Recent, mulți oameni se plâng de sindromul de oboseală cronică. Oamenii trăiesc într-un ritm accelerat și o tensiune puternică, ducând la arsuri rapide la locul de muncă. Singura mântuire pentru ei este timpul vacanței. Cu toate acestea, timpul de vacanță este foarte mic pentru un an, motiv pentru care oamenii se simt rău la întoarcere, dar doar puțin mai obosiți decât înainte de a pleca. Dar în această condiție trebuie să lucreze apoi în restul anului. Prin urmare, am decis să scriu împreună cu colegii mei niște sfaturi de bază despre modul în care să petreceți o vacanță, astfel încât după aceasta să vă întoarceți și să vă odihniți, plini de idei și forțe noi pentru implementarea lor.
TREBUIE SĂ VĂ RĂMASEȚI
Ritmul vieții omului modern conține multă grabă și stresul însoțitor. Trebuie sa te trezesti devreme, sa te pui rapid in ordine, sa ajungi repede la transport, sa te grabesti sa faci toate sarcinile la timp. Și trebuie să avem de urgență timp pentru a termina toate lucrurile de lucru până la capăt, a aloca timp pentru odihnă și a muri devreme să doarmă. Suntem atât de obișnuiți cu un stil de viață atât de intens încât începe să ne însoțească și în restul vieții. La urma urmei, aveți timp să faceți totul pentru odihnă pe care nu vă puteți permite în zilele lucrătoare. Și totunde peste tot pentru a vizita, a vedea toate atracțiile, a face plajă, a cumpăra și a încerca numărul maxim de mâncăruri locale.
Plus planurile sunt în mod constant alunecarea, trebuie să se grăbească la autobuz sau tren din nou să te trezești devreme, planificați-vă ziua și apoi se grăbească pentru a prinde totul. Cel mai probabil deja în timpul citirii acestor linii ați început să vă simțiți obosiți, dar în realitate mulți dintre noi părăsesc concediul. Merită spus că acest stil de odihnă nu este foarte favorabil recuperării emoționale și fizice.
Prin urmare, pentru a îmbunătăți calitatea recreării, trebuie să reduceți ritmul. Încearcă să te descarci de la planurile afacerilor de îngrijire pentru timpul de vacanță.
Observați ce se întâmplă în jurul vostru, mergeți încet în jurul orașului sau în zona înconjurătoare, întâlniți-vă vecinii. Eliberați situația și lăsați cel puțin o parte din evenimente să meargă singuri. Noi nu pretindem că este necesar „pentru a pune toată vacanța la voia întâmplării“, dar primele câteva zile de vacanță în valoare de cheltuieli doar că pentru a iesi din acest ritm nebun al marilor orașe. Iar când simțiți cum tensiunea ta este în scădere, va fi mai ușor să vă petreceți zilele următoare într-un ritm mai lent.
REDEȚI ACEASTA TIMP PENTRU PERSOANA INTERNAȚIONALĂ
Una dintre problemele cele mai acute ale omului modern este că el este rareori posibil să se dedice timpul liber propriilor sale gânduri. Opriți-vă, fiți singuri cu voi înșivă, realizați-vă dorințele, sentimentele, planurile pentru viitor. Răspundeți:
Mă duc acolo?
Cum vreau să-mi văd viața în câțiva ani?
Ar trebui să continui același lucru, sau poate vreau să schimb ceva?
Dar acestea sunt întrebări foarte importante. Rămânând în modul de agitație intensă, fiecare dintre noi ne lipsește de o ocazie excelentă în timpul celorlalți pentru a ne înțelege pe noi înșine. Micul dejun - este momentul perfect atunci când se poate opri pentru a arunca o privire la viața de zi cu zi din exterior, curățați capul, vis, face planuri pentru viitorul apropiat și de a lua decizii, la care, pentru o lungă perioadă de timp nu au ajuns în mâinile.
Mai mult, când ne oprim - avem mai multe șanse să ne bucurăm de ceea ce se întâmplă: locuri frumoase, vreme frumoasă, oameni uimitori în jur.
În grabă, majoritatea acestor lucruri mici zboară doar după noi și există doar tensiune și nemulțumire față de faptul că realitatea nu se potrivește bine cu planul original.
LEARN NOU
Oricât de paradoxal ar putea suna. Faptul este că, prin saturarea zilei cu noi cunoștințe și impresii, noi extindem esențial percepția noastră asupra timpului. Adu-ți aminte de copilăria ta, când lumea din jur a fost atât de plină de noi și necunoscute, încât părea că timpul este mai lent. Crescând oamenii încep să se simtă ca și cum în fiecare zi sunt foarte asemănătoare cu celelalte și zilele par să zboare unul câte unul și nu avem timp să înțelegem cum sa încheiat deja concediul și trebuie să ne întoarcem la muncă.
Dar nu înțelegem prelegeri sau excursii obișnuite. Găsiți cunoștințele care vor fi incluse și nu vor avea o relație directă cu munca dvs. Meditații, dansuri, cursuri psihologice, învățarea limbilor străine și multe altele care vor necesita participarea dvs. directă - excelentă pentru a vă satura ziua cu noi impresii. Deci, vă va părea că ziua trece pentru două, evenimentele care apar în timpul mai mult vor fi similare cu amintirile de ieri.
SCHIMBAȚI SITUAȚIA
Și ultimul sfat banal. Încercați să vă asigurați că locul vacanței este foarte diferit de locul în care vă trăiți viața de zi cu zi. Du-te la mare, aranja o excursie într-o altă țară, ieși în natură, mergi pe drumeții. Înconjurați-vă cu noi oameni interesați, comunicați cu străinii sau cu oameni din alte țări și cu diferite profesii. Modificați-vă situația obișnuită - și acest lucru vă va ajuta să uitați de rutina zilnică a zilelor lucrătoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: