Produse pentru a spori imunitatea în natura mult, dar pentru un motiv oarecare credem că nu este, și să mănânce - mai ales iarna, toamna si primavara - pentru un regim bine stabilit și convenabil de ouă prăjește dimineața și se fierbe cafea, locul de muncă ia sandwich-uri sau cumpăra în stoca taitei instant, iar seara, vine acasă, gătim paste cu cârnați - rapid, simplu, delicios, iar familia nu protesta. Pentru imunitate, de asemenea, pur și simplu de sănătate acest aliment este ca moartea, pe care corpul nostru reactioneaza la astfel de alimente in mod corespunzator - sistemul imunitar slăbește și se prăbușește, se oprește pentru a ne proteja de boli, iar noi, de asemenea, sunt tratate cu pastile chimice, nu înțelege de ce acestea ajuta doar temporar .
Legume pentru imunitate
Dintre toate produsele care întăresc imunitatea, cel mai adesea ne amintim produsele organice și, în consecință, fructele și legumele - vom spune despre unele dintre ele în acest articol. Fără îndoială, aproape toate fructele și legumele sunt utile, dar cele mai strălucitoare fructe de culori saturate, în special roșu, portocaliu și galben, sunt considerate cele mai utile.
Legume verzi pentru a ridica imunitatea
Separat, puteți selecta fructe verzi! oamenii de știință americani fac cercetări în acest domeniu, au descoperit că este legumele verzi de restaurare și de a consolida sistemul imunitar, oferind un impact direct asupra celulelor speciale - iel - „Prima linie de apărare a organismului“, limfocitele intraepiteliale, care oamenii de stiinta numesc
În plus, o mulțime de clorofilă, ceea ce este important pentru menținerea compoziției sângelui normală în frunze și fructe verzi: stimulează clorofilă sistemului hematopoietic, susține sistemul imunitar, țesuturi și celule ajută să fie actualizate și vindecă rănile. Desigur, cel mai bine este să mănânce aceste legume în forma lor brută - ori de câte ori este posibil, sau de a le supune unui tratament termic minim, în cazul în care stomacul se mută de fibre brute de rău.
Dintre toate varza de crucifere accesibile tuturor, noi - în bucătăria rusă o mulțime cu rețetele ei, astfel încât să puteți pregăti masa pentru orice gust. Varza este scăzut în calorii și vitamine și alte substanțe biologic active mult, de aceea este recomandat in special pentru a avea oameni care suferă de ateroscleroză, obezitate, sau pur și simplu cu greutate in plus - ei vor primi de la singurul ei avantaj. Sentimentul de varză de sațietate oferă câteva ore - alte legume, deoarece au atât de puține calorii, nu mâncăm atât de mult. In multe boli ale tractului gastro-intestinal - gastrită cu aciditate scăzută, ficat și vezica biliară, stomac tonifiat redus, colita, varza este foarte util și ameliorează pacienții, dar aciditate ridicată și flatulența este mai bine să nu utilizeze.
Nap - legume nemeritat uitat, de asemenea, face parte din familia crucifere, și are proprietăți de vindecare: are un diuretic, laxativ și acțiune expectorantă, și previne dezvoltarea cancerului - această proprietate de valoare într-o măsură mai mare are napi galbene.
Legume care sporesc imunitatea
Ardeiul dulce bulgar este roșu, galben și verde; în ea există multe vitamine C și P - rutină, ceea ce crește stabilitatea capilarelor și reduce fragilitatea și permeabilitatea acestora. Ardeiul roșu este util pentru prevenirea bronșitelor, a astmului și a răcelilor; utilizarea sa previne dezvoltarea aterosclerozei, deoarece elimină colesterolul "dăunător" din organism.
Squashul și dovleacul sunt proprietăți foarte valoroase și bogate în compoziție, dar nu pot găti toate felurile de mâncare: cele mai cunoscute sunt clatite din dovlecei și dovleac de dovleac, care, de asemenea, nu este popular cu toată lumea. Între timp, feluri de mâncare cu aceste legume pot fi gătite foarte mult, inclusiv salate, păstrând toate vitaminele și mineralele din ele.
Zucchini imbunatatesc activitatea vezicii biliare si intestinelor, elimina din organism antibioticele si alte medicamente chimice. Femeile care ajută la menținerea sănătății sistemului reproductiv, prevenind apariția problemelor ginecologice.
Dovleacul este util nu numai femeilor, ci și bărbaților, în special semințelor: dacă un om va mânca regulat, cel puțin o zi în urmă, o mână de semințe de dovleac, atunci glanda prostatică va fi întotdeauna sănătoasă. Din păcate, mulți bărbați sunt mai dornici să mănânce chips-uri și muraturi la bere, nu prea mult gândindu-se la sănătatea lor sexuală. Colesterolul din dovleac, de asemenea, reduce; previne ateroscleroza și obezitatea; are un efect laxativ ușor, coleretic și diuretic.
Morcovi - una dintre legumele noastre preferate, și la o culoare roșu-portocaliu strălucitor. Aceasta culoare oferă un beta-caroten - o substanță uimitoare cu efecte antioxidante puternice și o varietate de proprietăți medicinale: intareste sistemul imunitar slab ne protejeaza de cataracta, bolile cardiovasculare și a cancerului; Se păstrează integritatea celulelor și distruge radicalii liberi - particule care cauzează îmbătrânirea prematură. În organism, beta-carotenul este transformat in vitamina A - un antioxidant chiar mai puternic, care ne protejează, de asemenea, de boala si restabilirea unui sistem imunitar slăbit. Pentru o mai bună acțiune de îmbunătățire a sănătății și a absorbției în morcovi corpului trebuie consumate cu planta mica, crema sau crema, ca vitamina A se referă la liposolubile - absorbit de către organism doar în prezența grăsimilor.
Mâncați regulat morcovi, vom rămâne energici, tineri și frumoși pentru o lungă perioadă de timp.
Cele roșii și roz Fructele si legumele contin licopen, care are aceleași proprietăți ca și cea a beta-caroten, și chiar mai puternic: este în tomate, ardei roșu, pepene verde și grapefruit roz. Se crede că organismul este mai ușor de a absorbi licopen după produse de tratament termic, dar pepeni verzi și grepfruit suntem puțin probabil să devină găti sau se coace, iar roșiile sunt cel mai bine consumate crude, ca și în formă prelucrată - în special în conserve - acestea pot contribui la depunerea de sare și au un impact negativ asupra rinichii. Desigur, nu ar trebui să te înfometa suplimentat cu rosii - de exemplu, pizza clasică, în care o combinație de produse este destul de acceptabil, dar roșiile încă mai bine pentru a prepara o salata - cu ulei de masline, nuci si usturoi. Acest meniu va îmbunătăți apetitul și digestia, curata intestinele, avertizează reumatism si ateroscleroza, normalizeaza circulatia sangelui si starea organelor de reproducere.
Sfecla conține substanță biologic activă - carotenoid betaină, care îi conferă o culoare strălucitoare (violet). Betaina ajută organismul să transporte sarcini și să mențină aptitudinea fizică, să îmbunătățească funcția creierului și să prevină problemele cardiovasculare; promovează o absorbție mai bună a oxigenului de către celule și formarea de celule roșii din sânge. Este datorită betainei că sfeclă - cultivată într-un loc ecologic - este considerată unul dintre cele mai bune mijloace pentru curățarea ficatului; betaina poate elimina radionuclizi din organism, normalizeaza tensiunea arteriala si metabolismul grasimilor.
Studiile recente au arătat că utilizarea regulată a sfeclei împiedică dezvoltarea cancerului. Betaina se găsește, de asemenea, în alte fructe purpurie - de exemplu, vinete, dar ele nu pot fi consumate crude; cel mai bine este să le coaceți - astfel încât să păstreze proprietăți mai utile.
Proprietățile vindecătoare ale fructelor reprezintă un subiect separat și foarte extins, așa că vom enumera în curând doar pe cele care sunt considerate cele mai bune - deși fructele, așa cum am spus deja, sunt utile aproape totul - cum ar fi legumele.
Prin urmare, ar trebui preferate mere verzi, portocale, grapefruit și lămâi, prune, piersici, caise și kiwi. Alte fructe și boabe ar trebui să mănânce de multe ori date, ananas, banane, rodii, persimmons, smochine, afine, măceșe, struguri, afine, cireșe, căpșuni, coacăze negre, cenușă de munte, căpșuni și zmeură. Ultimele două boabe conțin substanțe unice - acidul elagic având proprietăți anticarcinogenic puternice, astfel încât acesta poate ajuta chiar vindeca stadiul IV, de cancer; de asemenea, previne distrugerea colagenului și ne permite să rămânem mai tineri și mai frumoși.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: