Prima zi a început cu o mică încălzire și gimnastică, menită să dezvolte mobilitatea pieptului și a diafragmei. Aceasta a fost urmată de o lecție teoretică, în care Alexey a luminat toate punctele principale și nuanțele abordării corecte de a se scufunda adânc în dispozitivul respirator. În lecție, toate fazele și etapele de imersiune au fost analizate în detaliu, începând cu ajustarea psihologică și pregătirea pentru scufundări, terminând cu ieșirea la suprafață și restabilind respirația. Stăpânul a acordat o atenție specială diferitelor modalități de compensare a presiunii în zona urechii medii, care este deosebit de importantă pentru imersii adânci. Alexey a prezentat exerciții care pot fi făcute pe uscat pentru a îmbunătăți controlul și relaxarea într-o "curățare".
După ce stăpânește teoria, este timpul pentru aplicarea practică a cunoștințelor dobândite. Locul de bază pentru a se arunca cu capul în apele de plaja Vasilyeva grinzi din Balaclava asumat, dar, din păcate, vânt puternic și un mare sacadat făcut ajustări neașteptate la planul de formare inițială. Încercarea de a ieși în prima zi în mare sa încheiat imediat după ce a început. Undele de spumă cu mieii au amenințat să varsă barca chiar la ieșirea din golful Balaklava.
Dar acești freedivers nu renunță, dar arată flexibilitatea gândirii și minunile savvylor! Practica pe apă a fost transferată la iazul din apropiere - cariera Inkermansky. Pe apă, Alexey a arătat câteva exerciții interesante care vă permit să practicați tehnica de purjare prin metoda lui Frenzel. Lecțiile "Chip" erau tehnici "secrete", care chiar și la adâncimi mici permit imitarea imersiilor la astfel de adâncimi, unde metoda "Mausfill" este deja necesară pentru "purjare".
În a doua zi participanții în dimineața continua sesiuni de practica pe teren - au făcut sala de sport și practicat în anumite „fridayverskih“ exerciții de relaxare. După micul dejun au însușit încă o unitate de informații teoretice privind construcția corespunzătoare a procesului de formare, periodizarea de formare și trecerea de la formare la formare în piscină pentru a deschide apă și scufundări adâncime.
În cea de-a doua zi a seminarului, vântul a cedat puțin și a schimbat direcția, astfel încât a devenit posibil să se practice pe mare. In ciuda nu a fost încă pe deplin ulogsheesya entuziasm, apa a mulțumit o temperatură confortabilă (+25 ° C), termoclinei, care a fost localizat la o adâncime de 15 metri, nu este provocat, dar freedivers răcoritoare frumos.
Nu toți participanții au putut să-și arate cele mai bune rezultate la o adâncime din cauza unui val care totuși a deranjat după furtuna de ieri. Dar înregistrările nu au fost scopul evenimentului nostru. Principala sarcină a participanților la seminar a fost să încerce să învețe experiența campionului mondial în freediving și să se familiarizeze cu cele mai avansate realizări din teoria și practica scufundării până la adâncime. Cunoștințele și aptitudinile primite de-a lungul timpului vor contribui la dezvoltarea în continuare a participanților la seminar în acest sport.
După terminarea sesiunii de instruire pe malurile participanților au fost de așteptare pentru o companie prietenos Sevastopol freedivers, care nu au fost prezente la seminar, dar fericit să fi participat la comunicarea informală și cel mai important - a face un gratar gustoase și legume la grătar, și a remarcat că finalizarea seminarului. Restul seara a fost distractiv si usor.
Mulțumită tuturor organizatorilor și participanților la seminar! Îi mulțumesc mult lui Alexei Molchanov pentru timpul, experiența și cunoștințele pe care le-a împărtășit cu noi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: