Este foarte simplu. Nu trebuie să mănânci nimic, nu sunteți dintr-o mlaștină flămândă))). Doar timp de 10 zile, încercați sistematic diferite feluri de mâncare, nu aruncați totul în farfurie deodată. Și ca un pește azi, mâine, carnea de pui, carnea a doua zi după ziua de mâine, etc. Dar, de obicei, există cu siguranță frustrant pentru desert, când vezi toată această splendoare și bunătăți (în special în Turcia) își pierd capul. Dar atunci trebuie să arătați rezistență și să vă luați puțin, să vă sprijiniți mai bine pe fructe. Și încă mai înota în mare (ocean), în cazul în care puteți fi sigur de a vizita centrul spa sau hamam. Și nu te sprijini pe bere. Dacă vrei să bei, atunci e mai bine să ai niște vin.
Înainte de călătorie, aflați ce este dieta și porțiunea normală. Ia cu tine vointa de a impune pe placa exact la fel de mult ca este necesar pentru a mentine greutatea. Și, în mod necesar, înot activ - este nevoie de o mulțime de energie, astfel încât, dacă o întrerupeți, aceasta va ajuta la restabilirea echilibrului. Cei care nu reușesc să-și controleze porțiunile, este util cel puțin uneori să părăsească zona de hrănire și să nu stea acolo de la deschidere la închidere. În general, aceasta este o chestiune de stabilire a obiectivelor: unii oameni merg doar să mănânce mult, iar apoi vor lucra acasă la o pierdere.
Pentru a nu recupera, este necesar să se refuze sau să se reducă la minimum utilizarea de mâncăruri laterale, de a se sprijini pe legume proaspete și coapte, de a prefera carnea și peștele sărate și de a limita sau a exclude deserturile. Băuturile alcoolice trebuie consumate cu moderatie, băuturile dulci și sucurile sub formă de pulbere ar trebui, de asemenea, aruncate, calorice și prea dulci, este mai bine să beți apă curată sau ceai fără zahăr.
În vacanță aveți nevoie pentru a muta o mulțime, înot, mers pe jos, urca munții, care merg la sala de sport, în acest caz, nu se va recupera și nu va avea prea departe pentru a limita dieta ta.
Doar nu mananca „bazine“, așa cum suntem obișnuiți Rusă de peste mări !! Am vrut doar să-i întreb, uneori, „Ești acasă astfel de feluri de mâncare mânca?“ Este ridicol desigur))) Și cine altcineva și ia 2)) Aici turcii de exemplu, foarte surprins cât de ușor poate fi atât de mult să mănânce și să bea))) astfel încât să mănânce ca de obicei, pâinea lor și prăjituri delicioase nu te dus raznymi.A chiar să ia o excursie în loc de „5“ stele în „3“, există mult nu otest dadut.My în acel an, soțul meu și am condus așa, a fost cu siguranță o panică după „5“, dar nimeni nu a corectat)), dar cu foame nimeni nu a murit))
Articole similare
-
Vladivostok, "megafon", a făcut Internetul nelimitat pe întreaga linie "all inclusive"
-
Cum să nu vă recuperați la hotel - all inclusive, unul de doamnă - o revistă pentru femei
-
Chazzhmyong sau tocană coreeană pentru o zi ploioasă - tot sarea - blogul culinar olga cormorant
Trimiteți-le prietenilor: