Dieta este o parte integrantă a vieții diabeticii. Este foarte important pentru ei să monitorizeze nutriția adecvată, deoarece persoanele supraponderale sunt mai tolerante la această boală. Prin urmare, dacă doriți ca diabetul să nu vă împiedice să conduceți o viață normală, atunci în fiecare zi ar trebui să adere la regim. Retetele pentru pacientii cu diabet zaharat tip 2 sunt foarte multe, astfel incat toata lumea poate alege un fel de mancare la gust.
Politica de conformitate a nutriției
Diabetul zaharat tip 2 provoacă următoarele boli:
- circulația sângelui este deranjată;
- rinichi și boli oculare;
- boli de inima
- probleme cu vasele de sânge;
- atac de cord;
- accident vascular cerebral;
- sensibilitatea la nivelul membrelor scade.
Tratamentul, desigur, reduce riscul de îmbolnăvire. Dar, un factor important este dieta. Nutriția corectă ajută la menținerea unui spirit sănătos în corpul uman și ajută la lupta împotriva bolii.
Principiile de dieting
După cum sa spus deja, pentru ca zahărul să nu crească, este necesar să se adere la regim. Doar în acest caz veți obține rezultate eficiente, iar diabetul va dispare treptat.
Dacă credeți că există statistici, atunci practic toți persoanele care suferă de diabet zaharat de tip 2 suferă de obezitate. De aceea, trebuie să alegeți rețete care conțin alimente cu conținut scăzut de calorii. Aceasta este pentru ca greutatea pacienților să scadă și să revină la normal.
A doua regulă importantă este prevenirea creșterii glicemiei după ingestie. Cu alte cuvinte, în nici un caz nu trebuie să tolerați hiperglicemia postprandială.
Ar trebui să ne amintim că dieta nu ajută numai la combaterea excesului de greutate, dar, de asemenea, reduce nivelul de colesterol și normalizează tensiunea arterială.
Pentru diabeticii de tip 2, rețetele sunt diferite. Diferența este dacă sunteți supraponderal sau nu. Dacă greutatea dumneavoastră este normală, atunci nu aveți nevoie de o dietă. Este suficient să aderați la regim și să excludeți din dietă produsele care promovează creșterea zahărului în sânge.
Pentru persoanele cu diabet, există o regulă. Trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi. Porții de feluri de mâncare ar trebui să fie mici. Acest lucru ajută la evitarea unui sentiment constant de foame și va salva de la apariția de kilograme în plus.
Dieta alimentelor
Rețetele pentru diabetici cu excesul de greutate de tip 2 ar trebui să includă următoarele produse:
- grăsimi vegetale într-o cantitate mică;
- pește și alte produse marine;
- Klevchatka de diferite tipuri, de exemplu, legume, verdeață, fructe.
Dacă intenționați să includeți supe dietetice în dietă, ele trebuie să conțină în mod necesar suficienți nutrienți: grăsimi, carbohidrați și proteine.
Retetele alimentare pentru diabetul de tip 2 nu trebuie să conțină următoarele produse:
Meniu pentru fiecare zi
Dacă dieta este un cuvânt nou pentru tine, și niciodată nu ai aderat la el, atunci ai nevoie de ajutor.
Prevederile de feluri de mâncare trebuie să fie făcute de medicul dumneavoastră. El cunoaște caracteristicile corpului tău și știe ce fel de mâncare va avea un efect pozitiv și ce fel de alimente - negativ.
Pentru a relua în fiecare zi rețete pentru diabetul de tip 2 - mergeți la medic. Dar, meniul aproximativ de feluri de mâncare poate fi găsit în articolul nostru.
Deci, meniul constă din 6 mese:
Din nou, alimentele ar trebui să fie echilibrate și utile.
Micul dejun poate fi după cum urmează: 70 de grame de salată de morcov, 50 g de pește fiert și ceai neîndulcit. Pentru al doilea mic dejun, puteți mânca numai un singur fruct, de exemplu, un măr verde și puteți bea un alt ceai neîndulcit.
Pranzul ar trebui să fie satisfăcător. Se permite borsch legume sau supă (250 gr), ragout de legume, salată și o felie de pâine. Gustarea după-amiaza este ca un al doilea mic dejun: un fruct, de exemplu, un portocaliu și un ceai neîndulcit.
Toate alimentele ar trebui să fie ușoare și să nu creeze o greutate în stomac. Cu alte cuvinte, există un număr mare de rețete pentru fiecare zi pentru diabetul de tip 2.
O persoană poate alege independent numărul de feluri de mâncare pe care îi place cel mai mult.
Rețete de feluri de mâncare
După cum am menționat deja, rețetele pentru feluri de mâncare sunt foarte diferite. De exemplu, dacă vă place lichid, apoi supe pentru diabetici - aceasta este o opțiune excelentă. Luați în considerare supa de fasole.
Pentru ao pregăti, veți avea nevoie de:
- 2 litri de bulion de legume;
- 2 buc. cartofi;
- verdeață;
- câteva fasole.
Butași supa trebuie adusă la fierbere. Apoi adăugăm ceapa, pe care am tăiat în prealabil și cartofii. Gatiti legumele timp de 15 minute, astfel incat acestea sunt bine fierte. După aceea, adăugați fasolea. Gatiți încă 5 minute și opriți focul. Adăugați verzile și lăsați-ne să fierbem. Supa nu este numai delicioasă, ci și utilă.
Această rețetă de supă pentru diabetici de tip 2 nu se limitează la fasole. În acest caz, cel mai important lucru pentru imaginația voință și apoi supa ta nu este numai util, dar, de asemenea, cele mai delicioase din lume. Apropo, reteta pentru supele de diabetici de tip 1 nu este foarte diferita.
Pentru cină, o rețetă excelentă pentru diabetici de tip 2 este legumele fierte. Pentru pregătirea lor veți avea nevoie de:
- 1 buc. măduvă de măduvă;
- varză;
- Piper alb;
- 1 buc. ceapă;
- 2 buc. tomate;
- 1 buc. vinete.
Gătitul este foarte simplu. Prin urmare, dacă intenționați să gătiți pentru diabetici de tip 2, atunci nu vă va lua mult timp. Toate legumele trebuie tăiate în cuburi mici. Am pus totul într-o cratiță și l-am umplut cu bulion. Am pus în cuptor timp de 40 de minute și cina e gata.
Eficacitatea dietei
Pentru a nu ridica zahărul în diabetul de tip 2 rețetele trebuie selectate corespunzător. Doar în acest caz dieta va da rezultate eficiente. Cu respectarea strictă a dietei, voi înșivă veți observa cum îmbunătățește corpul dumneavoastră. Primul semn este pierderea in greutate. Împreună cu alimente într-un organism intră într-o cantitate mică de proteine, grăsimi și carbohidrați care contribuie la consolidarea sistemului imunitar.
Pe lângă dietă, medicii sunt sfătuiți să conducă un stil de viață activ. În fiecare zi trebuie să faci exerciții și să te angajezi și în educația fizică. De asemenea, este de dorit să mergeți la sala de sport pentru cursuri cu un antrenor personal care va aloca sarcina corectă mușchilor. Modul activ de viață va aduce nu numai o mulțime de beneficii, ci și o încredere în sine, pentru a face ca personajul să fie mai puternic.
Trimiteți-le prietenilor:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: