Mișcarea este utilă. Acest lucru este confirmat de observațiile multor experți, este confirmat de nevoia înnăscută a tuturor lucrurilor vii muta - float, zbura, mers pe jos, alerga, în favoarea acestui ultim, și experiența personală a multor cititori. De ce mișcarea are un efect benefic asupra corpului? Care este "bucătăria" acestui proces intern, fiziologic care ne dă sănătate?
Când diferite tipuri de activități fizice în organism există un set de modificări specifice și nespecifice, inclusiv îmbunătățirea funcției nervilor și reglementărilor gemoralnyh, precum și modificări structurale și biochimice la organul, nivelele celulare și moleculare.
Sistemul muscular din organismul viu nu există izolat, este conectat în diferite moduri cu alte sisteme și organe, iar activitatea sa provoacă o cascadă de diverse reacții. Contracția musculară este un semnal pentru schimbarea imediată a tuturor funcțiilor corpului - creier, vase de sânge, inimă, hemopoietică, sisteme endocrine și multe altele. Pe scurt, este dificil să numim un organ sau un sistem care să rămână indiferent. Dimpotrivă, toate organismele și sistemele încep să lucreze într-o manieră coordonată și prietenoasă.
Știm că puterea unei persoane în repaus este aproximativ egală cu puterea unui bec de 100 wați; cu muncă intensivă, puterea corpului este crescută de 2-3 ori și în principal datorită activității mușchilor înșiși. Această circumstanță impune tuturor corpurilor necesitatea de a asigura modul de lucru necesar, pe scurt, pentru a crește intensitatea muncii. Metabolismul crescut necesită furnizarea de oxigen țesuturilor, ceea ce va asigura arderea lentă sau oxidarea lentă a substanțelor necesare mișcărilor sistemului viu. Iată rezultatul. În rest, ventilația pulmonară este de 5 litri pe minut, iar la locul de muncă poate ajunge la 100-140 litri; sistolic sau șoc, volumul inimii crește de la 50-70 ml la 150-200 ml, iar rata de impulsuri de la 70 la 200 de bătăi pe minut. În rest, o inimă umană adultă pompează aortei aproximativ 4 litri de sânge pe minut. În timpul exercițiului, acest volum crește de la 6 la 10 ori. Inima alergătorului împinge 30 de litri de sânge pe minut pentru distanțe scurte. Aproximativ la aceeași viteză, apa de la un robinet de apă complet deschis se revărsa.
Adaptarea la exercițiu se realizează prin participarea simultană a sistemelor nervoase și endocrine. În conformitate cu sarcina motorului și intensitatea sarcinii musculare sistemului nervos central, regleaza activitatea hipofizei si glandele suprarenale, cortexul suprarenal secreta o substanta in sange de aproximativ 20 de hormoni - corticosteroizi si elibereaza medulla epinefrina si norepinefrina. Acțiunea acestor hormoni „protecție“ în multe feluri, dar ele au o trăsătură comună - acestea se disting prin glandele suprarenale în situații „dificile“ pentru corp și să-l ajute să le depășească.
Luați, de exemplu, acțiunea a cel puțin unuia dintre hormoni - adrenalina. Circulă în sânge în mod constant în cantități mici. În cazul stresului sau stresului fizic, nivelul acestuia crește brusc, ceea ce este un factor extrem de adecvat. Adrenalina sporește forța contracțiilor musculare, împiedică dezvoltarea oboselii, extinde vasele venoase ale inimii, oferind un aport sporit de sânge al pompei musculare. În același timp, determină îngustarea selectivă a unor nave și expansiunea altora; de exemplu, determină o scădere a fluxului sanguin prin organele interne și crește fluxul sanguin prin vasele muschilor.
Articole similare
-
De ce este util să vă mișcați în mod constant și cum să faceți această revistă "esotera"
-
De ce este util să vă mișcați în mod constant și cum să faceți acest lucru?
Trimiteți-le prietenilor: