recomandări, nu veți atinge obiectivul, ci numai rău copilului. În al doilea rând, copilul va vedea un exemplu rău, atunci când afacerea începută nu este terminată.
Dacă sunteți hotărât și ați primit recomandări competente cum să temperați un copil, acționați. Va fi minunat dacă părinții încep să ia proceduri cu copilul. Acesta este un alt motiv pentru a petrece mai mult timp împreună.
Sprijiniți proiectul - partajați link-ul, vă mulțumesc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: