Buna ziua. Nu-mi spuneți cum să nu vă faceți griji, să nu vă gândiți la același lucru. Ce fel de muzică este mai bine să asculți pentru relaxare.
Bună, Marat. Sincer înțelegeți dorința voastră de a nu vă faceți griji.
Primul lucru care este important de înțeles este că nu vă puteți ajuta decât să vă faceți griji. Întrebarea, mai degrabă, este cât de puțin să vă faceți griji.
Pentru a face acest miracol să se întâmple, trebuie să înțelegeți motivele anxietății. Ce fel de gânduri sunt "aceleași" care se învârt în mod constant în capul tău.
Este necesar să luați un registru gol, de preferință unul gros, și un stilou. Purtați acest notebook cu dvs. Și pentru a vă asigura că nimeni nu știa despre acest lucru (dacă este posibil).
Și de îndată ce vor începe să vină gânduri tulburătoare, le veți înregistra. Și fără restricții. Chiar dacă în opinia dvs. acest lucru este un nonsens, tot trebuie să scrieți.
Scrie până când ești liber. Până când simți că fluxul sa uscat. Începeți să veniți din nou - continuați să scrieți.
Dacă spui acum că nu ai timp pentru asta, mi-e teamă că nu vrei să-ți schimbi starea. Întrebați-vă: "De ce este atât de important pentru mine ca aceste gânduri să se rotească și mă îngrijorez? Dacă mă îngrijorez, atunci ce nu mă îngrijorez, ce uit". Și, poate, atunci veți găsi cauza stării voastre. Și deja te va ajuta să scapi de anxietatea ta.
În detrimentul muzicii - nu pot să sfătui nimic, pentru că nu știu.
Apropo, din aceste înregistrări se poate dovedi un roman minunat sau un detectiv sau altceva.
Dacă veți căuta ajutor de la mine, vă voi ajuta să înțelegeți cauzele anxietății și să vă arătați calea de ieșire din ea.
Cu sinceritate, doresc să vă realizați creativ!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: