De asemenea, aceste exerciții vă vor ajuta să lucrați și să întăriți grupurile musculare de bază, să le întindeți la o stare normală, să vă învăț să vă mișcați în mod fidel și conștient.
Vă recomand să faceți niște exerciții de bază imediat după încălzire.
Fiecare exercițiu are nivele de dificultate. Dacă sunteți începător, începeți cu cele mai simple exerciții și, pe măsură ce întăriți mușchii, puteți trece la cele de bază sau cele complicate. Nu uitați de măsurile de precauție.
Există contraindicații pentru sănătate? există o boală cardiovasculară.
Da, poate consulta un doctor.
și aveți pe pagină toate exercițiile?
Toate de bază. Absolut toate exercițiile vor fi dificil de listat :)
Multe mulțumiri. Am 16 ani, locuiesc într-un mic oraș, nu există posibilitatea de a merge la cursurile de la Pilates. În ultimul an am crescut grăsime și, cu o creștere de 170 cm, cântăresc 70 kg. Am decis să studiez acasă și am aflat accidental despre Pilates, am ajuns pe acest site ... și am început să studiez zilnic, apoi de 3-5 ori pe săptămână. E minunat! Și încă o dată multe mulțumiri creatorilor site-ului! Fiecare exercițiu este descris în detaliu, totul este foarte cool. Mulțumesc.
Hooray, minunat! Vă doresc succesul dvs. :) Dacă aveți întrebări, scrieți.
Articole similare
-
Pilates exerciții complexe Pilates exerciții de bază Pilates exerciții, paradis feminin
-
Întinzându-se cu o bară în picioare - exercițiul de bază pentru mușchii umerilor
Trimiteți-le prietenilor: