rutina mea de zi cu zi a primului copil an de cont de viață pentru alternanța perioadelor de somn și trezie, hrănire, mersul pe jos, igiena, si „ritualuri“ asociate cu punerea în aplicare a acestora (de exemplu, ritualul de o noapte de somn, trezire dimineața devreme). durata și frecvența de alimentare a acestora depinde de caracterul și tradițiile familiei și de a schimba vârsta copilului.
De la naștere, fiecare nou-născut este stabilit la un anumit ritm, care reflectă atât perioada de dezvoltare intrauterină, cât și caracteristicile dezvoltării sale, precum și necesitatea volumului și frecvenței hrănirii și mult mai mult. Pentru ca copilul să se simtă bine, să crească sănătos și activ, trebuie să îl monitorizați îndeaproape. Este important să aflați toate particularitățile regimului zilnic al copilului dumneavoastră și să încercați să vă adaptați bioritmelor sale.
Daily rutina: evidențiază
Fiecare copil, indiferent de felul în care este hrănit, trebuie să învețe să urmeze un anumit program. Dieta zilnică învață copilul pentru a corecta schimbarea de somn si veghe, învață să se facă distincția între firimituri de zi și de noapte și protejează copilul de la prea multă muncă, garantează activitatea sa și vioiciune, care este o garanție a dezvoltării fizice și mentale în timp util. În plus, acțiunile repetitive zilnice oferă o stare de calmare, crea un sentiment de securitate, formează o disciplină și prezintă multe caracteristici pozitive pentru viitor. Conform unor observații, copiii obișnuiți cu regimul sunt mai puțin anxios, dorm mai liniștit și au un apetit mai bun.
Copiii alăptați la sân și care primesc de san la cerere, numai în primele 1-1,5 luni pe durata stabilirii programului lactației va fi în mișcare, dar în timp, mama poate înțelege ce despre perioadele de trecere între timp atașamentul la sân. De obicei, acestea sunt de 1,5-2 ore în primele luni și odată cu creșterea copilului, ele cresc treptat. Reducerea diferențelor dintre alimentație sau, dimpotrivă, creșterea acestora cu 30-60 de minute nu este catastrofică. Nu este necesar să se mențină un strict între mese 3:00, așa cum le place să consilieze bunica pediatrilor și vechea școală, deoarece acest mod de diapozitive de alimentare puțin este optimă pentru copil și pentru mama. Pentru copil, laptele mamei - nu este numai produsele alimentare, dar apa, precum și o modalitate de a comunica cu mama ei și de calmare, de exemplu, în timpul unei schimbări de vreme, sau atunci când firimiturile colicilor. Căldura maternă, laptele gustos și sănătos reprezintă cel mai bun mijloc liniștitor, oferindu-i copilului, în plus, să aducă un sentiment de securitate, stabilitate, liniște și chiar bucurie. atașament regulate la piept copilului este cheia succesului alăptării, formarea lactației, care va ajuta la evitarea multor probleme, cum ar fi decantarea, apariția de stagnare a laptelui (lactostasis) și multe altele.
Copiii care, dintr-un motiv sau altul, sunt pe hrană artificială au intervale mai stabile între hrănire. Volumul și frecvența hrănirii sunt determinate de către medicul care îl observă pe copil, în funcție de greutate, vârstă și ținând cont și de maturitatea sa fiziologică. Copiii prematuri și cei mici, de regulă, primesc mâncare mai des (aproximativ la fiecare 2-2,5 ore) decât pe termen lung pe termen lung (3-3,5 ore).
Începând cu patru până la șase luni, se introduce nada, copilul trebuie să se alăture treptat micului dejun, prânzului și cina în timpul alocat, de preferință împreună cu toți membrii familiei.
În primele luni după naștere, bebelușul doarme destul de mult. În medie, durata somnului în prima lună este de aproximativ 20 de ore pe zi. Începând cu a doua lună, timpul de somn se mută în mod esențial la orele de noapte și timpul de veghe - în timpul zilei. La vârsta de 3 luni, copiii dorm într-o medie de 17-18 ore pe zi, iar la jumătatea anului - 16 ore, în timp ce dormi noaptea este de aproximativ 10-11 ore. Desigur, alternanța perioadelor de somn și starea de veghe, precum și predominanța somnului de noapte nu este stabilită imediat.
Mulți părinți nu pot înțelege: de ce copilul lor în prima lună de viață este mai activ în seara și, adesea, noaptea? Pentru a face acest lucru, este suficient să amintim natura activității intrauterine a copilului. Un exemplu ilustrativ: mama insarcinate in timpul zilei destul de mobil (se execută, merge, face mișcare în jurul casei) în timp ce leagăne pentru sugari și activitatea sa este scăzută. Seara, când este ora de culcare, se pot relaxa mușchii mamelor abdomenului, mișcarea clătinat este plecat, copilul începe să împingă în mod activ și pentru a muta decât părinții viitori indescribably fericit. Cu toate acestea, după naștere în această seară activitatea nu dispare nicăieri, indiferent cât de mult ne dorim. Copil în timpul dezvoltării fetale este deja folosit pentru a trai în acest mod, și, desigur, va fi nevoie de timp pentru a reconstrui ritmul lui.
În primele luni după naștere, regimul zilei copilului este, de fapt, reprezentat prin hrănire și somn ulterior. În timp, cantitatea și durata somnului în timpul zilei sunt reduse, iar timpul de veghe crește. Astfel, regimul copilului începe să se schimbe. Există mai multe etape:
De la naștere la lună
Copilul doarme până la 20 de ore pe zi, întreruperile între hrănire pot varia în funcție de tipul de hrană. În această perioadă, mai degrabă, mama se adaptează la regimul copilului, decât invers.
De la o lună la trei luni
Durata totală de somn a copilului este redusă la 17-18 ore, numărul de perioade de somn în timpul zilei - de până la 4 ori. Durata maximă de veghe este de la 1 la 1,5 ore.
De la 3 la 6 luni
Durata totală a somnului copilului este ușor redusă și este deja 16-17 ore, numărul de perioade de somn în timpul zilei - de 3-4 ori. Copilul este treaz timp de 1,5-2 ore. Pauzele dintre furaje pot crește până la 3,5-4 ore.
De la 6 la 9 luni
Durata totală a somnului copilului este deja de 15,5 - 16 ore. În această perioadă, bebelușul trece într-un somn de trei ore în timpul zilei. Copilul este treaz deja 3 ore. Numărul mediu de furaje pe zi este redus la 5 ori, între orele de hranire la 3,5 ore.
De la 9 luni la 1 an
Durata totală a somnului este de 15,5 - 14,5 ore. Acum, bebelușul are suficient somn de două ori, aproximativ 2,5 ore. Până în cursul anului, majoritatea copiilor au un pui de somn de o oră sau două ore după-amiază. Pauzele dintre furaje pot ajunge la 4,5 - 3,5 ore.
Desigur, o astfel de distribuție pentru perioade este foarte arbitrară. Adesea, copiii își aleg propriul regim (în funcție de ritmul lor biologic) și fiecare mamă trebuie să monitorizeze îndeaproape comportamentul copilului. De exemplu, dacă își freacă activ ochii și căscatul, este capricios sau suge, atunci trebuie să-l împachetați mai devreme. De asemenea, în nevoia pe termen lung pentru somn poate creste copilul in timpul bolii, după ce a suferit emoții vii (atât pozitive, cât și negative), si oboseala. În astfel de zile este necesar să creați un mediu mai calm și mai confortabil pentru copilul dvs., deoarece schimbarea bruscă poate afecta negativ starea sănătății sale mintale. În schimb, dacă copilul nu vrea să doarmă, nu îl puteți forța. Trebuie să îi oferim ocazia să ne descurcăm mai mult pentru a "prinde" visul.
Trebuie amintit că toți copiii, ca și adulții, nu sunt aceiași, deci, în funcție de vârsta copilului și de tipul temperamentului său, cantitatea de somn în timpul zilei poate varia foarte mult. Majoritatea copiilor pe an au o durata medie de somn aproximativ 12-14 ore, dar dacă Prichindelul dumneavoastră nu destul să adere la acest „normal“, dar se simte bine, atunci nimic să vă faceți griji, chiar dacă nu este foarte stabil de somn in timpul zilei, nr.
Pentru a ajuta copilul din primul an să se obișnuiască treptat cu regimul zilei, este necesar să încerci să urmezi o anumită regulă: să adormi și să te trezești la un moment dat. Puneți miezul în seara în timp, puteți fi siguri că va dormi mai bine și va fi mai puțin capricios în timpul zilei. Totuși, rețineți că această regulă "nu funcționează" în prima lună și jumătate. Întrucât în această perioadă mama se adaptează la nevoile copilului ei.
Fiecare copil se simte mai confortabil, dacă înainte de a adormi, mai ales noaptea, are loc o anumită secvență de acțiuni - ritualul adormirii. De obicei, această baie, masaj liniștitor înainte de culcare, hrănire, bătăi de cap sau mumie. Repetând de la o zi la alta, această secvență stabilește copilul să doarmă și să doarmă.
Ritualul de dimineață copil trezire ar trebui să fie întotdeauna a avut loc într-o atmosferă veselă și relaxată - un angajament de starea lui de bine pe tot parcursul zilei. Zâmbiți copilului, îmbrățișați-l ușor și să-l sărutați. În cazul în care copilul sa trezit mai devreme decât de obicei, dar este liniștit, nu se grăbesc să-l scoateți imediat din pat de copil, să-l ia în brațe: un pic povertevshis, este probabil să adormi din nou.
Încă din primele zile după naștere, în fiecare dimineață este ținută o toaletă nouă în spitalul de maternitate pentru fiecare nou-născut. Dimineața de spălare semnalează că începe o nouă zi. În perioadele de veghe, de regulă, înainte de a hrăni, nou-născuții efectuează astfel de proceduri igienice precum schimbarea unui scutec, spălarea.
Copiii de la vârsta de 6 luni se alăture practici de igienă - țarcuri de spălare după întoarcerea de la o plimbare, precum și înainte de fiecare masă și după aceasta (la momentul introducerii alimentelor complementare), ștergându-gura, pansament salopete și așa mai departe.
Băi de seară înseamnă sfârșitul zilei și pregătirea pentru pat. Pentru a ajuta la stabilirea unui astfel de ritual calmant, se pot folosi cosmetice pentru copii cu arome de liniștitor, care pot fi folosite în timpul băii de seară și al masajului. De exemplu, seria JOHNSON'S® Baby "Înainte de culcare" are un miros liniștitor de lavandă. În combinație cu baie de seară și masaj, aceste produse ajută bebelușii să doarmă mai repede seara și să devină mai puternici noaptea. Eficacitatea lor este dovedită de studiile clinice.
Toate aceste "ritualuri" de zi cu zi, care se desfășoară în același timp, îi vor ajuta să se obișnuiască cu regimul mai ușor și vor învăța să recunoască diferitele momente ale zilei. Prin urmare, importanța, angajamentul și sistematica lor sunt foarte importante.
În timpul organizării modului corect al zilei, copilul din primul an de viață nu trebuie să uite de plimbările zilnice, care ar trebui să aibă loc cel puțin de două ori pe zi și durata lor totală ar trebui să fie de cel puțin 3-4 ore. La copiii cu vârsta de până la 6 luni este convenabil să meargă în timpul somnului. Pornind de la vârsta de 6 luni, este preferabil să ieșim la plimbare în timpul vegherii, astfel încât copiii vor cunoaște lumea din jur cu mare entuziasm. Când bebelușul începe să meargă, plimbările trebuie să fie destul de active. Nu faceti mizeria sa stea intr-un carucior, lasati-o sa mearga pentru un timp, alerga, juca.
Crescând un copil în timpul zilei în perioadele de veghe, este necesar să alocați timp pentru un masaj preventiv. Pentru masaj, timpul este potrivit după-amiaza sau seara, când copilul se simte mai bine, nu vrea să doarmă sau să mănânce. Durata masajului trebuie să fie între 5 și 10 minute, astfel încât să nu provoace oboseală și anxietate în miezuri. În timpul masajului, urmați reacția copilului, tk. această procedură ar trebui să aducă numai emoții pozitive. Dacă copilul este obraznic sau înfometat, transferați masajul la un alt moment convenabil, pentru a nu genera emoții negative pentru aceste proceduri utile.
Dacă familia dvs. are o tradiție de a trăi într-un program sau de a adera la o anumită rutină zilnică, atunci copilul dvs. se va comporta în același mod cu timpul.
Cu toate acestea, în primele luni de tratament ar trebui să fie determinată tocmai prin ritmul biologic al copilului dumneavoastră, și necesită îngrijire, sensibilitate și răbdare din partea mamei și tata. Părinții ei se adapteze la modul de copil, și de la 3-6 luni, copilul învață treptat tradițiile și rutina de familie (manca, mersul pe jos și așa mai departe.). În același timp, "gradul de trepte" are o importanță deosebită. Forțarea unui copil la un regim favorabil pentru părinți, este foarte periculos, deoarece poate provoca nu numai o încălcare din partea sistemului digestiv, în cazul în care, de exemplu, copilul este malnutriti (standuri mama interval de drept alungit între mese), dar, în plus, este puternic traumeaza sistemul nervos al bebelusului. Păstrați regimul zilei și în weekenduri și sărbători, pentru a nu deruta copilul.
Copilul "confuz" zi și noapte
Copiii nu numai în primele câteva săptămâni după naștere, dar, de asemenea, de multe ori „confuz“ zi și noapte, în timpul primului an. Acest lucru înseamnă că seara obișnuită copilul continuă să se comporte, alo, gulit sau cântă un cântec, să se târască pe pat, ajungând pentru jucării, care nu sunt pe deplin mulțumit cu părinții, care sunt deja reglate să se odihnească. Și, bineînțeles, prima motivație a mamei va fi să-i dai copilul la stilouri și să înceapă să se rotească. Dar astfel de măsuri nu duc întotdeauna la efectul dorit.
Foarte adesea, aceste perioade au loc cu o scădere a nevoii de somn in timpul zilei, adică, trecerea copilului, de exemplu, de trei ori pe zi la de două ori pe zi pentru somn si copil atunci când overexcited, regim de nerespectare a zilei, un somn mai lung zi (3-4 ore), și așa mai departe. desigur, în cazul în care copilul adoarme târziu devreme, dar pentru a se asigura că această situație nu se repetă în fiecare seară, a doua zi să acorde o atenție la somn copilului în timpul zilei.
Dacă în timpul zilei copilul dvs. adoarme și doarme mai mult de 2-3 ore, mai ales dacă mai rămân mai puțin de 3-4 ore înainte de presupusul somn de noapte, atunci nu vă fie frică să-l treziți. Faceți acest lucru cu grijă, pentru a nu provoca o reacție negativă a frișciilor. Poți să-l iei pe copil în brațe, să-l pui pe spate, picioare, stilouri, o voce blândă să vorbești cu el, să activezi muzica moale.
După astfel de treziri artificiale, copilul își poate exprima foarte activ nemulțumirea, capricioasa. Pregătiți o sticlă sau atașați copilul la piept, interesați-vă de ceva interesant, cum ar fi o jucărie, sau pur și simplu să-l reproșezi în jurul casei, prezentând camere și obiecte diferite.
În timpul somnului de o zi, nu izolați copilul de zgomotul domestic, nu umblați ferestrele de la lumina zilei, suficient pentru a limita razele soarelui pe pat, astfel încât creatura mică să realizeze că este ziua.
Dacă bebelușul a început să mărească intervalele dintre somnul în timpul zilei, încercați să pierdeți un depozit. Dar amintiți-vă că trebuie să fiți gata să organizați un somn mai devreme.
În timpul zilei, încercați să ocupați copilul cu jocuri active, cântece, dansuri și, desigur, plimbări în aer liber. Dar, înainte de somn de noapte, toate jocurile și exercițiile active trebuie să fie oprite, în caz contrar copilul este supraexcitabil și nu poate adormi.
Ultima hrănire înaintea somnului copilului, dacă este posibil, o face mai satisfăcătoare. Dacă bebelușul adoarme cu pieptul, dați posibilitatea să-l sugeți exact cât de mult are nevoie.
Încercați noaptea în camera în care copilul doarme, nu să lase luminile strălucitoare, dacă încă nevoie de lumina pe timp de noapte, cel mai bine este de a folosi o lumina de noapte dezactivat. În caz contrar, copilul poate crede că a venit o nouă zi și este timpul să redați. Există un alt mod foarte eficient de a ajuta copilul să adoarmă - dormit împreună, căldura mamei mele și chiar respirație, aproape de piept mamei va ajuta copilul să se calmeze și du-te la culcare la timp.
Nu este necesar să implicați rudele în compoziția programării zilei pentru copil sau să urmați sfatul acestora. Nimeni nu este mai bun decât o mamă care petrece cel mai mult timp cu copilul ei, nu va putea să înțeleagă nevoile friabilelor ei și să înțeleagă ce ore să planifice plimbări, masaje, proceduri de igienă.
Regim de zi în timpul călătoriei
Calatorind cu un copil poate avea un impact nu numai asupra fizică, ci și sănătatea psihologică a copilului, deoarece călătorie implică vizitarea locurilor aglomerate, schimbările climatice, mediul familiar și confortabil, și de multe ori cu natura puterii. Prin urmare, pentru a crea o atmosferă relaxată în timpul călătoriei, precum și un confort psihologic, încercați să rămânem la ritmul obișnuit al vieții pentru copil și regimul zilei.
În cazul în care călătoria este de a schimba fusul orar, atunci în primele zile încercați să rămânem la programul "acasă". În câteva zile copilul va începe treptat să se adapteze la lumina naturală schimbată.
Aduceți împreună jucăriile, cărțile și alte lucruri care sunt asociate cu casa copilului. Acestea vă vor permite să respectați ritualurile obișnuite de a adormi, de a vă trezi dimineața, de a juca în timpul zilei, oriunde vă aflați - într-o altă țară sau bunica din sat.
În primele nopți firimituri plătească un pic mai mult timp înainte de ritualul de seara de a adormi - aceasta va ajuta să se calmeze emoțiile și impresiile după primite și să se simtă mai confortabil în situația schimbat.
Fiți pregătiți pentru faptul că somnul unui copil poate fi neliniștit, așa că, probabil, câteva zile va trebui să organizați un somn în comun, astfel încât copilul să simtă confortul psihologic.
La întoarcerea acasă, vă veți întoarce din nou la regimul strict. Nu vă fie teamă că va trebui să începeți antrenamentul din nou, deoarece copilul a format deja abilitățile necesare și dacă la început va scăpa puțin de ritm, se va întoarce rapid la obiceiurile corecte.
Sursa: RISE OF CHILD.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: