Optimismul optimist, conform Dr. Uglova, nu este mai puțin important pentru menținerea sănătății decât o dietă și un regim adecvat al zilei.
Dieta dezvoltată de el pentru reducerea greutății se bazează pe principiile unei alimentații sănătoase.
Regulile regimului de 10 zile de la Dr. Uglova:
- Mâncarea este necesară în conformitate cu programul, respectând cu strictețe intervalele de timp dintre mese;
- după ce ați mâncat, nu puteți merge la culcare sau să vă odihniți, ar trebui să începeți imediat să lucrați;
- cina ar trebui sa fie cu cateva ore inainte de culcare, dar nu mai tarziu de 20.00;
- este necesară o respingere completă a obiceiurilor proaste;
- asigurați-vă că aveți suficient somn - cel puțin șapte ore de somn de noapte (somnul în timpul zilei este interzis).
Sarcina fizică este o mulțime de timp - în timpul zilei trebuie să vă mișcați cât mai mult posibil, mers pe jos, exercițiu. Sunt recomandate și picăturile cu apă rece.
Avantajele dietei Dr. Uglov
Timp de 10 zile de dieta Dr. Uglov, puteți scăpa de 3-5 kg de exces de greutate.
Dieta îmbunătățește activitatea intestinelor și obiceiurilor de a respecta dieta, care nu poate avea decât un impact pozitiv asupra sănătății.
Dieta este simplă, produsele sunt tradiționale pentru Rusia și ieftin.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei Dr. Uglov
Meniul în fiecare zi este același, este rapid plictisitor - riscul unei defalcări de la o dietă este ridicat.
Dacă există boli cronice ale organelor digestive sau rinichilor, consultați un medic înainte de a începe dieta.
Ce produse sunt permise?
- Ouă.
- Carne fiartă cu carne proaspătă - carne de porc, carne de vită, pui.
- Morcovi, varza.
- Mere, portocale.
- Prune.
- Kefir, lapte coapta, brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ceai negru, cafea naturala.
- Zahăr în cantități mici pentru a adăuga ceai sau cafea.
Ce produse sunt interzise?
Produse interzise care nu sunt incluse în lista permisă. Sunt deosebit de dăunătoare:
- pâine albă;
- produse de cofetărie;
- alcool sub orice formă.
Meniul dietei Dr. Uglov
Meniul dietei Dr. Uglova pentru ziua:
Știați că:
Oamenii care sunt obișnuiți să ia micul dejun regulat sunt mult mai puțin susceptibili de a suferi de obezitate.
Dacă zâmbiți doar de două ori pe zi - puteți reduce tensiunea arterială și puteți reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Medicamentul bine cunoscut Viagra a fost inițial dezvoltat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.
O persoană care ia antidepresive, în majoritatea cazurilor, va suferi din nou de depresie. Dacă o persoană sa confruntat cu depresia însuși, are toate șansele să uite pentru totdeauna acest stat.
Majoritatea femeilor pot obține mai multă plăcere de a-și contempla corpul frumos în oglindă decât de la sex. Deci, femeile, se străduiesc pentru armonie.
În ceea ce privește medicamentele pentru alergii în SUA, mai mult de 500 de milioane de dolari pe an sunt cheltuite. Încă credeți că se va găsi modalitatea de a înfrânge în final alergia?
Potrivit statisticilor, în zilele de luni, riscul de leziuni la spate crește cu 25%, iar riscul unui atac de cord - cu 33%. Fii atent.
Potrivit cercetărilor, femeile care beau mai multe pahare de bere sau vin pe săptămână au un risc crescut de a dezvolta cancer de sân.
În patru felii de ciocolată neagră conține aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți bine, este mai bine să nu mâncați mai mult de două lobule pe zi.
Toată lumea are nu numai amprente digitale, ci și limbaj.
Tusea de droguri "Terpinkod" este unul dintre liderii în vânzări, nu deloc din cauza proprietăților sale medicinale.
Rinichii sunt capabili să curățe trei litri de sânge într-un minut.
În timpul funcționării, creierul nostru cheltuiește o cantitate de energie egală cu un bec de 10 wați. Deci, imaginea unui bec luminat deasupra capului în momentul unui gând interesant nu este atât de departe de adevăr.
Pentru a spune chiar și cuvintele cele mai scurte și mai simple, folosim 72 de mușchi.
Hong Kong Gripa la copii: Caracteristici, simptome, reguli de tratament și prevenire
Copilul are febră, o răceală, o căpușă în gât. Ce este o răceală sau o gripă? Vom încerca să descriem cele mai frecvente simptome ale gripei din Hong Kong.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: