Cum să înveți mai puțin este

Refuzați de micul dejun, prânz și cină. Cu cât mâncăm mai mult, cu atât stomacul se întinde mai mult. și cu cât este mai mult stomacul, cu atât mai mult necesită hrană. Amintiți-vă, este mai bine să mănânce de zece ori pe zi, dar puțin câte puțin, decât de trei ori să mănânce din inimă. Și chiar dacă pentru aceste zece ori veți mânca aceeași cantitate de alimente la care sunteți obișnuiți, volumul stomacului dvs. va scădea din când în când și va începe să necesite mai puțină hrană cu timpul.







Este mai bine să bei decât să mănânci. Luați regula înainte de fiecare masă pentru a bea un pahar de apă. Acest lucru va face ca stomacul dvs. să fie parțial umplut și va necesita mai puțină mâncare. În plus, apa potabilă de la sine este extrem de benefică pentru corpul nostru.

Ascundeți toate plăcile tridimensionale din care luați alimente. Pe o farfurie mare și doriți să puneți mai multă mâncare și aruncați-o după aceea foarte rău. Prin urmare, obișnuiți-vă să mâncați din farfurii de ceai - în acest caz, probabilitatea de supraalimentare va fi extrem de mică.

Luați-vă regula pentru a nu merge la magazin pe stomacul gol. O persoană înfometa este extrem de ușor afectată de mirosurile seducătoare, ciocănind căruța cu alimente. Rețineți că acest mod de cumpărături vă permite să adăugați kilograme, deci asigurați-vă că ați mâncat înainte de a merge la magazine.







Așezați fotografia pe ușa frigiderului, pe care ați fost mai subțire. De fiecare dată când mergeți la frigider pentru mâncare, consultați aspectul dvs. subțire, ceea ce ați mânca, pentru a nu manca prea mult. Dacă vă sfătuiește să părăsiți deloc frigiderul - asigurați-vă că ascultați acest sfat.

Nu stați pe diete rigide care promite că vor pierde câteva kilograme pe săptămână. Din astfel de diete organismul devine stres și începe să acumuleze urgent grăsime în cazul unor șocuri noi. Mai bine doar nu mâncați seara, intrați în dieta de fructe și legume - acesta va fi cel mai bun mod de a pierde in greutate.

Articole pe tema "Cum să înveți mai puțin"

Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmăriți evenimentele actuale din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de a vă menține figura în formă.

În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: