Astenodepressivnyh Sindromul - este un tip de tulburări mentale și emoționale, în care marchează nu numai pierderea interesului pentru viață, dar, de asemenea, dificultățile în a face cu un simplu sarcini, familiare. El nu poate fi clasificat ca o depresie, care este mai distructivă, dar în același timp, o persoană nu mai poate duce o viață saturată anterior.
Cum se manifestă?
Luați în considerare principalele simptome de natură psihologică și fiziologică. Uneori, o persoană poate confunda această stare cu o oboseală obișnuită, care, la rândul său, provoacă o dispoziție oprimată. Deci, merită să vă faceți griji dacă vedeți:
- apatie, indiferență față de viață (la un moment dat a pierdut dorința de a ieși, să ia un interes în tendințele actuale și de a comunica cu oamenii);
- fără izbucnire de furie și agresiune;
- concentrarea insuficientă, este dificil să finalizați afacerea;
- manifestarea de noi temeri și fobii;
- brusc izbucniri de anxietate, frică, anxietate;
- lipsa apetitului sau dorința constantă de a consuma alimente.
Este demn de remarcat faptul că cel mai adesea cu acest simptom este o încălcare a somnului. Este greu pentru o persoană să adoarmă, dar este chiar mai greu să te trezești. Simte oboseala, tensiunea din muschi asigura un somn lung si profund.
Având în vedere simptomele psihologice, este necesar să se acorde atenție manifestărilor fiziologice:
- amețeli, apăsarea durerii în cap;
- greață, probleme cu tractul gastro-intestinal;
- dificultăți de respirație, oboseală crescută;
- ciclul menstrual întârzie mai mult de 3 zile;
- impotenta la barbati.
Destul de des, această boală este vizitată nu doar de adulți, ci și de copii. Acordați o atenție deosebită condiției copilului dacă:
- există agresiune față de părinți, opresiune, izolare;
- se observă o pierdere accentuată în greutate;
- copilul a început să adoarmă prost și chiar să nu dorm noaptea.
Care este motivul?
Pentru a elimina sindromul asthenopregnant, este necesar să înțelegem, ca urmare a căruia a apărut. Acest lucru necesită nu numai revizuirea problemelor actuale, ci și pătrunderea în evenimentele viitoare. Deci, motivele pot fi următoarele:
- timp insuficient pentru un somn bun, stres, sentimente puternice;
- abuzul de fumat și alcool, precum și medicamente;
- predispoziția ereditară (rudele au fost bolnave cu tulburări psihice);
- stres psihic excesiv;
- traumatisme craniene care au avut loc atât în trecut, cât și în ultima vreme.
Specialiștii moderni au stabilit și alte câteva motive, dintre care amintim:
- dorința omului de a ajunge peste tot (pentru a reuși în cariera ta, urmați ultimele tendințe ale modei, să păstreze casa extrem de curate, și altele.);
- teama de a-și pierde persoana iubită, locuință, loc de muncă;
- așteptările exagerate din partea familiei sau a altora, încearcă să le corespundă.
Destul de des, persoanele care sunt predispuse la această boală, încearcă să nu observe schimbări în organism și starea de spirit. Cu toate acestea, melancolia, depresia nu este norma și necesită un tratament adecvat.
Cum de a vindeca?
Medicina modernă oferă o varietate de opțiuni de tratament, dar trebuie amintit că persoana în cauză determină viteza și eficacitatea recuperării.
În primul rând, trebuie să vă revizuiți complet dieta. Alimentele grase, dăunătoare sunt înlocuite cu alimente sănătoase într-un timp strict stabilit al zilei. Poate fi fructe uscate, cereale, nuci, care este tot ceea ce oferă organismului energie.
Eliminați consumul excesiv de dulce. Acesta va agrava doar sindromul asthenopregativ și nu va ajuta să scapi de el. Deși o cantitate mică de ciocolată nu va face rău, dar o opțiune mai utilă poate fi uscată de banane sau prune. De asemenea, tratamentul implică consumul de vitamine, proteine și produse din brânză de vaci.
Cel mai bun mod de a trata această boală este sportul.
Nu luați programe de formare consolidată și nu vă abțineți fizic. Se recomandă următoarele:
- Jog. O modalitate excelentă de a conduce splinei și de a suprima stările deprimate. Merită să vă antrenați să mergeți 30 de minute înainte de a merge la culcare, fără a pierde o singură zi. Mai târziu, puteți mări timpul de mers pe jos. Va fi o grămadă de energie și ușurință.
- Începeți un hobby activ, fie înot, aerobic sau dans.
- Nu uitați să faceți pauze între orele de lucru. Exercițiile vor fi, de asemenea, utile, în special în cazurile în care lucrarea este legată de un stil de viață sedentar.
- Participă la cursuri de yoga, meditează.
Medicina moderna ofera multe medicamente diferite care vor ajuta in lupta impotriva depresiei si a opresiunii. Cu toate acestea, trebuie îndeplinite anumite condiții:
- Ar trebui să se asigure că sunt prezente simptome fiziologice. În caz contrar, administrarea de medicamente este inutilă și chiar poate face rău.
- În nici un caz nu ar trebui să se angajeze în auto-medicamente. Doar medicul curant va putea alege doza optimă.
De asemenea, este important să înțelegeți că antidepresivele nu pot elimina complet problema. Dacă o persoană în timpul tratamentului nu elimină cauzele statului oprimat, întregul proces va fi în zadar.
Trimiteți-le prietenilor: