Când vine vorba de "mișcare", de obicei vine în minte un exercițiu tradițional, pe care mulți sunt pur și simplu plictisitori să îl îndeplinească. Dar acest lucru nu este necesar!
Faptul este că pentru corpul nostru nu contează deloc dacă mișcările sale sunt exerciții fizice sau nu. Este important pentru el doar să se miște. "Sunt" aceste mișcări nu sunt deloc importante, principalul lucru este că ele sunt.
Asta înseamnă că, pentru a obține corpul nostru dreptul de mișcare, trebuie să ne mișcăm mai mult în orice fel. Și asta este! Nu trebuie neapărat să fie exersat de la un curs de educație fizică. Mișcările pot fi construite chiar în viața de zi cu zi.
De exemplu, de mers pe jos pe jos, și nu pe transport. Puteți merge până la capăt, dar puteți doar o parte din el. Sau mergeți pe scări mai degrabă decât să mergeți pe lift. Sau mergeți mai des. Sau jucați fotbal și alte jocuri interesante în aer liber. Sau, de cele mai multe ori, se angajează în orice activitate fizică, dar cel puțin adesea gunoiul din apartament este curățat. Sau orice altceva. Principalul lucru este să te miști!
În esență, trebuie doar să "recuperăm" cantitatea corectă de mișcări pe zi. Cea mai ușoară modalitate de a realiza acest lucru este să vă mișcați întotdeauna când există în principiu o astfel de oportunitate. Nu contează cum, principalul lucru este să te miști!
De fapt, începând să se miște în orice fel, devine mult mai ușor să mergi la exerciții fizice speciale. Deoarece organismul este deja obișnuit să se deplaseze și să facă exerciții fizice, va fi mult mai ușor.
Și mai mult. Orice acțiune, în esență, constă în mișcările corpului nostru. În consecință, cu cât mai multe mișcări realizăm, cu atât mai multe acțiuni pe care le realizăm. Cu cât acționăm mai mult, cu atât mai multe cazuri se vor face. Aceasta este, în mod constant în mișcare, vom face în mod constant diferite lucruri. Vă puteți imagina câte lucruri vom face în fiecare zi?
Obișnuindu-ne să ne mișcăm, suntem de obicei obișnuiți să acționăm. Obișnuiam corpul nostru să acționăm constant. Mutarea în mod constant este o activitate de antrenament - instruire.
Și, cel mai important, și ceea ce a fost menționat chiar la început - numai când ne mișcăm, ne simțim în viață. O persoană care se mișcă prea puțin începe să se simtă moartă. Senzația de moarte este foarte neplăcută. Este mai bine să vă simțiți în viață!
O persoană care se mișcă în mod constant, este mai sănătoasă și se simte mai bine și face mai mult. Beneficii continue. Acesta este capabil traficul!
Prin urmare, începeți să vă deplasați în mod constant. Încercați să vă mutați mult în orice moment, dacă aveți cel puțin cea mai mică posibilitate de a vă deplasa. Și numai atunci - în mișcare - veți începe să trăiți o viață întreagă!
(voturi: 5) · Ați găsit o eroare în text? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter
Vezi și:
Despre încetinirea acțiunilor
Întârzierea mișcărilor și acțiunilor lor este o tehnică utilă din multe puncte de vedere. Acum voi explica de ce. Când nu acționăm și nu ne mișcăm, atenția noastră este direcționată către spațiul din interiorul corpului nostru și, prin urmare, ne intensificăm contactul cu lumea noastră interioară. Și când ne mărim contactul.
Principiile fundamentale ale dezvoltării de sine
Pe baza experienței mele, principiile fundamentale ale dezvoltării de sine sunt: 1. Dezvoltarea "dvs." este dezvoltarea a tot ceea ce este în corpul vostru. 2. Dezvoltarea are loc prin cunoaștere, cunoaștere - prin observare. 3. Pentru a observa efectiv corpul, nu aveți nevoie fizic.
La izolarea temporară
Aceasta este o tehnică foarte simplă și eficientă, care permite foarte rapid descărcarea și echilibrul psihicului. Aceasta constă în izolarea temporară de orice activitate - utilă sau inutilă. Adică stați în cameră și nu faceți nimic acolo. În mod ideal - nu mă mișcați nici măcar.
Viața este o dezvoltare infinită a dorințelor
Să încercăm să determinăm ce înseamnă viața. Este vorba despre viața în forma în care o simțim, și nu despre "forma de existență a materiei proteice". Una dintre definițiile care pot fi date este mișcarea. Adevărat, trebuie să clarificăm ce anume poate fi considerată o mișcare. Aici, de exemplu, uniformă.
Atenție fixare și distragere
În viața umană, există două abilități psihologice principale - capacitatea de a-și repara și fixa atenția. Ce înseamnă asta? Voi începe prin a explica ce atenție este. Atenția este ceva de genul unui fascicul de fascicul sau un indicator laser îndreptat spre un anumit punct din spațiu.
Modificarea acțiunilor
Mulți oameni vor să-și schimbe acțiunile, dar nu-l înțeleg. Indiferent de modul în care încearcă să își schimbe acțiunile, ele nu se schimbă. Și cu cât mai mulți oameni încearcă să-și schimbe acțiunile, cu atât mai multă rezistență pe care o întâmpină. De ce se întâmplă acest lucru? Răspunsul este simplu. Care este schimbarea acțiunilor.
De ce avem nevoie de dualități sau de ce ni se dă dragoste și ură?
Poate că ați auzit marginea urechii un lucru precum "dualitatea" sau "dualitatea". Acest concept înseamnă orice pereche de fenomene opuse. Dragoste și ură. Bine și rău. Plăcut și dezgustător. Într-o serie de învățături ezoterice și psihologice, dualitățile sunt considerate ceva rău și sunt numite.
Numărul în fiecare marți (275)
Proiectul "Figura este în fiecare marți." Dar de ce? Un semn de respect pentru permanență, dar nu eternitatea proceselor. Cum ar fi palpitația și respirația. Un simbol al atenției și prezenței. Imnul posibilității de realizare.
De la față la lume
În timpul mototripselor lungi din țările din Asia, se întâmplă luni de zile nu vorbesc rusă. Are orice parte a aparatului de vorbire atrofia? Cu greu. Eu scriu multe. Deoarece o proporție semnificativă.
Cifrele în fiecare marți (797)
Proiectul "Figura este în fiecare marți." Dar de ce? Un semn de respect pentru permanență, dar nu eternitatea proceselor. Cum ar fi palpitația și respirația. Un simbol al atenției și prezenței. Imnul posibilității de realizare.
Calendarul evenimentelor
Seminarii, cursuri, conferințe și întâlniri din această lună în Rusia și în lume
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: