Aproape orice femeie viseaza de sarbatori arata grozav, mai ales daca este Anul Nou, avand in vedere ca sa ajuns la concluzia ca te vei intalni mai tarziu.
Desigur, pentru o perioadă atât de scurtă nu veți scăpa de toate problemele cu excesul de greutate, dar veți avea timp să vă reîmprospătați puțin și să aduceți mușchii la ton.
Cum să piardă în greutate de Anul Nou pentru 5-7 kg
Datorită unei rutine zilnice bine organizate și a unei combinații competente de activitate fizică, veți obține rezultate excelente.
Deci, este necesar să vă reconsiderați complet dieta și să o ajustați puțin. În primul rând, trebuie să înțelegeți că, în nici un caz, mai ales înainte de sărbătorile nu trebuie să vă torturați corpul și să muriți de foame. Va fi suficient să vă tăiați dieta la jumătate, adică să mâncați după cum ați obișnuit, doar prin împărțirea porțiunii la jumătate.
Nu vor exista restricții stricte, însă trebuie respectate cu strictețe mai multe reguli obligatorii:
-asigurați-vă că excludeți din dieta produsele de panificație;
-uitați de băuturi carbogazoase și de cafea pentru fast-food;
-exclude zahărul, sub forma sa pură;
-adormiți pe stomacul gol și nu contează la ce oră va lua ultima dvs. recepție.
Resetați greutatea la Anul Nou, sfaturi utile
Pentru prevenție, trebuie să includeți și să descărcați zilele, 1-2 pe săptămână. Ce va fi ziua descărcării, vă hotărâți. Este de dorit ca acestea să fie o astfel de zi a fost la începutul săptămânii, iar a doua undeva în cele din urmă.
După rezolvarea problemelor cu alimente, trebuie să vă conectați și să vă exersați. Și în acest caz, trebuie să fiți atenți să nu faceți față primelor câteva zile înainte de sincopă. Totul depinde de starea ta fizică.
Dacă participă în mod regulat la sport sau în trecut au fost un sportiv avid, puteți obține la afaceri fără frică, dar în cazul în care cuvântul „sport“, veți auzi doar la televizor sau de la prieteni și nu fac distincție între o bandă de alergare și o bicicletă, atunci fii atent. Cu mintea conectați antrenamentele, pentru începători va fi destul de ușor de funcționare pentru aproximativ o jumătate de oră și o plimbare de seară pentru aproximativ o oră. Creșteți treptat sarcina, în funcție de pregătirea dvs.
Cum să piardă în greutate de Anul Nou pentru 5-7 kg, regulile de bază
În ceea ce privește sportivii și amatori pentru a practica, veți fi confruntat cu o sarcină mai dificilă. Trebuie să se ocupe de cel puțin trei ore pe zi, dar, în orice caz, nu într-o dimineață, pentru a distribui sarcina pe toată ziua, de exemplu, dimineața a trecut peste si a mers vioi, după masa de prânz răsucită biciclete exercițiu oră, iar în seara răsucite Hoop jumping coarda, sau doar a ieșit la o plimbare, alege ceea ce vă place.
De asemenea, puteți adăuga un set de exerciții la presă și le puteți executa cât mai des posibil. În plus, ședințele clasice vor ajuta la întărirea picioarelor și a șoldurilor, aproximativ 100 de ședințe pe zi vor fi suficiente pentru a începe, treptat, acest număr poate ajunge la 500.
Pentru o lună și jumătate sau două luni din această dietă și exercițiul fizic pot fi aruncate de la cinci la șapte kilograme, în funcție de greutatea inițială. Aceste reguli vor contribui, de asemenea, la îmbunătățirea stării pielii, iar în ajunul Anului Nou veți arăta uimitoare, atrăgând priveliștea uimită și entuziastă a oaspeților.
Imbracaminte de moda
Odată cu apariția unui nou sezon de fiecare fashionista care se respectă ar trebui să ia în considerare cumpărarea pentru tine o rochie nouă sau o haină, cizme sau pantofi, sau toate împreună, și diferitele modele să se uite la modă printre prietenii săi.
Fiecare nou sezon oferă femeilor o inflorescență reală de noi modele care nu pot lăsa pe nimeni indiferent.
Dieta și fitness pentru pierderea în greutate
Sănătatea femeilor
Femeile sănătoase, o familie sănătoasă, sănătatea copiilor noștri sunt, fără îndoială, valori umane în orice societate.
Și, indiferent de cum ar părea, una dintre căile de a le găsi este un stil de viață sănătos care permite nu numai păstrarea tinereții exterioare, ci și frumusețea corpului.
În viața unei femei există o mare fericire - a iubi și a fi iubită!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: